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午餐推荐

小雪的减肥日记

汉堡:麦当劳 汉堡包,培根蔬脆双层牛堡,原味板烧鸡腿堡,吉士汉堡,巨无霸,不素之霸双层牛肉堡

沙县小吃:鸭腿饭,蒸饺+蔬菜+(去皮)鸡腿

麻辣烫:1牛肉,鸭血(蛋白质)山药,藕片(主食)豆芽,木耳,金针菇(蔬菜)2鹌鹑蛋,豆腐(蛋白质)玉米,土豆(主食)香菇,笋尖,空心菜(蔬菜)

盖码饭:孜然牛肉盖码饭,花菜炒肉盖码饭,小炒黄牛肉盖码饭,辣椒炒肉盖码饭

麦当劳:板烧鸡腿堡+蔬菜杯+无糖可乐

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