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果蔬类

食之谱

什锦豌豆原料:

豌豆粒200克,胡萝卜、荸荠、黄瓜、土豆、水发木耳、豆腐干各50克。

调料:葱末、姜末、精盐、味精、白糖、绍酒、水淀粉、色拉油、清汤各适量。

1豌豆粒洗净;胡萝卜、荸荠、黄瓜、土豆、豆腐干分别洗净,均切成丁。

2水发木耳去蒂、洗净,撕成小朵,放入沸水锅中焯烫一下,捞入凉水中过凉。

3锅中加入色拉油烧至六成热,先下入葱末、姜末炒香。

4再放入豌豆粒、胡萝卜、荸荠、黄瓜、土豆、水发木耳、豆腐干翻炒均匀。

5然后加入绍酒、精盐、味精、白糖调味,添入清汤烧沸。

6最后用水淀粉勾薄芡,淋入明油炒匀,出锅装碗即可。

火腿豌豆粒原料:

净豌豆粒750克,火腿100克。

调料:葱段、姜片各15克,精盐1小匙,味精少许,香油3大匙,清汤150克。

1锅中加入清水和精盐烧沸,放入豆粒略焯,捞出过凉。

2火腿放入碗中,加入葱段、姜片和少许清汤调匀,上屉用旺火蒸约10分钟。

3取出晾凉,切成小丁,放入盘中;蒸火腿的汤汁过滤去杂质,取净汁。

4净锅置火上,加入适量香油烧至七成热,放入火腿丁、豆粒炒出香味。

5再倒入蒸火腿的原汁炒匀,加入剩余的清汤用旺火烧沸,转小火烧至入味。

6然后加入精盐和味精调味,淋入香油,出锅装盘即成。

西红柿炒蛋原料:

西红柿300克,鸡蛋3个。

调料:

精盐、白糖各1小匙,味精少许,香油1/2小匙,色拉油2大匙。

1西红柿去掉根蒂,放入清水中洗净。

2再放入盛有热水的容器中浸烫一下,去皮后切块。

3鸡蛋磕入大碗中,用筷子搅拌均匀。

4边搅拌边加入少许精盐、味精搅匀成鸡蛋液。

5待炒至凝固并呈金黄色时,出锅盛入盘中。

6锅中加入少许色拉油烧至七成热,倒入鸡蛋液。

7锅中加入剩余色拉油烧热,放入西红柿略炒一下。

8加入适量白糖、精盐、味精翻炒至均匀入味。

9再放入鸡蛋翻炒均匀,淋入香油,出锅装盘即可。

西红柿炖牛腩原料:

西红柿300克,净牛腩肉250克,香菜末10克。

调料:

葱段20克,姜片、香叶各5克,精盐2小匙,味精1小匙,鸡精、香油各少许。

1红柿洗净,去皮,切成均匀的小块。

2腩洗净,切块,加入精盐和绍酒拌匀,用沸水略焯,捞出冲净。

3锅中加油烧至六成热,先下入葱段、姜片和香叶煸炒出香味。

4入清水,放入牛腩,转小火炖约1小时,拣出葱、姜、香叶不用。

5后放入西红柿块续炖10分钟,加入精盐、味精、鸡精调味。

6出锅装碗,淋入香油,撒上香菜末即可。

生煎番茄饼原料:

西红柿1000克,猪肉馅300克,虾仁末、冬菇末各适量,火腿50克,鸡蛋3个。

调料:

精盐、味精、香油、辣酱油、绍酒、番茄沙司、淀粉各适量,猪油100克。

1红柿洗净,对切两半,去子;火腿入锅蒸5分钟,取出切末。

2蛋磕开,蛋黄和蛋清分别放在2个小碗中。

3肉馅、虾仁末、火腿末、香菇放入碗中,加入鸡蛋清调匀。

4用精盐、味精、绍酒拌成馅料,酿入番茄内,压实后抹蛋黄液。

5锅点火,加入猪油烧热,放入西红柿饼用小火煎至八分熟。

6加入番茄沙司、辣酱油略煎2,6淋入香油,即可出锅装盘。

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