鹰嘴豆泥
。
配料
橄榄油
干鹰嘴豆，15盎司
大蒜
做法
豆子和大蒜混合在一起。
以橄榄油调整稠度。
加入调味料。
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香蕉一口吃
。
配料
熟香蕉2段，切片冷冻
巧克力碎，一杯
椰子油，2汤匙
做法
将1杯巧克力片放入碗中，倒上椰子油。微波30秒。
搅拌巧克力，再微波20秒。
等融化的巧克力冷却。
准备一只羊皮纸托盘。
将每块冷冻的香蕉浸入巧克力，放在托盘上。
香蕉一一浸过后，把托盘放入冰箱，两个小时后食用。
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榛子巧克力酱
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配料
盐，?汤匙
生榛子，2杯半
纯素巧克力，7盎司
做法
榛子在托盘上烤12分钟。
冷却后滚动去皮。
将坚果捣至完全光滑，然后加入盐调味。
微波炉加热几分钟使巧克力融化。
将融化的巧克力加入榛子中拌匀，放入罐子储存。
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椰油饼干
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配料
豆浆，?杯
面粉，2杯
椰子油，1/4（勺）
做法
用叉子把面粉和椰子油混合在一起。
加入牛奶，开始揉面团。
把面团卷成半英寸，然后切出饼干的形状。
在预热的烤箱中烘烤10分钟。
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腰果酱西葫芦面
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配料
大蒜，2瓣
西葫芦两大个，切成螺旋状
腰果，2杯
盐
做法
腰果在水中浸泡2小时。
将软腰果、盐和大蒜搅拌至光滑。
加水降低稠度。
腰果酱配螺旋西葫芦上桌。#########################################
黄瓜牛油果吐司
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配料
小麦面包，2片
黄瓜1段，切片
牛油果泥，4茶匙
罗勒叶，切碎
香料
柠檬汁，1茶匙
做法
将牛油果和柠檬汁混合，然后将混合物涂抹在每片面包上。
放上黄瓜和罗勒叶。
用香料调味。
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香香燕麦
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配料
大葱两段，切碎
燕麦片，半杯
胡萝卜半块，切成手指长条
水，1杯
灯笼椒，1/4颗，切成手指长条
酱油，1汤匙
芝麻油，1汤匙
做法
锅稍开时，用小火煮燕麦5分钟。
关火，然后加入酱油和芝麻油。
搅拌均匀后上桌，撒上剩余的原料。
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苹果甘薯叮
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食材
甘薯，3个，切块
黑胡椒，一撮
鼠尾草，1汤匙，切碎
小苹果，2个，切块
椰油，半汤匙
大蒜，半汤匙
盐，半汤匙
步骤
用微波炉加热甘薯6分钟
预热的锅中加入椰油，加入苹果、鼠尾草和甘薯，搅拌调味。
再烹饪6分钟即可享用。
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