第16章 木芋美体粥

木芋美体粥在国内是受到认可的，一直受到市场和消费者的信赖，如果能够长期服用葛木养生粥，对于身体的调理意义也非常大，许多患者都从中受益了，而且考虑到这种木芋美体粥的功效也非常明显，是值得推荐的养生佳品。

木芋美体粥的做法

【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

1.将葛根、木瓜等洗净

2.红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。

3.然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

木芋美体粥的功效和作用

1.提高营养

木芋美体粥，它能全面提升人的精力，养生的同时不会刺激肠胃，可以帮助各位提高营养情况，而且粥比较容易消化，对于身体的消化和吸收效果也会更加出色，长期通过木芋美体粥的话，可以取得非常好的治疗效果。

2.祛湿利水、消肿排毒

木芋美体粥还可以祛湿利水、消肿排毒，帮助人体清除体内的毒素，达到带走脂肪的目的，帮助肥胖人士减肥。