产后第十七天

产褥期产后第17天（今天重点关注伤口愈合情况）

今日身体变化

顺产妈妈的侧切伤口应该没有剧烈疼痛感了，部分剖宫产妈妈的伤口可能还会偶尔疼痛，但只要不是持续疼痛，伤口也没有发炎、流脓，那就没有关系，再过2-3周就可以恢复正常了。

今日心理变化

你可能会发现自己，有时候莫名变得“挑剔”，似乎看什么都不顺眼，这只是激素分泌出现波动造成的，你可不要因此过度自责。

今日恶露变化

这个阶段，恶露颜色一般是较浅的粉色或褐色，如果恢复得较快，可能已经变成了淡黄色或白色，成为白色恶露了。

如果恶露突然又变红，或出现臭味，一定要及时就医。

月子餐

你的肠胃现在虽然有所恢复，但相对平时来说仍然较为虚弱，因此要尽量少吃一些辣椒、胡椒等相对比较辛辣的食物，以免刺激肠胃，造成不适，或引发便秘、痔疮等问题。

早餐：芝麻牛蒡（补血）

加餐：橘子（下奶）

午餐：炒羊肚丝（下奶）

加餐：黑桃芝麻糊（开胃）

晚餐：鸡肉香菇盖饭（补钙），清蒸西兰花（补血）

加餐：蛋白番茄盅（补血）

产褥期·生活指南

日常起居

很多妈妈感觉自己身体已经恢复了不少，就开始在屋内走动，做一些日常的事了。

这个时候就要注意速度尽量慢一些，比如拿东西的时候，动作不可过快、过猛，否则容易拉伤腰部肌肉。如果需要从地上捡起东西，不宜直接弯腰拾取，最好采取打开双腿再蹲下的姿势，保持重心稳定的同时也减少腰部用力。

心理建议

不必要求事事完美，包括对自己和对他人，一些无伤大雅的小细节如果没有做到位，可以适当降低期望值，偶尔“睁一眼闭一眼”也没关系哦。

对你来说，现在最重要的就是放宽心，养好身子。

伤口护理

现在大多数医院缝合伤口，使用的都是可吸收的“美容线”，在几周到数个月时间内会慢慢被身体吸收。

在吸收过程中，你可能会看到一些脱落下来的小线头，这是正常的，不必太惊慌哦~

如果线头久不脱落，但是线头和伤口处没有出现红痒、硬块等异常症状，可以在没有不适感的情况下轻轻拽出线头，之后做好消毒即可。

运动建议

在逐步恢复全身活动的过程中，一定要随时注意观察恶露的量及颜色。

有时可能会出现恶露反复的情况，不过如果恶露的量没有超过平时的月经量，出血的颜色也不是鲜红色，那一般问题不大，不需要停止锻炼。

但是如果恶露量明显增加，颜色变成了鲜红色，或出现疼痛等症状，就需要暂停锻炼，必要时去医院检查身体情况。