录制当天早上
她早早的起床，洗漱完
江忆宁刚好新买的三明治热压机到了，用它做点早饭吃吧！
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江忆宁首先拿出三明治热压机
打底一片吐司，挤一些喜欢的酱料，放上鸡排，芝士煎蛋后再挤一些酱料，最后把吐司片盖上去
江忆宁烤三分钟就可以出锅啦
再来做第二款：
一片吐司，挤上酱料，先放一个煎蛋，放火腿片，放上一片煎好的薄牛排，酱料，最后盖上吐司片
接下来做第三款：
放一片吐司，加一片生菜，挤上沙拉酱后加肉松，再放一片吐司，加新奥尔良鸡排和煎蛋，最后把吐司盖上
最后一款：
老样子放一片吐司，生菜，挤上沙拉酱后加肉松，再放一片吐司，加两片火腿和煎蛋，最后盖上吐司
江忆宁把烤好的热压三明治给切开
热压三明治完成
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江忆宁不知道他们有没有吃早饭？
江忆宁发个微信问问吧
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佛系的橹橹：
江忆宁王橹杰、王橹杰！你起床了吗？
王橹杰早就起床了
江忆宁那你吃早饭了吗？
王橹杰没有呢
江忆宁那正好，我刚做了一些三明治，等会到公司一起吃吧
王橹杰行
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🐷：
江忆宁奕然
江忆宁起床了吗？
张奕然已经起来了，刚洗漱完
江忆宁还没吃早饭呢吧，我正要做三明治，等做好了拿到公司大家一起吃吧
张奕然👌
张奕然公司见
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江忆宁依我对小哼哼的了解，他肯定已经起床了
哼哼宝宝：
江忆宁我的小竹马睡醒了吗？
陈奕恒嗯
陈奕恒姐姐你吃晚饭了吗？我正打算去外边买，要是没吃的话帮你也带一份
江忆宁诶，你不用出去买了，姐姐刚做好三明治，到公司一起吃吧
陈奕恒👍
陈奕恒nice
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江忆宁打算给张函瑞发消息时，先收到了对方发来的消息
精神状态良好的猫猫🐱：
张函瑞姐姐你收拾好了没？
江忆宁收拾好有一会儿了
江忆宁你吃早饭了吗？我做了一些三明治，绝对健康的做法，你身材管理的时候也能吃
张函瑞没想到姐姐你能这么为我考虑，感动
江忆宁戏瘾又犯了是吧？
张函瑞嘿嘿
江忆宁到公司一起吃
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志同道合的吃货弟弟：
陈浚铭江忆宁！！江忆宁！！
江忆宁没大没小，叫姐姐
陈浚铭姐姐！姐姐！
江忆宁怎么了
陈浚铭他们都和我说了，浚铭也想吃你做的三明治
江忆宁放心，少不了你的
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左千：
江忆宁左千，左千！
江忆宁收到请回信
一只小羊：
江忆宁博文老师醒了吗？
江忆宁我做了三明治，我们到公司一起吃吧
几分钟后，江忆宁收到了回信
左千：
左奇函怎么了？
江忆宁吃三明治吗？
左奇函吃，刚好我还没吃早饭呢
江忆宁我带到公司一起吃
一只小羊：
杨博文刚看到消息，怎么了？
江忆宁你吃早饭了吗？我做了一些三明治，刚才通知了大家，到公司一起吃
杨博文哇！刚好我没吃早饭呢，谢谢姐姐
杨博文大家一起吃早饭
江忆宁嗯
江忆宁不客气
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龙眼张：
江忆宁桂源你吃早饭了吗？
张桂源没
张桂源你吃了没，没有的话帮我带一份到公司呗
江忆宁我做了三明治，到公司大家一起吃
张桂源给我留一个
江忆宁ok
江忆宁怎么都没来的及吃早饭？
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看到桌子上放着昨天刚买的吐司面包
江忆宁这么多人，肯定不够吃，再做一点吧
江忆宁OK，有吐司的话就做厚蛋烧（滑蛋）三明治吧！
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滑蛋三明治
江忆宁整个的吐司，切成厚片
江忆宁将厚吐司片的中间分开，注意不要切断
准备陶瓷锅，加热后放入10克黄油
一份吐司，两面裹上黄油
煎至金黄，表面变脆
江忆宁两面都要
折个盒子将煎好的厚吐司片装起来（这是每个三明治里同样的配置）
江忆宁碗中打入三个无菌蛋，加10克牛奶、2克盐、2克黑胡椒
江忆宁搅至顺滑
将蛋液倒入陶瓷锅中小火慢煎
使用工具不断搅动
从外往里推
滑蛋完成（每个三明治中的滑蛋都一样）
第一种
接着在锅中煎三片培根
煎至金黄
两片生菜，一片芝士，放入滑蛋和培根，挤上番茄酱沙拉酱，最后加1克欧芹碎
江忆宁芝士培根厚蛋三明治完成
第二种
鸡腿肉扎些洞
江忆宁一片生抽，半勺老抽，半勺蚝油，一勺料酒，一勺蜂蜜
江忆宁腌制半小时
放入锅中，中火煎熟
将油渍渍的鸡腿子切成小块
一片生菜，一片芝士，放入滑蛋，鸡腿肉，挤上黑椒酱，最后加一克白芝麻
香滑的鸡蛋搭配上咸香的鸡腿肉一同包裹在煎过的厚吐司片中
江忆宁鸡腿厚蛋三明治完成
第三种
同样的厚吐司片煎至金黄，装入盒子中
2片生菜，1片芝士，2片火腿，1片番茄，放入滑蛋和20克肉松，挤上适量沙拉酱，2克海苔碎
江忆宁火腿肉松厚蛋三明治完成
第四种
锅中放入一颗葱，四分之一个洋葱，100克肥牛炒制变色
用2勺生抽，半勺老抽，1勺料酒，1勺糖，调个寿喜烧汁
倒入酱汁
江忆宁一颗无菌蛋黄留着备用
吐司里放入滑蛋，放入肥牛，1颗无菌蛋黄，1克黑芝麻
江忆宁肥牛寿喜烧厚蛋三明治完成
江忆宁每种都做两个
江忆宁应该够大家分着吃了
（素材取自哔哩哔哩博主：厨娘物语c小鹿呦）
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带着行李来到公司，大家也陆陆续续的到了
江忆宁（见录制物料的几人都来了）
江忆宁人来全了，大家吃早餐吧
江忆宁有两种不同的三明治
王橹杰哇！厉害
陈奕恒一大早就能吃上姐姐你做的早餐太幸福了
张桂源太好了，我的肚子都快饿扁了
张函瑞能吃到美食博主做的早餐，你就偷着乐吧
杨博文麻烦你了
左奇函省的自己出去吃早餐了
陈浚铭都怪公司安排的时间太早，来不及吃早饭，要不是有姐姐你我就要饿肚子了
张奕然真佩服你，起那么早还能给我们这么多人做早饭
江忆宁大家多吃点，吃饱了才有精神录制物料
陈浚铭对，多吃点
左奇函说到你心里了是吧
大家都拿起自己想吃的三明治
每一口三明治都像在品尝生活的味道，香脆的面包外壳与柔滑的内心完美结合，就像在细腻与粗犷之间寻找平衡。
江忆宁味道怎么样？
陈浚铭（嘴里塞满了三明治口齿不清）good好极了
王橹杰（默默竖起一个大拇指）👍
杨博文很好吃哦～
陈奕恒Delicious as always（一如既往的好吃）
张桂源比我在外面排队买的好吃
张函瑞同意，真的好好吃
张奕然我觉得完全可以拿出去卖了
左奇函拿出去卖的话可以赚不少钱
江忆宁嘿嘿（高兴）
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