嗓子疼建议吃的食物和降火食物

作者颜颜宝贝们晚上好啊

作者颜颜今日份的更新来了

作者颜颜今天的更新可以配合上面几篇食用

作者颜颜开始了

作者颜颜下面给宝贝们整理了一些嗓子疼建议吃的食物

1.鸡汤

鸡汤中富含多种氨基酸

2.小米粥

小米粥中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等营养成分，能够为患者提供能量

3.蔬菜汤

蔬菜汤含有维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助减轻感冒引起的炎症，缓解喉咙干燥与疼痛

4.全麦面条

全面面条富含纤维素、铁、锌、维生素B1等多种营养成分，锌对免疫系统十分关键5.蘑菇汤

蘑菇汤有滋润咽喉的作用，蘑菇中的葡聚糖是一种可以对抗感染的抗菌型糖类，蘑菇中还含有丰富的微量元素硒水煮萝卜

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。

嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜感冒期间吃什么水果好?

1.苹果

苹果富含维生素C和抗氧化剂的食物有助于增强免疫力，能够为机体补充必要的营养。

2.香蕉

香蕉具有良好的润肠通便作用，对于感冒患者出现的咳嗽、咳痰症状也有较好的调理效果。

3.梨

梨属于寒性水果，具有清热解毒的功效，能有效缓解感冒引起的发热、口干舌燥等症状。

4.草莓

草莓富含维生素C，能够增强机体的抗病能力，有助于减轻炎症反应，缓解喉咙痛、咳嗽等感冒症状。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可以帮助身体抵御感染，加速感冒的痊愈过程。

6.琵琶

枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

7.甘蔗

甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

8.柚子

柚子中富含丰富的维生素C。在发烧感冒喉咙肿痛的情况下吃柚子能够对医治喉咙肿痛及发烧感冒能够具有非常好的辅助医治的功效。

当喉咙痛长时间没用好转或持续加重的情况，一定要及时就医，喉痛时忌食用辛辣、油腻、刺激性的食物。

降火食物 1.西红柿

西红柿营养丰富，能够起到较好的生津止渴、健胃消食、清热解毒、降火之效。

2.梨

大家都知道冰糖炖雪梨能够润肺止咳化痰，其实除了这个作用外，梨还能起到很好的滋阴降火之效。

3.鸭肉

中医认为鸭肉性凉，有着较好的滋阴降火之效，将其与石斛等有养阴效果的食物一起炖煮效果更佳。

4.牛奶

牛奶有着较好的滋阴润燥、生津、清热解毒、祛肝火之效，体质较为虚弱的人平时可以多喝牛奶。

5.西瓜

西瓜味甘，性凉，有着一定的清热解毒、除烦止渴生津之效，能够帮助很好的去除火气，但脾胃虚寒的人不宜多吃。

6.苦瓜

大部分味道偏苦的食物都有下火功效，苦瓜作为苦味食材之首，下火功效自然不用说也是很强大的。

7.荸荠

荸荠属于凉性食物，所以它的降火效果特别好。但是寒性体质的人不能吃多，以免血压变低。

8.绿豆

说到降火清热的食材，那不得不说一说绿豆，绿豆性味甘凉，并且还能去除体内的火气，它是清热解毒的代表性食材。

9.黄瓜

黄瓜含有大量水分，口感清爽，汁多味甘，生食生津解渴。黄瓜含水分为98%，富含多种营养成分。

10.莲子

莲子性寒，经常食用可有助降火。吃的时候连同莲子心一同食用效果会更佳。

11.芦荟

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。

12.蜂蜜

蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。

13.冬瓜

冬瓜含有多种维生素能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

14.山竹

山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解。

15.百合

百合为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺。

16.白菜

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火。

作者颜颜后续待补充呀

作者颜颜宝贝们今天也要开开心心的

作者颜颜晚安呀

作者颜颜拜拜