五雷法：
1、阴五雷（破身之人可练）
肾水领肝木之气率先升发。
肾在五行属水，代表色为黑色。肝在五行属木，代表色为青色。
任意姿势，意想“肾”上有一股黑气（即肾气）向上（百会穴）升发，经过“肝”时，带领“肝”上的青气（即肝气）一起向上升发。其它三气（心气（红）、肺气（金）、脾气（黄））紧随其后，最后五气聚在一起。
（好比黑气为大河流，肝气为小河流，大河流与小河流汇聚时由大河流带领小河流一起向前）。
2、阳五雷（破身之人不能练）
心火领肺金之气率先升发。
心在五行属火，代表色为红色。肺在五行属金，代表色为白色。
任意姿势，意想“心”上有一股红气（即心气）向上（百会穴）升发，经过“肺”时，带领“肺”上的白气（即肺气）一起向上升发。其它三气（肾气（黑）、肝气（青）、脾气（黄））紧随其后，最后五气聚在一起。
九阳神功：
心诀要领
一举手，前後左右要有定向。起动举动未能由己，要悉心体认，随人所动，随曲就伸，不丢不顶，勿自伸缩.彼有力，我亦有力，我力在先.彼无力，我亦无力，我意仍在先.要刻刻留心，挨何处， 心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。切记一静无有不静，静须静如山岳.所谓他强由他强， 清风拂山冈.一动无有不动，动当动若江河，所谓他横任他横，明月照大江，从此做去，一年半载 ，便能施于身。此全是用意不是用劲，久之，则人为我制，我不为人制矣 。
举手不可有呆像，彼之力方挨我皮毛，我之意已入彼骨裏.两手支撑，一气贯串，左重则左虚，而右已去。右重则右虚，而左已去。气如车轮，周身俱要相随，有不相随处，身便散乱，便不得力，其病於腰腿求之先。以心使身，从人不从己，後身能从心，由己仍是从人。由己则滞，从人则活。能从人，手上便有分寸，秤彼劲之大小，分釐不错。权彼来之长短，毫发无差.前进後退，处处恰合， 工弥久而技弥精.彼不动，己不动.彼微动，己先动.往复须有摺叠，进退须有转换.极柔软，然後极坚刚.静是合，合中寓开.动是开，开中寓合触。之则旋转自如，无不得力.先求开展，後求紧凑 ，乃可臻于缜密矣。
务使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间.欲要神气收敛入骨，先要两股前节有力，两肩松开，气向下沈，牵动往来气贴背，而敛入脊骨。行气如九曲珠，无往不利.能呼吸，然後能灵活，吸为合为蓄，呼为开为发.盖吸则自然提得起，亦拏得人起.呼则自然沈得下，亦放得人出.此是以意运气 ，非以力使气.全身意在精神，不在气，在气则滞.有气则无力，无气则纯刚 。
一身之劲，练成一家，分清虚实.发劲要有根源.劲起於脚，变换在腿，主宰於腰，发於脊背，接於两肘，行於手指，总须完整一气.发劲须沈著松净，专主一方。曲中求直，蓄而後发.蓄劲如张弓， 发劲如放箭，运劲如抽丝。劲似松非松，将展未展.劲断意不断.又要提起全副精神，於彼劲将出未发之际，我劲已接入彼劲，恰好不後不先.如皮燃火，如泉涌出.前进後退，丝毫不乱.方能得机得势，随手奏效.此谓借力打人，四两拨千斤也。
动静之机，在於阴阳，总归神聚，神聚则一气鼓汤，炼气归神。气势腾挪，精神贯注。开合有致，虚实清楚，左虚则右实，右虚则左实.虚非全然无力，气势要有腾挪.实非全然占煞，精神宜贵专注 .紧要全在胸中腰腿间运化，不在外面。力从人借，气由脊发.胡能气由脊发? 气向下沈，由两肩收入脊骨，注於腰间，此气之由上而下也，谓之合。由腰展於脊骨，布於两膊，施於手指.此气之由下而上也，谓之开.合便是收，开即是放。懂得开合，便知阴阳.到此地位，呼翕九阳，抱一合元 ，可名九阳神功.从此功用一日，技精一日，渐至从心所欲，豫顺以动，罔不如意矣 。
要言之，气以直养而无害，劲以曲蓄而有馀.神舒体静，刻刻在心.内固精神，外示安逸.变换虚实，舍己从人.须知阴阳相济，方为懂劲。平日走架，是知己工夫.一动势，先问自己合不合规矩。少有不合，即速改换。走架所以要慢不要快，打手是知人的功夫，动静固是知人，仍是问己。自己安排得好，人一挨我，我不动彼丝毫，趁势而入，接定彼劲，彼自跌出.如自己有不得力处，便是双重未化，要於阴阳开合中求之，所谓知己知彼，百战百胜也九阳真功。
第1重：
面向东方， 自然站立， 先意守丹田三~乙分钟后， 即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行， 地下的阴气由两脚涌泉吸入上行， 两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转， 意念或离或存， 勿忘勿助，每次练习不少于一个时辰 (二小时) ， 三十天后即可练习下一步。
第2重：
使一股暖暖的真气， 从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注， 折而走向“尾闾关”。然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”， 此谓“逆运真气通三关”，然后真气向上越过头顶百会， 分五路下行， 与全身气脉会于中丹田， 再分主次两支， 还合于丹田， 入窍归元， 如此循环一周， 身子便如灌甘露， 丹田里的真气有似香烟缭绕， 悠游自在， 那就是“氤氲紫气”， 此功练一年后即可练习下一步。 (此步以盘坐式为佳)
第3重：
当太阳刚刚升起的时候， 面对太阳而坐， 取五心朝天式， 意守丹田三~~五分钟， 然后意想太阳光化作五条火龙分别从百会、两脚涌泉、两手劳宫吸入， 在丹田汇聚成一个火球。然后意念火球渐渐扩大， 至上与宇宙重回。过后， 再渐渐变小收回丹田， 如此一扩一收，反复练习。收功： 意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出。化成太阳， 悬于本人脑后上方。 在月亮刚刚升起的时候， 接上法进行， 不过火龙变成水龙， 火球变为水球， 最后收功。五条火龙化作太阳变为五条水龙化作月亮。总得以阳变阴为准。
第4重：
练法与第三式基本相同，但不需真的面对太阳和月亮， 练火龙功需一极寒之地， 练水龙功需一极热之地。主旨：“阴中练阳，阳中练阴， 阴阴阳阳， 至阴至阳”。此功须七七四十九日苦修。
外功附助：
准备一个沙袋子 (要小一点) ， 每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等全身各处， 都要在沙袋上击打， 要由轻到重， 细心体会反弹之力， 同时配合呼吸。
修炼《九阳神功》需有悟性、耐性、忍性之极。习成此功需九年大成。
口诀要领：
他强由他强， 清风抚山冈。
他横由他横， 明月照大江。
他自狠来他自恶， 我自一口真气足
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