自我监测，提高合理使用意识。

每日健康丨玩手机上瘾？三招你提高专注力

自我监测，提高合理使用意识。😘😘手机自带的功能，可以帮助我们了解各个软件的平均使用时间，以及不同时间段的使用频率，这些数据可以让我们提高警惕，并根据自己的情况制定相应的计划：例如重点控制哪些软件的使用，以及哪些时间段的使用等。