三个小时后
周亚兰现在到一分钟了吧
吴瑞不错，已经在一分钟以内了
吴瑞(内心）可心疼死我了，我的小宝贝儿
吴瑞先休息一会儿吧
刚说完话，他们两个便倒在了地上
吴瑞这么训练真的没事吗？
长跑老头没关系的
长跑老头他们两个身体素质绝对不亚于你我二人之下
长跑老头都是好苗子
长跑老头行了，今天先练到这儿，明天接着联系
说完吴瑞就把他们两个扛回了宾馆
吴瑞好好练吧，我当时也是这么过来的
第二天
吴瑞喂，起来……
长跑老头再找他们两个吗？
吴瑞他们人呢？
长跑老头去训练啦
长跑老头现在已经勉强能在两分钟之内跑完500m啦
长跑老头我就说，我从来没有看错过人
吴瑞和我当年有的一拼呢
长跑老头又跑完了呢
贾千杰这次是多少分钟啊？
长跑老头已经到一分钟以内了
周亚兰太好了
周亚兰现在可以告诉我们技巧了吧
长跑老头还不行
长跑老头新任务你们要在一分钟以内负重跑完1km
周亚兰这怎么可能？
长跑老头当时我觉得也不可能
长跑老头所以才缩到500m
长跑老头但是以现在来看，1km对你们来说连困难都算不上
吴瑞加油加油！
周亚兰好吧
周亚兰走吧，小杰
贾千杰嗯！✧٩(ˊωˋ*)و✧
就这样他们一遍又一遍的尝试了很多次，直到晚上才停下来
周亚兰(气喘吁吁）这回应该过了吧？
长跑老头没有，你们多用了一分钟呢
周亚兰什么，再来
吴瑞不行，今天就训练到这里吧
长跑老头说的对
吴瑞我要没猜错，你们现在连早饭都没吃吧？
吴瑞空腹训练可是很危险的
吴瑞回去休息
吴瑞明天再练
周亚兰好吧
第三天
长跑老头他们进步的速度还真快呢
长跑老头看来是时候了
周亚兰这次应该过了吧？
长跑老头嗯，比预计快了十秒呢
长跑老头现在就教你们我的技巧
长跑老头1，跑两千米时不能吃东西，不能喝水，不然跑的时候胃里的东西就会翻滚，就会想吐
长跑老头2，服装上的选择，要穿松一点的衣服，不要穿的太紧，不然会影响呼吸
长跑老头3，热身运动，无论什么运动都要提前热身，不然会受伤
长跑老头4，跑两千米不能像一百米那样一开始就冲冲冲，要保留好体力，控制好时间，最后500m内冲刺
长跑老头这就是我的技巧
长跑老头现在你们可以把轮胎放下来了，最后一轮测试开始
长跑老头那就是，跑赢我
跑步刚开始，犽奇没有冲在最前面，而是到末尾处慢慢的跟随着老头
长跑老头聪明的选择
长跑老头让我跑在前面，减少空气的阻力是吧？
长跑老头可是你也太小看我的体力了
老头话刚说完就飞一样的跑了出去
吴瑞怎么能在一开始就冲刺呢？
长跑老头都说了我可是长跑冠军区区两千米对我来说太简单了
吴瑞竟敢小看我们
吴瑞走，跟上他
周亚兰是
剩下最后500m时
吴瑞正是现在冲刺
周亚兰好
周亚兰快跟上小杰
贾千杰来了
就这样，比赛结束了
吴瑞怎么样
长跑老头真厉害，仅用了三天，居然都超越了我
长跑老头这样也好，我也可以安心的退休了
长跑老头对了，没发现你们现在连口大气儿都没喘吗
贾千杰是啊
长跑老头现在两千米对你们而言这是开胃小菜罢了
长跑老头我已经把我所有的技巧都传授了给你们
长跑老头剩下的你们就自己慢慢练习吧
长跑老头走了
周亚兰好饿啊，这两天都没吃东西了
吴瑞走，去找找有没有什么好吃的地方
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