羽生结弦锻炼身体也少不了吃碳水化合物。
羽生结弦碳水化合物精细碳水 白糖、 红糖、 蜂蜜、 麦芽糖、 面粉、 大米、 糯米、 面食 、面点。
羽生结弦吃碳水化合物加锻炼身体，人形衣架不是梦。
秦霄贤柚子哥哥今天全部吃这些吗？我吃不下去的。
羽生结弦不是的，今天先吃其中的几个食物。
秦霄贤柚子哥哥你会做饭吗？
秦霄贤我做饭好难吃的，我做的话估计你吃难以下咽的。
羽生结弦我会做饭的，一会我给你露一手。
羽生结弦我会做红糖糯米饭。
羽生结弦香甜软糯糯米提前泡好红糖红枣枸杞葡萄干 糯米加水比例1：1放入锅里再加适量红糖煮到水份被糯米吸收掉就好了捞出备用 碗里刷油放红枣枸杞和葡萄干再铺一层糯米再放枸杞和葡萄干再铺一层糯米，盖上保鲜膜，放入电饭煲蒸三十分钟即可。
秦霄贤饭好了，有菜吗？
羽生结弦猪 肉、牛肉、鱼肉全脂牛奶鸡蛋
羽生结弦听说中国的红烧肉不错，今天我看看菜谱做一下。
秦霄贤柚子哥哥我是帮不了你了。
羽生结弦一会好好锻炼，锻炼完了去菜市场买菜去。
羽生结弦对了吃一些干酪片、坚果、涂抹花生酱。
羽生结弦准备开始
秦霄贤啪啪呼呼……
羽生结弦比昨天做的要快，加油二十个了。
秦霄贤四十、四十一、四十二……
秦霄贤耶✌一组完成了。
秦霄贤啪啪啪……
羽生结弦三十个了，完成的早的话，有好多惊喜的。
秦霄贤礼物使我快乐。
秦霄贤五十、五十一、五十二……
羽生结弦马上三组了。
秦霄贤二组完成了，还有最后一个，还有二个项目等我完成。
羽生结弦先休息几分钟，你身体会受不了的。
秦霄贤好的，柚子哥哥去我家做饭吧！我们叫好友一起吃个饭。
羽生结弦红烧肉我第一次做的，可能不大好吃😋。
秦霄贤没事的，不好吃😋我也喜欢。
羽生结弦时间到，准备锻炼身体了。
秦霄贤啪啪啪呼呼……
秦霄贤二十、二十一、二十二、二十三……
秦霄贤七十、七十一、七十二、七十三、七十四……
羽生结弦身体摆好，好好锻炼。
秦霄贤九十七、九十八、九十九、一百个。
羽生结弦准备下一个
秦霄贤啪啪……
秦霄贤二十一、二十二、二十三……
羽生结弦二组开始。
秦霄贤呼呼……
秦霄贤十一、十二……
羽生结弦第三组开始准备
秦霄贤啪呼啪……
秦霄贤第三组还有5个，我要加油。
羽生结弦第四组准备
秦霄贤一、二、三……
羽生结弦第五组准备。
秦霄贤啪嗒……
羽生结弦好了完成的不错，做热身运动，一会去买菜去。刚才我把糯米泡好了，一会就可以做了。
秦霄贤马上，柚子哥哥做着真的有点力量大了。
羽生结弦菜市场在哪里。
秦霄贤柚子跟着我，不要走丢了。
羽生结弦我看见猪肉了，买点不买太多了。我们也吃不完。
秦霄贤好的，买点调味料，吃饭怎么少了饮料。
羽生结弦绿茶、红茶都可以的。
羽生结弦买完我们准备回去。
羽生结弦我看看菜谱，五花肉焯水，加一勺料酒和姜片去腥起锅不放油，下入焯过水的五花肉 小火将肉煸出油煎至两面金黄 将肉盛出备用猪油留在锅中 下入40克老冰糖，小火炒出糖色 下入五花肉翻炒均匀加入八角香叶、桂皮、干辣椒姜片翻炒 下入2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒，1勺盐、加入没过食材的开水，盖上锅盖，炖煮1小时。
羽生结弦看看电视剧，一会就可以吃饭了
秦霄贤好的我先看看电视剧，我叫它们来吃饭。
秦霄贤师哥，上我家吃饭来。
一会到，是你做饭吗？
秦霄贤不是，我做饭不好吃😋，是柚子哥哥，你不是想认识柚子哥哥。
等着我马上去。
羽生结弦我应该可以做出来的。
#羽生结弦滋滋……
秦霄贤好香啊！
#羽生结弦成功了，我还是有做饭的天赋。饭也马上好了，饭我做了不少次了，一会尝一尝我做的。
叮叮……
秦霄贤来了。
我来的不晚吧！我带了一些吃的东西。
秦霄贤不晚马上做完饭了，一会吃饭。
#羽生结弦开饭了。
这个饭好吃😋，红烧肉也好吃。
秦霄贤师哥你少吃点，马上给我吃完了，柚子哥哥专门给我做的，我要增重。
羽生结弦好吃就多吃点。
秦霄贤柚子哥哥这是我师哥：孟鹤堂。
羽生结弦你好我是羽生结弦。
秦霄贤我们干一杯吧！
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