前一周:多吃高钾食物
高钾食物:绿豆，苋菜，蘑菇，苦瓜，韭菜，蒜苗
第一天:多吃含钙和镁的食物
高镁食物:裙带菜，香菇，羊肚菌，松子，西瓜子，棒子
高钙食物:酸奶，牛奶，嫩豆腐，生菜，菠菜，海带，茄子，菜心
第2~4天:补充铁元素和VC
高铁食物:鸭血，蛏子，猪肝，蛤蜊，芹菜，木耳，草莓，椰子(只喝椰子汁)，油菜
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