“那你怎么也得认真对待啊，说不定苏御就期待跟你探讨技巧呢？”叶星颜不满。
“苏御？跟我训练还敢在我面前提另一个男人？”龙言卿朝叶星颜逼近，将她抵在柱子上。
“当我没说，先训练吧。”叶星颜一把推开了龙言卿。
“行吧，今天进行腰腹训练。”龙言卿也不闹了，决定拖李苏御一个星期。
“腰腹训练？不就是仰卧起坐和平板支撑吗？”叶星颜十分疑惑。
“那还得进行系统训练才行。”龙言卿带着叶星颜来到健身房。
“以后每天进行半个小时的腰腹训练，半个小时的技巧训练。”龙言卿将叶星颜领到器械旁边。
“这是健腹轮巨轮，你现在跪在地上双手抓住这个把手朝前滚，期间腹部用力手肘不得碰到地上，先做五个看看。”龙言卿在叶星颜的膝盖处垫了个毯子。
叶星颜照做超前滚动 感觉腹部的肌肉在燃烧有一丝酸痛。
“对腰腹用你力量，慢慢来不要急于一时。”龙言卿双手护住叶星颜的手臂生怕她力气不够磕到。
“你现在每组做十五个做三组先，做完休息五分钟。”龙言卿见叶星颜做的不错就在一旁的跑步机上跑步。
一组，两组，三组……叶星颜终于做完了。
龙言卿走了过来手里拿着筋膜枪递给了叶星颜。
“这是什么？”叶星颜按了下按扭，手里的筋膜枪开始振动。
“这是筋膜枪可以放松肌肉，这样下来你第二天腹部就不会那么酸痛，但是刚送完肌肉后不要立刻洗澡。”
“嗯。”叶星颜拿起筋膜枪放在酸痛的腹部处。
“嘶。”叶星颜有点受不了。
“你这个档次调地太高了容易受不了，先最低档开始。”龙言卿夺过叶星颜手中的筋膜枪调了下档次。
“你先放松个五六分钟的样子。”
“行吧。”叶星颜接过筋膜枪试了下感觉还不错。
放松肌肉后龙言卿和叶星颜相继来到训练场。
“我们先来复盘下你的比赛。”龙言卿打开录像。
“你怎么有这个录像。”叶星颜看向龙言卿。
“找许教练要的呗 还能怎样。”龙言卿摊了摊手。
“行吧。”
“你看你这里虽然一直退让，但是也要退让地时候应该观察她的破绽。”龙言卿指了下屏幕。
“破绽？”
“对，她的破绽十分明显就是下盘不稳出招急躁。”龙言卿分析道。
“知道了。”叶星颜点点头。
“在比赛中，你多用下劈侧踢一些比较单调的招式，而你需要联系地是旋踢的技巧，旋踢的进攻空间较大。
难以让人猜测出的的什么招式。”龙言卿替叶星颜回顾下。
“那旋踢是需要结合多种单向招式的，来来回回就那么几招啊，出招的空间也不大。”叶星颜不明白。
“傻瓜，你忘了旋踢的空间很大，不仅仅局限于单项招式的结合。”龙言卿笑道。
“站到旁边，我给你做个示范。”龙言卿示意叶星颜站到毯子外侧。
龙言卿将两个花瓶绑在了高处，朝前助跑腾空跃起一个双飞踢击中了花瓶。
然后头部向下转了一百八十度来了个侧踢击中了另一个花瓶。
“砰！砰！”花瓶相继摔在地毯上发生锐利的声音。
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