如今的我都能单手做十多个不太标准的俯卧撑了
你们呢？
加油💪青春就要绽放
让我们继续吧！青春
1俯卧撑70
2深蹲50
3,1弓步冲拳2穿猴弹腿3马步横扫4内拨下勾5交错侧踹6外格横勾7反击勾踢8转身别臂，前8式1遍。
4拉伸30
5跳绳100
6左右出拳各1000下
7左右腿韧带拉伸各30秒
我即使在最黑的夜，也要有最热的血
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