让我们一起努力吧。
1俯卧撑70下
3跳绳100个
4,1弓步冲拳，2穿喉弹腿，3马步横扫，4内拨下勾，5交错侧踹，6外格横勾，7反击勾踢 ,8转身别臂 前8式一遍
5拉伸50下
6韧带左右腿各30秒
我大地能有多大，脚步就有多少
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