五组练习生分别演绎不同的歌曲
第一组由林彦俊，陈立农，灵超，余明君，林超泽，李权哲，木子洋七位练习生组成，队名：十二分之七，演绎歌曲Fire walking
排练现场，因为队员的离开，忽然空旷起来的教室，让队员有些落寞，队长林彦俊用自己的方式给队员加油打气，好让每个人更热情地投入到训练状态，恢复的队员训练也步入正轨，七位年纪相仿的男生聚在一起打打闹闹，累并快乐着，彦俊的冷笑话和，烂哏让小组队员开心的同时，又有些无奈，木子洋甚至放话林彦俊：“如果不是在录节目，听到这样的笑话，我可能会打你”
七个人中，陈立农的状态叫往常有些不同，他收起被大家所熟悉的真诚而可爱的笑脸，训练也很不在状态，在和林彦俊聊天时，他说出了原因
陈立农说：“我本来就比较喜欢笑可是一段时间之后就突然有人开始讲，假，这个东西像是演出来我会因为这个事而困扰，我就会去想，笑，是不是不对？内心也开始觉得有些委屈因为有些东西它不是事实可是当别人要这么去想还要去传播的时候，你会觉得自己真的无能为力”
每个人在成长之初都会在意他人的言论，面对这些异样的声音，很多人的第一反应都会认为自己错了，为了顺从他人的言论，为了让他人满意，自己丢掉了真性情
在队长林彦俊的安慰和开导下，陈立农那久违的笑容又回来了，整队训练用队长林彦俊的话说就是“稳了”
第二组由朱正廷，范丞丞，朱星杰，丁泽仁，周彦辰，钱正昊，Justin，七位练习生组成，队名：果然扭秧歌的乐华，演绎歌曲dream
排练过程中，擅长唱歌，舞蹈功力略显薄弱的钱正昊明显跟不上队伍的进度，走位屡次出错，跟队员之间明显的实力差距，让钱正昊有些难掩落寞与伤心，因为“想找个洞钻进去，自己练完然后再出来”于是他申请独自练习，发现钱正昊情绪低落后，小组成员聚集到一起，在大家的帮助下，钱正昊很快并进入状态，训练进度也追上了大家小组的整体表现，也越来越好，一群人可以走的很远，也可以走得很快，同伴的力量很强大，也很温暖
第三组由韩沐伯，尤长靖，王子异，周锐，毕雯珺，杨非同，Jeff re，七位练习生组成队名：Don ＇tforget，演绎歌曲，我永远记得
最新加入团队的王子异擅长RAP，在此次歌曲部分的练习中，出现一些问题，擅长唱歌的，有长靖，周锐等人向他传授了很多实用的唱歌方法经过大家的指导和多次练习，王子异的演唱水平突飞猛进，得到了各位老师的夸奖
人生就是一个不断学习，不断挑战的过程，少不了接受他人的帮助，也少不了去帮助他人，每个人都在帮助与被帮助中成长
第四组由陆定昊，黄新淳，何东东，岳岳，李让，娄滋博，罗正七位练习生组成，队名：心跳猎手，演绎歌曲boom boom boom
在竞选c位过程中，多名练习生表达自己的意愿，并且努力争取，最终，娄滋博获取c位竞选失败的陆定昊，心情不在“阳光明媚”“小太阳”甚至开始怀疑自己，他说“我偶尔也会怀疑，没有获得c位是不是自己真的不够好？”
面对陆定昊的失落，香蕉娱乐的其他几位练习生围着他和他谈心，给他支持和肯定，陆定昊已从失落中走了出来，以饱满的精神加入排练
第五组有蔡徐坤，小鬼，**侃，郑锐彬，卜凡，秦奋，徐圣恩七位练习生组成，队名：七龙珠，演绎歌曲，听听我说的吧
相比较其他四组，这一组替换人数最多，调整幅度最大，在其他组已经排练一周的情况下，这一组却只练习了一天，所以压力也是最大的，队员即使是拼了老命的练练习进度，还是完全没有办法跟其他队伍比，在导师验收表演时，甚至出现了忘词，走位出错等低级错误导师周洁琼直接说表演乱，不像一个团队面对这样的结果，队员的心情很沮丧，低落
队长卜凡看到团队的现状，自责，内疚，焦急等情绪集中大爆发，钢铁硬汉也忍不住崩溃大哭，其他队员纷纷过来安慰，并加油打气，经此波折后团队士气大增，团结爆棚，大家珍惜每一分每一秒，持续训练到深夜，给全民制作人交出了一份满意的答卷
成长道路上，每个人看似都在与不同的人竞争，归根结底，竞争者只有自己战胜自己的恐惧，心理和懒惰即是胜利
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