进步

解君阁皱了皱眉，今天是比昨天做的多了，但也才三十五下，果然白思宇这个小身板的能力还是有限的。

「这里。」解君阁把手放在白思宇的腹部上，又移到大腿上：

「跟这里，用力。」

白思宇照做了，果然成功做了一个。

「再做四个，今天四十就好，以后再慢慢加。」解君阁知道，白思宇虽然会打架，但基本功并不扎实，这些都是要慢慢累积的。

用着解君阁的办法，白思宇又勉强做了四个。

让白思宇在上面休息一下，等他恢复力气就要开始下一项训练。

解君阁带着白思宇到一处木质地，地上刻有360的刻度，再0度的位子还有一块凸起的木板，显然是卡脚用的其他每10度都有一块在底下，可以拉上来。

「看看你的柔韧怎么样，你先做做看。」解君阁指着地上，说。

白思宇伸展了一下就坐上去，一脚勾着木板，另一脚慢慢张开，成绩还不差至少张到了150度，但这对于解君阁来说还不满意，他知白思宇从小学跆拳道，之后也一直有在打架，而打架最重要的就是技巧耐力跟柔韧，假如柔韧度不够，可能还没打倒别人自己就先受伤了。

「还能在靠自己开一些吗？」解君阁问。

「唔…呃…」白思宇使劲把双腿张开，但幅度却都不大，几乎等于没有移动过。

解君阁看到白思宇这样还是挺欣慰的，拉筋的痛他是明白的，白思宇肯尝试的这份勇气跟毅力让他感到欣慰。

「叔叔会慢慢把你脚撑开，你的身体尽量往下压，比较不疼。」解君阁说着，伸出一只脚把白思宇能自由活动的右脚勾住，往外推。

「啊啊啊啊……」白思宇痛的叫出声，身体尽可能往前趴解君阁也没有让他一次做过大的变化，只开了5度，就让他维持这个姿势待5分钟，再开5度，再五分钟，直到开到170度才停。

「撑着，10分钟以后起来活动。」解君阁把170度的木板拉起来，把白思宇的脚撑住。

「嗯…嘶…」白思宇疼的直掉眼泪，衣服也被汗打湿，却没喊一句疼，咬牙忍着。

看着眼前满脸泪、疼的嘶嘶直唤的孩子，解君阁是心疼不已，撕扯肌肉筋骨的感觉他不会不明白，甚至比别人都明白的刻骨铭心，看着孩子很疼又不敢喊疼的样子，他心里也难受。

10分钟一到，解君阁走过去一只脚抵住白思宇的脚，另一只脚把挡板踩下去，然后慢慢引导白思宇把腿合起来，帮他按摩了一会儿。

「慢慢来，很疼是正常的。」解君阁扶着孩子站起来，虽然嘴上这么说，但看着孩子双腿都在颤抖，不自觉的眉都皱在一起了。

「解叔叔你别生气，我可以坚持住的。」 白思宇看解君阁皱眉，以为他有什么不满意的。

「我没生气，小宇很棒。」解君阁笑了笑，说：

「自己稍微活动下，喝口水，等下继续下一个项目。」

「好。」白思宇点点头，自己活动着双脚，想让酸麻的感觉消退一些。