锻炼的意义

二十九 锻炼的意义

天气终于放晴了，一大早，楼下的马路上早已出现形色匆忙的人们，虽不是熙熙攘攘，却也是利来利往的情形吧，仔细看过去，河边的小路，以及楼下的大路上，到处都有晨练的人们，像是一场计划不周的比赛，无数奔跑着的男女老少，他们各自为战，对手或许只有一个，那就是他们自己，还有易逝的流年岁月。

山月与一帮伙伴透过池塘侧面的玻璃，正观望着奔跑的人们，“这就是常说的体育锻炼吗？”山月问大家。风云回答：“是的，这是人们最简单，最普遍的锻炼方式。”“可是这究竟有什么作用呢？”山月搞不懂锻炼对人们的意义。“这个好处多了，”莫名对大家说：“锻炼可以强身健体，可以提高免疫能力，能够少生病，”莫名突然想到什么，“对了，最重要的就是延年益寿！”“等会，等会，先解释下什么叫延年益寿，”麦苗也能不懂就问了。风云对大家说：“就是原本只有一年的寿命，通过坚持锻炼就可以延长至两年，甚至更长，其实，”风云接着说，“体育锻炼的优点还有很多，还可以舒展身心，调节并缓解来自工作，生活的各种压力，改善生理和心理的状态，快速的恢复体力和精力。”

“哇，体育锻炼原来还有这么多的好处啊，”刚知道的伙伴们像是发现水域天堂一样惊叹。山月对莫名说：“你们不是经常锻炼吗，怎么不告诉我们呢？”莫名还真有些莫名其妙：“咦，那样也算是锻炼吗，可我们不知道呀，”鳑鲏们并没有意识到他们早已开始了锻炼。“嗯，那我们现在就开始呀，一起延年益寿，哈哈哈，”麦苗刚说完，已乐开了花。“是的，是的，上次燕子在的时候，就是锻炼缓解了低温对她的影响，是吧，莫名？”山月看了下莫名，又接着说，“所以我们也要锻炼起来，不要停，除了一起学习，剩下来就是一起锻炼，你们说好不好，”山月迅速地进入了动员模式。

提起燕子，小白露出一丝忧愁：“不知道燕子她们现在怎样，”一想起孔雀鱼不到一年的生命周期，小白差点就要哭了出来。雪花游了过来，抚着她的脸，却不说一句话。风云看着大家，“锻炼看似很简单，其实分类众多，还有很多学问，任何一个运动项目，锻炼的强度，锻炼的时间都会因人而异，有一点可以肯定，锻炼的强度不是越大越好，每天锻炼的时间也不是越长越好。如果运动量过大，往往都会适得其反。”风云又说：“适合我们的锻炼项目只有游泳了，游泳我们都会，但是速度能比所有同类都快，那就是本事。”高兴想了想对风云说，“其实还有一项，只是这项太过危险，不适合在这里开展。”“呵呵，我知道，”麦苗一脸欣喜，“那就是能够跃出水面的高度。”大家突然想起什么，都沉默了下来。

房门突然被打开，闪电懒洋洋走来：“唉，每次总是要到冬天，才会发现阳光是多么温暖。”“愈是黑暗的时候，哪怕是一丝光明，也能够照耀很远；愈是困难，失意，即使是一句问候，也能倍受感动。”风云看着闪电，“大概就是这个道理吧。”闪电歪着脑袋，“嗯，有些道理。”“对了，那天爸爸追问山月的事，问了山水，也问了小凡，他们都说不知道，最后也问了我，我就一直装糊涂，好在爸爸没问太多。”“你可得当心一些，山水兄弟都在上学，家里又没有别人，除了你还能有谁，我觉得爸爸肯定心中有数，只是没法追究而已，”风云还是觉得不能把真相透露出去，“那样，你的生活，我们的生活都会乱套的！”“是的，我看的书上有过这样的先例，”闪电很认同风云的观点，“听说山水兄弟又要放假了，以后不能再随便看书了。”莫名游上前来：“好羡慕你呀，闪电朋友，你有那么多学习的机会，现在你该知道学习的意义了吧！”闪电略显害羞的一笑：“是啊，现在拼音早已没问题了，山水能看的书，我基本也能看了，学习的意义好比打开思想的门，仿佛是目睹了很多事情，明白了很多道理，”闪电欣喜的看着莫名，“我学到的都会与你们一起分享的！”

“那么闪电朋友，你知道跑步吗，刚才我们正在谈锻炼的事，”山月及时询问闪电。“说到跑步嘛，我也知道一些，”闪电告诉大家：“爸爸就坚持跑步，已经好多年了，只是最近比较忙，每周三四次可能都达不到。”“以前爸爸要求妈妈也一起跑步，妈妈说家里有做不完的家务，所以很多时候都是我陪着爸爸一起跑，我也跑了半年多了，”闪电高兴的告诉大家。“最近爸爸要求山水也一起加入，爸爸说十二三岁的孩子正是最需要锻炼的时候，持续而有效的锻炼将会受益一生。”“山水哪愿意呀，每次睡得都像个……呵呵，像个什么似的，”闪电本来想说是猪的，但想想，这样对猪不好，“爸爸告诉山水，这件事情没有选择的余地，爸爸一般很少这样决定，很多吃的，喝的，玩的都会让山水，还有小凡自己选择，呵呵，有时也会让我选择，但只要是这样说了，便只能无条件服从，虽然山水一百个不愿意，但是一同参与晨跑，已经快成为习惯了！”

“哦，原来是这样，怪不得每天都有那么多晨练的人呀，”

山月突然冒出个奇妙的想法：“多想跟你们一起晨跑啊。”一些伙伴笑了，仿佛是赞叹这个异想天开的想法，好像又不是，闪电稍加思索，他说：“眼前似乎不太可能。”莫名没有笑，他告诉山月：“不要着急，也别太当回事，以后或许会有机会，”他又看向闪电问：“刚才我们说锻炼有强身健体，延年益寿的好处，还有改善生理和心理状态，快速恢复体力和精力的优点，你知道还有哪些吗？”莫名还想学习得更加深入，彻底。闪电想了一会：“总体来说，科学的规律的锻炼，能够促进食欲，促进血液循环，保证正常的吃喝拉撒，还能快速的进入睡眠，更能让身体的每个器官，机体组织积极的运作，那些病毒，细菌若是在这时出现，就会被及时的阻止或是消灭，并形成良性循环，持续保持身体健康。”“关于人类的体育锻炼还有很多不同的项目，跑步就有短跑，中跑，长跑，还有更长途的跑，也有游泳的，分成什么蛙泳，蝶泳，潜泳等等，大多锻炼项目都有集体赛，通过这样集体的竞赛活动还可以培养人与人之间相互团结、协作的能力。”“虽然体育锻炼有那么多好处，但一定要适度，因人而异，也要因鱼而异，一定要劳逸结合，循序渐进，不然就会有害处，甚至是危险。”

“关于锻炼的时段，不同的人就有不同的生活方式，清晨，午后，傍晚，夜间，都会有锻炼的群体，只是别在饭后就行，不然肠胃会受不了，饭后一小时左右就可以了，这也因人而异，持续的时间呢，爸爸每次跑步都是半小时左右，山水开始跑的时候，还不到五分钟，现在正在慢慢延长。”闪电又说：“这只是在我的角度，针对跑步的锻炼方式，对于你们来说，快速游动该是唯一的锻炼方式了，我觉得可以早晚一次，时间与强度具体在锻炼中再调整，重要的就是适合自己！”“我突然想到一个有趣的问题，”闪电笑眯眯的看着大家：“如果是在野外自然状态的河流里，有着经常锻炼与从不锻炼的两类鱼，人类要去抓，你们说哪一类鱼更容易被抓住呢？”大家笑了，这问题无需考虑，好多鱼都在叫，“这还用得着说嘛，”正是闪电这无意的提问，立刻让大家发现，锻炼对于他们的意义！

“我觉得今天就可以行动起来，”风云对大家说：“我们将池塘四周作为一号场地，由体型较大的锦鲤使用，谁若是觉得他的速度够快，欢迎加入到我们的队伍中来，一号团队由小白，山月负责，并对本队队员提供咨询与帮助；之前鳑鲏们用的中间赛道作为二号场地，由鳑鲏们等各类小型鱼使用，莫名兄弟负责提供咨询及帮助。”风云看见一端的投喂器，“这个投喂器稍微有些碍事，但也没有办法，就当赛道多个弯道吧。”“大家要时刻注意，保持距离，避免碰撞，谁觉得疲倦了，可以通过下潜退出，觉得缓解了，随时再重新加入，因为体型不同，能力也有不同，都不用强求自己，好了，我们先试着游起来！”很快风云已对大家集体的锻炼，作了必要的安排！

“不错，不错，必要而且周到，”闪电对风云的安排表示赞赏，“嗯，莫名还可以在必要的时候，负责与我联络。”“那先这样吧，锻炼起来先，”闪电刚准备转身离开，又停了下来：“离开之前，还要说个事，一个不太妙的坏消息，”大家也停了下来看着一脸慎重的闪电，“查找了一些专业的资料，上次爸爸说的批量生产投喂器的事，这个事情可能真的让妈妈说中了！”