day8

前几天有记录喔，一共是瘦了5.6斤，现在跟大家分享一下我的心得。

一.多喝水

白开水简直就是减肥仙女啊，既没有热量，又帮助脂肪燃烧!还可以通便，让你的肠胃更舒服。

二.零食戒掉

把你手里的零食放一放，听我说几句!别吃了⑧就，脂肪含量好高喔这些。

要是实在想吃的话也是可以吃一点的，不要逼自己太紧嘛，这样心情也会好很多吖。

三.苹果草莓

我的减肥好物，苹果仙女，抗饿，还好吃。富含很多维生素啊

草莓仙女!维C含量超多，帮助减肥好物!热量也超低的!

四.运动

我每天就做一到两套操，就是在网上随便找的，五分钟左右一套吧，我觉得效果还不错，还有就是平板支撑，哇，这个要死掉了，一分钟就让我汗如雨下呜呜呜。

好啦前七天就这么多感受哇，从明天开始，会记录我吃的东西还有心情感受，我陪你一起减肥!