养生2

冬天多喝30℃-40℃的温水，暖胃暖身，喝过热的水会增加食道癌风险哦~

不管多忙、学习多累，用眼20分钟就要向6米之外看至少20秒~保护视力，从现在开始~

每天工作学习低着头已经够久了，走路就不要玩手机咯，抬抬头、扭扭脖子，颈椎也需要你的呵护呢！

喝白水、淡茶水、柠檬水都好过肥宅快乐水，不然20年后，你只有肥，没有快乐。

长期久坐会长胖，每过一个小时甚至半个小时，站起身来让下肢也休息一下吧~

睡前喝一杯热牛奶，会全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。

早上起床后喝杯白开水或淡盐水，帮助“唤醒”身体，有助于排晨便哦。

用牙线代替牙签，避免戳伤牙龈，牙齿也要温柔对待喔~