第十章

对于抑郁症患者而言，最难熬的可能就是深夜。

一个人独处一间房子，独自品味着无尽的落寞与孤独。

其实吧，只要是人都会有感到孤独的那么一瞬间，但对于抑郁症患者来说，可能这样的孤独更难熬。

抑郁症患者是极为敏感的，似乎一点小事儿都能引起他们情绪的波动，在他人眼里可能觉得没有什么大不了，抑郁症患者却因为抑郁的情绪而把悲伤无限放大了，这也是众人不能理解抑郁症的原因。

情绪这种东西，或许没有什么别的原因就莫名的低落和烦躁。

难受起来时只能强忍着在床 上 呻 吟。独自一个人承受，咬咬牙挨过这段时间。

有时候实在是受不了了，拿起藏在某处的美工刀刀片，一道道切口，伤口的血淋漓而下，像个疯子一样的笑着，那种疯狂的满足感，是常人所不能理解的。

自残是会上瘾的。

我一直觉得，戒掉自残比戒掉烟酒更为麻烦。

自残是发泄情绪最为便捷有效的一种方式。这也是为什么许多抑郁症患者选择用这种极端的方式发泄情绪的原因。

如今我的手上，身上，腿上，甚至是脚裸，大腿内侧，等等多出地方，都留下了数不清的伤痕。

现在想想着实有些后悔当初为什么选择这样的方式。

假如你也喜欢自残，听我一句劝，为了身边在意你的人，你所在意的人，把自残借掉吧，特别是女孩子，女孩子留疤可不好看，像我一样，疤痕体质，所以留下了很多增生性的伤痕。

我知道这会很难，但我们可以一起努力。像我一样，从一天划两次，到一天一次，两天一次，三天一次，慢慢的逐渐累积，直到我现在可以做到两月余的不自残。

这真的很难很难，但就算是为了自己，也请别放弃希望，只要心中有信念，就一定能成功。

假如你看到身边的人自残，请尽可能的帮助他，阻止他，劝慰他，让他受伤的心灵感到一瞬间的温暖。

我曾经很多次的熬夜，甚至通宵，不喜欢睡觉，因为我始终觉得漆黑的黑暗才是我最终的归属，我享受那种一个人的孤独，却又感觉到无比的烦躁。

假如你也有这样的感觉，我希望你在深夜里不要一个人多想，放下手机，好好睡一场觉，让自己的大脑得到片刻的放松。

我的心理咨询师曾经告诉过我，其实深夜不想入睡，昼夜颠倒就是身体给你发出的一种提示，说明你的身心上出了一些问题需要调整。这个时候就不要去熬夜，通宵，而是调整过睡眠时间，这样才有利于治疗。

同时，有研究表明，熬夜的危害很大，同时也是诱发抑郁症的一大因素。

与其一个人细品孤独，倒不如在睡梦中寻找安宁。