添加辅食注意事项

1、初添加辅食建议在上午10-11点，将单独一顿奶改为辅食+奶，第一天吃2-3勺，第二天吃4-5勺，每次可以留出更多时间观察是否过敏。

2、添加米粉由稀到稠，由少到多，第1次喂，把勺子放在嘴巴让宝宝自己舔，适应吃东西的感觉。前几天都是以尝试为主，能吃几口吃几口不强求。压舌根直接灌的做法反而会让宝宝更反感。

3、吃米粉一周后没有不适，就可加入辅食油，添加辅食油也要排敏3天，宝宝的第一口辅食油建议是核桃油，口感清淡。

4、开始辅食后就可以喂水了，跟大人喝一样的水就可以，吃完辅食用勺子喂几口水，不建议用奶嘴喝水，对后面戒奶嘴帮助不大。宝宝会用吸管杯喝水之前每天继续勺子给宝宝喂水喝进去。

5、1岁以内以奶为主，每天保证600~800ml奶量，如果吃了辅食不喝奶，可以把喂养顺序调一下，由辅食-奶，变成奶-辅食-奶，注意不要过度喂养。

6、吃辅食后便秘先暂停或减少肉类、淀粉类食物，多吃绿叶蔬菜和水果，补充膳食纤维素，促进肠胃蠕动，饭前多帮宝宝顺时针按摩肚子，多喝水，每天补充充足的水分，可软化便便。

7、打疫苗、转奶期间，发生过敏反应、生病期间都不建议添加新辅食，否则不好判断是食物引起还是这些情况引起。

添加辅食的四大原则

01 优先引入高铁辅食

宝宝出生时存储的铁只够维持4~6个月，之后就需要通过吃辅食来补充。

所以推荐最先添加富含铁的泥糊状食物，比如先吃强化铁的婴儿米粉，接着陆续引入肉泥、肝脏泥或蛋黄泥等。

小贴士

很多妈妈可能会担心肉类添加的太早宝宝消化吸收不了。其实根据《中国居民膳食指南》的建议，宝宝添加辅食后，如果米粉适应良好，就可以继续在米粉中添加蔬菜泥、蛋黄泥、肉泥等一起吃了。

02 每次只添加一种新的食物

刚开始时，每次只能给宝宝吃一种新的食物，适应2~3天，观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。如果他消化良好，也没有过敏的症状，就可以继续尝试另一种，逐步让食物多样化。

如果宝宝出现了轻度的皮疹，可以先停掉过敏食物，然后间隔6个月后再添加;如果宝宝有恶心、呕吐、严重的皮疹或者呼吸困难等比较严重的情况，建议马上咨询医生，由医生来判断具体情况。

小贴士

如果碰上宝宝生病的特殊情况，可以暂停添加新食物，继续吃之前已添加的不过敏的食物。要有耐心地让宝宝慢慢适应各种新口味。

有些宝宝很容易接受新食物，也有的宝宝对接受一种新的食物需要花很长时间，甚至要尝试 10 多次才能接受，千万别因为一次不吃就觉得他不爱吃这种食物，可以隔段时间再试试。另外，已经排敏过的食物可以和新食物一起添加，以此来增加宝宝饮食的丰富性。

下面是宝宝刚添加辅食第一个月的辅食日历，妈妈们可以参考。

03 量要从少到多

刚开始添加辅食其实只是给宝宝试试味道，可以先给他半勺或者一勺，观察接受程度，如果没有出现过敏症状，再酌情加量。

刚开始的辅食量还不能代替一顿奶，给宝宝吃少量的辅食后，还需要补充喂奶;等到快满7个月以后，可以每天吃一整顿辅食，代替一顿奶;大概满8个月时，可以每天吃 2餐辅食，此时每天奶量还需要700~800 毫升;10个月左右，可以过渡为每天吃3餐辅食，此时奶量应保持在600~700 毫升。

小贴士

每个宝宝的饭量、进食节奏都不一样，你可以根据宝宝的情况，灵活调整辅食量。如果宝宝不吃，也不要强迫，以免他对吃饭这件事产生抵触心理，可以改天再试试。

04 辅食性状由稀到稠，由细到粗

最初的辅食应为细腻稀软的糊状。

随着宝宝咀嚼吞咽能力的增强，肉泥、菜泥逐渐改为碎菜、碎肉末以及块状或条状，谷类由米糊逐渐变为稀粥、稠粥、烂面条、软饭，1岁以后食物的大小和性状应接近成人。

小贴士

食物性状的改变是一个循序渐进的过程，一开始宝宝可能会不适应，比如刚开始吃颗粒状的食物会有些干呕，注意要慢慢过渡，反复尝试。

根据月龄改变食物的性状有助于锻炼宝宝的咀嚼能力，对口腔肌肉的锻炼、甚至今后开口说话都是有帮助的，所以一定要引起重视。

辅食添加进程表

上面提到的4个原则是给宝宝添加辅食的大方向，至于妈妈们关心的辅食添加细节一各个月龄食物的摄入量、次数、奶量的安排等，可以参考下面这张辅食添加进程表。好啦，一起来回顾一下今天提到的辅食添加 4大原则:

1.优先引入高铁辅食

2.每次只添加一种新的食物

3. 量要从少到多

4.辅食性状由稀到稠，由细到粗

整个辅食添加过程中，记得要注意观察宝宝的进食状态，适时调整喂养的节奏，可以通过定期测量宝宝的身高、体重等指标，来判断他是否摄入了足够的膳食营养哦。