产后第二天

产后第2天（今天重点关注子宫收缩情况）

今日身体变化

伤口、骨盆的疼痛和身体疲惫的情况可能还在，你可能已经分泌初乳，但暂时还没有分泌也是正常的，不要因此太过焦虑哦。（伤口疼痛、腹痛、骨盆疼痛、疲惫）

今日心理变化

身体的不适比如疲惫、伤口疼痛等，再加上产后激素不稳定，会影响你的情绪，让你容易烦躁，这是常见的产后反应，可不是因为你脾气差哦。

今日恶露变化

目前，恶露为血性恶露，颜色深红或鲜红，类似月经，这种情况可能还会持续几天。

月子餐

你的肠胃功能目前还没有完全恢复，千万别喝太油腻的汤水比如猪蹄汤。最好还是继续吃软烂易消化的流食、半流食，比如蛋羹、小米粥等等。

早餐：小绍兴鸡粥（高营养）、荷叶夹（补血）

加餐：核桃露（开胃）、蒸蛋白（高营养）

午餐：窝蛋牛肉粥（补钙）、姜蓉鸭血羹（补血）

加餐：山药地瓜汤（补血）

晚餐：排骨豆芽汤（补钙）、奶油白菜（防止便秘）

加餐：红糖小米粥（补血）

产褥期·生活指南

症状监测

产后2、3天内，医护人员通常会检查并按摩你的子宫，促进子宫恢复，你可能会感觉到宫缩明显，这一般是正常的。

但如果出现严重疼痛、出血量突增或出血不止，要马上告知医生。

伤口护理

有侧切或者剖宫产的妈妈，要做好消毒和清洁，并检查伤口有没有红肿、流脓等情况，如有异常也需要立刻联系医生。

私处护理

今天的恶露量仍较大，你可以尝试穿相对宽松的一次性内裤，使用吸力好并且透气的产后卫生巾，记得最多2-4小时就要更换，保证私处干爽，不易感染。

运动建议

适当的活动能促进恶露排出和肠胃蠕动，帮助身体更快恢复。

顺产妈妈今天可以下床活动，比如让家人搀扶自己走到洗手间上个厕所，或绕床走一圈。

剖宫产妈妈在术后24小时后，可以在床上活动一下手脚，比如捏拳再松开，轻轻转动手腕和脚踝，防止血栓形成，或者在家人、护士帮助下进行翻身、坐起等动作。