①找到内心一般情况下的平衡点:有寻找平衡的想法即为不错了，
接下来就根据这个念头去行事，能做什么就做什么，心灵操作与身体实践并行不悖；
②稳住以及忍耐:针对长期慢性触发场所，这个暂时没有解决，
只是在心里默念稳住，作为一种意志坚持下去；
③反抗及自我保护:针对短期瞬时触发点，如果力量积累至反抗的临界点了，就去反抗，
在此期间，内心瞬间形成自我保护的屏障，这里用的是呼唤伙伴以及可控型解离，
请注意，保护自己并没有什么不可以的，你有足够的力量保护自己；
④借助他人的力量进行内心调控:不一定必须要亲密的人，仅是路人也可以，
不过需要注意如果关系不太好时，巧妙地借用他人力量进行自我调控，
需要先给自己设立一个距离边界及确定对方可以有什么样的行为，
有个心理预期，好聚好散。(人事物皆可借力)
长短期触发场所一般是混合着的
A没错，我就是懒得创新，所以把以前记录中的信息弄到了这里
A而且版权从严格意义上来说，不属于我，而是属于你
A不过假若我将其作为一份引用的资料，来个扩延性质的操作
A那也不是不可以的了
A而且我还好心地分段了一下
————(默认)————
A想到了最近那个虽然不是处于应激空间，但是却因事件应激而出现的应对措施
A很有趣的画面
A前面应激状态，在极短时间内超过情绪日常阈限
A然后精彩的重点来了
A秒切换与控场
A前一秒落泪身体向后仰，意图逃离或回避
A后一秒止泪身体前倾，进攻型防御
A由被动转为主动
A即使身体还没有适应这样的前后突变
A但是至少可以控制语言，所以提出交易
A对面需要什么，此方需要什么，怎样进行价值交换
A就这样子，有点小震惊我
A这瓜吃得很香，自产自食的瓜
A但是一般情况下要面对的不是上述短期急性应激
A而是中短至长期的环境影响
A怎么办呢，需要个性化定制才可以，需要自己一步步适应出来才好用
A所以所以，上述言辞只是一道风景而已
A就这样子就这样子，看了一下，仅此而已，如此即可
A有寻找稳定的意愿
A再尝试用任何方式使自己感到稳定感
A将所有的不安、疯狂与不稳定感给中和，亦或推开
A可以用比较温和的共存，也可以用比较激烈的压制，然后再综合使用一下，这是从内在进行的自我调控方式之一
A用“刺激——行为”也可以
A不过这个中间我还想加个东西，变成“刺激——暗示——行为”
A心理暗示作为内在自我调控的重要工具，有资格插到它们的中间位置
A初醒时——祝安①——心境相对稳定后的行为
A初醒时——想嘎——心境相对压抑后的行为
A只是这个还涉及到，不同暗示对于心理资源的掠夺行为
A所以现在写文——愿“祝安”胜利——添砖加瓦于过程①
A好了，就这样了，字数够了，我的时间也快到了，玩去喽，拜拜
————————
A我只需要允许身体的行动即可了，是这样吗？
O是的
A嗯
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