作者颜颜宝贝们晚上好啊
作者颜颜今日份的更新来了
作者颜颜开始了
原来都是误区
误区一:水果比蔬菜营养好
实际上，大多数水果的营养价值不如日常蔬菜有些含糖量过高，不宜多吃。也不建议用吃水果代替吃蔬菜。
事实上，人每天需要的营养摄入量是一个定值，只要摄入的量足够，吃自己喜欢的就好啦。
误区二:瘦肉不含大量脂肪
一般来说，猪瘦肉脂肪含量是各种肉中最高的而兔肉最低，仅为0.5%~2% 鸡肉(不带皮)的脂肪含量也比较低牛肉的脂肪含量一般在10%以下。
但如果是肥牛，布满细布满细细的脂肪点其脂肪含量甚至超过猪肉!!
误区三:多吃植物油利于长寿
没有研究证明，植物油摄入量高的人寿命高于动物脂肪摄入量高的人。
如果多吃植物油最好能补充摄入维生素E等抗氧化物质。
误区四:鸡、鸭、鱼肉中才有优质蛋白动物性食物的蛋白质确实质量高，但是豆类和含油种子如花生、葵花籽等也含油丰富的蛋白质
所以，在身材管理的仙女们。可以用豆类代替肉类补充蛋白质。防止自己经不住诱惑而前功尽弃
误区五:没有咸味的食物就不含“盐”
盐是氯化钠，除此之外，钠陈此人外，形还有各种化合物形式。因为血液中含油大量的钠离子，所以动物性食品都含有比较多的钠
因此，即使是没有咸味的食物，我们也是可以摄入钠元素的。也就是我们平时说的盐。
误区六:纯天然的食品一定对人无害
食品化学分析发现许多纯天然食品中都含有有害物质。例如生豆角中有溶血物质，发芽土豆中有毒素。某些鱼类含有可能导致中毒等物质等。
如果对这些食物处理不当就会发生危险。比如，河豚的肉虽然好吃，但是处理不当可能中毒
原来都是误区
误区一:水果比蔬菜营养好
实际上，大多数水果的营养价值不如日常蔬菜有些含糖量过高，不宜多吃。也不建议用吃水果代替吃蔬菜。
事实上，人每天需要的营养摄入量是一个定值，只要摄入的量足够，吃自己喜欢的就好啦。
误区二:瘦肉不含大量脂肪
一般来说，猪瘦肉脂肪含量是各种肉中最高的而兔肉最低，仅为0.5%~2% 鸡肉(不带皮)的脂肪含量也比较低牛肉的脂肪含量一般在10%以下。
但如果是肥牛，布满细布满细细的脂肪点其脂肪含量甚至超过猪肉!!
误区三:多吃植物油利于长寿
没有研究证明，植物油摄入量高的人寿命高于动物脂肪摄入量高的人。
如果多吃植物油最好能补充摄入维生素E等抗氧化物质。
误区四:鸡、鸭、鱼肉中才有优质蛋白动物性食物的蛋白质确实质量高，但是豆类和含油种子如花生、葵花籽等也含油丰富的蛋白质
所以，在身材管理的仙女们。可以用豆类代替肉类补充蛋白质。防止自己经不住诱惑而前功尽弃
误区五:没有咸味的食物就不含“盐”
盐是氯化钠，除此之外，钠陈此人外，形还有各种化合物形式。因为血液中含油大量的钠离子，所以动物性食品都含有比较多的钠
因此，即使是没有咸味的食物，我们也是可以摄入钠元素的。也就是我们平时说的盐。
误区六:纯天然的食品一定对人无害
食品化学分析发现许多纯天然食品中都含有有害物质。例如生豆角中有溶血物质，发芽土豆中有毒素。某些鱼类含有可能导致中毒等物质等。
如果对这些食物处理不当就会发生危险。比如，河豚的肉虽然好吃，但是处理不当可能中毒
作者颜颜后续待补充呀
作者颜颜今天就到这里了
作者颜颜宝贝们晚安
作者颜颜今天也要开开心心快快乐乐呀
作者颜颜拜拜
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