气味可以提高记忆力

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气味可以提高记忆力

美国加州大学发表在《神经科学前沿》的研究表明，睡前闻香味，不仅对提升记忆力有好处，还有可能有助预防老年痴呆。也就是说，闻香味，对于提升记忆力有帮助。

这个实验是美国加州大学欧文分校的研究人员，选取了7种有代表性的精油香氛(薰衣草、玫瑰、橙子、桉树、柠檬、薄荷、迷迭香)做实验，其中43名60岁至85岁的老人参与了实验，分为闻香组和不闻香组，研究发现，通过持续6个月的时间(每晚睡前闻1种气味2小时)，可以让参与者的记忆力提高226%。

这可能是因为负责感知气味的嗅觉不同于其他感官，可以直接与海马体、杏仁体这些器官相通。其中海马体负责记忆、杏仁体负责情绪，就好像我们很容易被香味引发食欲，甚至闻到了某种味道之后，会回想起之前发生过的往事。这是因为感知气味的嗅觉神经和这些掌管本能、记忆的器官位置非常相近。

所以适度多闻一闻各种香味，真的有好处~10种可以提高记忆力的香味，一起来闻一闻~

气味可以提高记忆力

1.柠檬

柠檬浓烈的香味能唤醒感官，提高认知功能。研究发现，它还使参与者在打字时的错误率减少了54%，所以觉得状态不好的时候，可以闻闻柠檬味。

2.橙子

甜橙香味有助于保持清醒和警觉。研究还发现，体力劳动者经常接触这种气味，可以缩短反应时间，上班感觉头脑不清醒，可以闻一闻甜橙味道来补充能量。

3.咖啡

喝咖啡可以让人清醒过来，但不仅如此，咖啡的香味也可以提高人的警觉性，研究发现，但它的气味也可以提高警觉性，相比没有闻到咖啡味的，闻到咖啡味的学生在分析推理任务中表现得更好。

4.肉桂

当你需要集中注意力完成一件事情的时候，可以闻一闻肉桂的香味，肉桂的香味可以提高人们在完成需要高度注意力的任务时的表现，让人提高专注力，尤其是上班需要高强度专注的时候，就挺适用的。

5.薄荷

有一项实验发现人们闻到薄荷精油的味道时，他们的注意力得到了改善，可以更专注于当下的任务，对于提高记忆的准确性也有好处，所以需要提神的时候，可以闻一闻薄荷味。

6.松木

日本的研究发现，穿过松林可以减轻人的压力，松木的味道，对于抵抗抑郁，帮助大脑清醒也有好处，它可以让你更加专注于眼前的任务。

7.薰衣草

薰衣草的香味能在你休息的时候给大脑充电，从而提高专注力，可以在睡前闻一闻薰衣草的香味，对于你的睡眠也有好处。

8.生姜

生姜的味道并不好闻，但它能让你快速清醒，姜的辛辣芳香气味能够让你精神起来，尤其是你有项目需要熬夜赶工的时候，可以试试闻一闻姜味。

9.茉莉

茉莉花的香味对神经系统有刺激的作用，当你觉得很累的时候，可以闻一闻，对你恢复精神有好处，也会让你更加积极。

10.迷迭香

迷迭香这种香味能帮助集中注意力，强化记忆力，可以在早上使用，这种香味对记忆力有积极的作用，如果你马上要头脑风暴，可以闻一下迷迭香，让你状态更好哦~

日常可以多闻闻自己喜欢的香味，有时候嗅觉就好像引擎一样，可以唤起过去所有被遗忘的经历和事件，比如说妈妈特有的做菜的香味，气味也能唤起伴随着某种记忆的情感，因此气味可以作为记忆的助手，就好像是背单词的时候，突然有一天在玫瑰花香房间里背的单词，也就更容易回想起来~闻闻好闻的味道，激活自己的专注力、记忆力。

作者颜颜今天就到这里了

作者颜颜宝贝们晚安

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