如何养出自律体质

作者颜颜宝贝们晚上好啊

作者颜颜今日份的更新来了

作者颜颜今天的主题是如何养出自律体质

作者颜颜开始了

生活习惯

1.早五分钟，无论是上班、约会还是工作，很多事拖到最后一刻会很狼狈，凡事提前5分钟。

2.远离短视频，虽然可以打发时间，但是很容易上头，可能会无止尽的刷下去，从而拖延其他事。

3.培养一个爱好，寻求一个兴趣爱好，因为当生活仅围绕工作与休息时，人可能会变得消极。培养一个爱好，有助于调节生活节奏。

4.不要长时间躺卧，避免一有空闲就陷入长时间的躺卧状态，即使并不特别疲惫。长时间的静止会削弱你的思考能力，容易让人变得懒散。

5.固定时间吃饭睡觉，养成定时用餐的习惯，因为不规律的饮食习惯往往会导致胃肠道问题、肥胖和睡眠困扰。规律地安排睡眠和起床时间，以培养健康的生物钟。

处事习惯

6.不抱怨，积极面对问题，因为抱怨既容易又浪费时间，不如愿意思考接下来能做什么。

7.不要模棱两可，1就1，2就2，勇敢的表达自己的意见，是建立自信的基础。

8.学会拒绝，懂得拒绝那些试图占我便宜的人，一旦他们认为我可以被操控，他们就不会停止索取。

9.不刻意讨好，无论怎么做，总会有人喜欢，有人讨厌。所以，选择做真实的自己，而不是刻意去取悦他人。

10.不说无所谓，要习惯自己不去思考和选择，即使有些事情看似无关紧要，也可以提出建议，而不是理所应当地让他人负责。

情绪习惯

11.把眼光放长远，短期的成败得失都只是暂时的，因为事情总在不断演变和发展中。

12.努力爱自己，不必采取过于极端的方式来赢得他人的关注，这样的做法反而会让人产生反感，我们应当学会自爱，珍惜自己。

13.不把情绪投射在别人身上，若他人一举一动牵动你情绪，最好保持一定的距离，以免过度依赖他们的生活节奏，从而失去自己的生活重心。

14.控制不了就算了，并非所有努力都能得到回报，适时放下并转向新的机会和人脉，让精力得到更有效的投资。

15.改变不了就不想，不要老是的回忆过去的事，专注于当前的事物，这样的反思才具有实际意义。

情绪习惯

16.留意钱花在了哪里，时常检查账单，了解资金的流向，以便对自己的消费习惯有一个清晰的认识。

17.不冲动消费，在做出购买决定之前，为自己设定一些限制，比如等待24小时进行冷静思考，或者进行多家比较以找到最佳选项。

18.别用购物打发时间，虽然能带来短暂的满足感，但可能导致冲动消费和增加经济负担。

19.购物前列出清单，有助于提高购物效率，控制预算并避免不必要的重复购买。

20.投资自我，优先为自己投入资金，这样选择永远不会让你后悔。物质会随时间贬值，但通过学习，你的价值将不断增值。

生活习惯

1.早五分钟，无论是上班、约会还是工作，很多事拖到最后一刻会很狼狈，凡事提前5分钟。

2.远离短视频，虽然可以打发时间，但是很容易上头，可能会无止尽的刷下去，从而拖延其他事。

3.培养一个爱好，寻求一个兴趣爱好，因为当生活仅围绕工作与休息时，人可能会变得消极。培养一个爱好，有助于调节生活节奏。

4.不要长时间躺卧，避免一有空闲就陷入长时间的躺卧状态，即使并不特别疲惫。长时间的静止会削弱你的思考能力，容易让人变得懒散。

5.固定时间吃饭睡觉，养成定时用餐的习惯，因为不规律的饮食习惯往往会导致胃肠道问题、肥胖和睡眠困扰。规律地安排睡眠和起床时间，以培养健康的生物钟。

处事习惯

6.不抱怨，积极面对问题，因为抱怨既容易又浪费时间，不如愿意思考接下来能做什么。

7.不要模棱两可，1就1，2就2，勇敢的表达自己的意见，是建立自信的基础。

8.学会拒绝，懂得拒绝那些试图占我便宜的人，一旦他们认为我可以被操控，他们就不会停止索取。

9.不刻意讨好，无论怎么做，总会有人喜欢，有人讨厌。所以，选择做真实的自己，而不是刻意去取悦他人。

10.不说无所谓，要习惯自己不去思考和选择，即使有些事情看似无关紧要，也可以提出建议，而不是理所应当地让他人负责。

情绪习惯

11.把眼光放长远，短期的成败得失都只是暂时的，因为事情总在不断演变和发展中。

12.努力爱自己，不必采取过于极端的方式来赢得他人的关注，这样的做法反而会让人产生反感，我们应当学会自爱，珍惜自己。

13.不把情绪投射在别人身上，若他人一举一动牵动你情绪，最好保持一定的距离，以免过度依赖他们的生活节奏，从而失去自己的生活重心。

14.控制不了就算了，并非所有努力都能得到回报，适时放下并转向新的机会和人脉，让精力得到更有效的投资。

15.改变不了就不想，不要老是的回忆过去的事，专注于当前的事物，这样的反思才具有实际意义。

情绪习惯

16.留意钱花在了哪里，时常检查账单，了解资金的流向，以便对自己的消费习惯有一个清晰的认识。

17.不冲动消费，在做出购买决定之前，为自己设定一些限制，比如等待24小时进行冷静思考，或者进行多家比较以找到最佳选项。

18.别用购物打发时间，虽然能带来短暂的满足感，但可能导致冲动消费和增加经济负担。

19.购物前列出清单，有助于提高购物效率，控制预算并避免不必要的重复购买。

20.投资自我，优先为自己投入资金，这样选择永远不会让你后悔。物质会随时间贬值，但通过学习，你的价值将不断增值。

作者颜颜后续待补充

作者颜颜宝贝们还知道什么可以说一下

作者颜颜对了，这篇和上一篇都是我在网上搜索出来的，我认为有用的

作者颜颜不是作者自己总结的，不是！！！

作者颜颜宝贝们晚安好梦呀

作者颜颜今天也要开开心心呀

作者颜颜拜拜