摆烂太久如何恢复自律

作者颜颜宝贝们晚上好啊

作者颜颜今日份的更新来了

作者颜颜今天的主题是摆烂太久如何恢复自律?

作者颜颜开始了

1、保持早睡

至少能修复30%的颜值bug。

2、猛看片，不挑国家。

不管是中国的，日.本的还是美.国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区聊天时还能有更多话题

3、不刷朋友圈、短视频。

每天比同龄人，至少多出1小时时间用来看书、护肤、健身。

4、吃饭时，不看任何电子屏幕(手机、电视)

很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。

5、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率!

提高睡眠质量的小技巧:

①睡前不进食不喝水;

②睡前三件套:泡脚、冥想、听书

③果睡。

6、定期运动。

慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你!

7、做减压的事。

人生80%的时间，往往都要用来工作，解jue问题，剩下的20%时间一定要做一些能减压的事。

比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

8、多向大佬学习。

结识良师益友，是成长进步的蕞快方式。

9、说话柔软，内心坚硬，做事果断。

10、不开心的时候就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。

11、早起时，不要老想着起床的痛苦，

要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。

比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/朋友。

12、刷牙洗脸时，放点BGM，

不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。

13、再忙也要吃早餐，给自己充充电。

有一段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁!而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率!

14、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。

不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气!没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人!

15、拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢!

16、日常分类记账，并坚持理财。

比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，避免浪费。接着学会理财，这是提高经济力的蕞核心关键，操作得当，会使你的收入实现指数级增长。

17、千万别躺着接工作电hua!

躺着接电hua声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。

作者颜颜后续待补充

作者颜颜今天就到这里了

作者颜颜宝贝们想要看什么可以说一下呀

作者颜颜我天天都不知道更新什么了

作者颜颜宝贝们晚安

作者颜颜今天也要开开心心呀

作者颜颜拜拜