祛湿气的办法

作者颜颜宝贝们晚上好啊

作者颜颜今日份的更新来了

作者颜颜今日份给大家总结了一下祛湿气的办法

作者颜颜如果宝贝们有其他的建议的话，可以在评论区打出来哟

作者颜颜开始了

1、出汗就能祛湿吗?

有小伙伴天真的以为，既然湿气是因为身体水多了，那我天天去汗蒸馆出一身大汗岂不是就是祛湿?结果湿气没有去掉，反而把自己弄得心血虚，因为他不明白汗血同源，汗为心液，过度的发汗损失的是心血啊。

2、多喝水可以祛湿吗?

很多人用红豆薏米祛湿，暂时会有一定效果，但是红豆米就是利水，只解决湿气的去路，并不解决湿气的来源，何况薏米偏寒，长期喝很容易伤脾胃伤阳气。

3、为什么身体里这么多湿气?

跟脾脏、肾脏三焦这3个脏腑关系最大。脾主运化，脾虚之后运化水湿能力减弱，水湿就多了;肾主代谢水液，肾的功能减弱之后，水液排不出去，就成了水湿;三焦是水液的通道如果三点不通畅，水液郁堵也会变成水湿。

4、水湿可以从哪里出去?

其中一个最主要的通道，就是我们的皮肤毛孔。当我们在外面晒太阳，当我们去运动或劳作干活的时候，身体自然会出汗水湿从体表就排出去了。而现在我们太阳晒少了，动少了，不出汗，水湿就难排出去了

5、祛湿气为什么这么难?

尽量戒掉或少做那些产生湿气的日常行为:喝冷饮、吃水果多、吃甜食、长期吃滋补药、饮食不规律、吃的太饱要么挨饿、吃太多油腻的食物、久坐、思虑太多操心太多、经常生闷气、久居潮湿环境。

6、祛湿气最重要的一点是什么?

重要的话说三遍，健脾，健脾健脾!诸湿肿满皆属干脾。脾虚才是湿气源源不断产生的根本原因。健脾是根本，脾脏健运起来，脾脏运化能力强了，就能把体内多余的水湿运化掉，就能起到“祛湿”的目的。

7、泡脚可以祛湿吗?

泡脚很重要!健脾和祛湿是需要同步进行的，湿气重脾胃养不好，脾胃不好湿气排不出，而泡脚就是辅助排出湿气的方式，可以适当加入草药，效果更好。

Ps:不建议自己搭配，把握不好用料容易虚不受补!

8、运动可以祛湿吗?

我们湿气重，很重要的一个原因就是不出汗，身体是闷着的，气机不流通，湿气就产生了，要想改变这个局面，运动出汗是最好的方式，运动可以让气机流动起来，出汗就是在排湿气，一举两得。

9、祛湿为什么要补阳气?

因为湿为阴邪，需要阳气来化。阳气一升，湿气就会消散。就好比太阳一出来，乌云就会散去，阴霾就会消失，大地变得干爽。阳气是湿气最好的光星。

10、祛湿为什么要补气?

中医把这种祛湿的方法叫作风胜湿。补气行气就等干给身体刮一阵风，让风把这个湿气吹掉。尤其是肝气郁结的人，祛湿的时候别忘了行气理气。

祛湿先辨清你是哪种湿

1.湿热

[舌象特征]

舌体偏红

舌苔泛黄或白里泛黄

牙龈红口唇红

湿热体质会内火旺盛

祛湿先辨清

你是哪种湿

2.寒湿

[舌象特征]

舌苔呈现淡白色

舌体偏白有齿痕

一般湿寒严重也会牙龈红口唇红

引起气xue不足

湿热

1.脸油头发油，脸上爱长痘

2.口干、口苦、口气重

3.脾气躁，容易上火

4.小便尿液偏黄

5.女生白带多且颜色黄

6.大便糖稀或便秘

7.怕热，手脚爱出汗

寒湿

1.头发，皮肤爱出油下肢易浮胂

2.口黏,发甜,痰多

3.易感到乏力没精神

4.小便清长,大便粘马桶

5.女生白带多且清稀

6.手脚冰凉，比一般人要怕冷

祛湿热

宜：1.清热燥湿、健脾行

2.气饮食规律，清淡饮食

3.多户外运动如:游泳、慢跑、踢足球等

吃：

1.山药

2.绿豆汤

3.莲子

4.小米

忌：1.少吃辛辣刺激食物，如辣椒、烟酒

2.不吃肥腻甜食，如红肉、肥肉、巧克力

3.生冷寒凉,如冷饮、海鲜、牛奶

4.吹冷空调，冷水澡，受寒受凉

5.长期待在潮湿环境，如洗头发不及时吹天

6.日常工作压力大，思虑过重，心情抑郁

祛寒湿

宜：1.温阳散寒，补气补xue

2.气饮食规律，清淡饮食

3.防寒保暖多晒太阳,多运动如跑步、练瑜伽等

4.每天泡热水脚，可加艾叶、干姜等

吃：

1.山药

2.红枣

3.冬瓜

4.小米

忌：

1.少吃肥腻甜腻食物，如烧烤、红肉、巧克力

2.不吃辛辣、生冷寒凉食物,如辣椒、冷饮、海鲜、西瓜等

3.吹冷空调，冷水澡，受寒受凉

4.待在潮湿环境，如洗头发不及时吹干

5.思虑过重，心情抑郁

祛**位

按揉三阴交、丰隆、足三里，可疏通脾经

[足三里]

位置:外膝下3寸(即四横指)

距胫骨前嵴1横指

方法:用拇指腹进行揉按，每次3-5分钟，按压至有酸胀感。

[丰隆穴]

位置:胫骨前缘外侧1.5寸(约两指宽度)

方法:用拇指指腹进行按揉，每次3-5分钟，按压至有酸、麻、胀感即可。

[三阴交穴]三阴交穴

位置在小腿内侧，内踝尖上3寸

方法:拇指按住旋转15圈，双侧取穴

后续待补充

作者颜颜今天就到这里了

作者颜颜今天也要开开心心的

作者颜颜如果有伤心的事的话，可以在评论区说一下，说出来会好很多呀

作者颜颜宝贝们晚安啦

作者颜颜拜拜