笔者2018年3月份因为下楼梯时踩空，导致右脚足舟骨骨裂和周围韧带撕裂伤，当时正在上海进行康复训练进修，有幸得到过专业骨科老师指导，自己也买了运动解剖学图谱来参考使用，在完全靠自己的情况下，每天针灸艾灸，红外线灯，隔三差五的拔罐放血，一个星期的时间能够用脚尖轻微着地，之后每天理疗结束后都要做运动康复训练，到第四周复查时，走路只余轻微拉扯痛，第二个月时，我开始上班，但仍然坚持每隔三天针灸加艾灸，每周一次拔罐，一直坚持到第三个月结束，已经完全恢复正常，以后遇到劳累或者阴雨，局部出现酸痛时，我都会在当天晚上用热水泡完脚后拔罐艾灸。
2021年8月份因为下雨时躲避一辆倒退的车，导致右手手掌根严重擦伤，手腕韧带也有伤，我用了一样的方法给自已理疗，到现在为止，两处伤已经极少出现酸痛不适。
我很感谢自己十三年前选择去学习中医推拿与传统中医知识，我对这种可预见性的伤痛后遗症非常重视，真的不想忍受这种疼痛折磨，我知道随着年龄越来越大，这些病痛是一定会叠加的。
我本身忍受不了周围人异样的眼光，或者看似不经意实际是讥讽，嘲笑的玩笑，也不太能受得了别人的指责。
虽然是有些人通过展示自己的伤痛让别人怜爱同情，从而得到满足或变现，虽然我也确实学过心理学，也能渐渐自我调整，但我现在很难做到对这些视而不见，不放到心里去，所以只能在自己所能控制的范围内，尽量隔绝这些负面内容，让自己自由，健康，开心地生活。
我在工地工作时第一次接触到四不伤害原则，觉得非常适合自己心理不适时代入调整，
一，我不伤害自己：这涉及到个人必须提高自我保护意识，避免因自己的疏忽或失误而导致自身受伤。实现这一目标需要依赖于个人的安全意识、安全知识和对工作任务的熟悉程度、岗位技能、工作态度、工作方法、精神状态以及作业行为等多个方面。
二，我不伤害他人：这个原则强调的是个人的行为或行为后果不应给他人造成伤害。在多人同时作业的情况下，应确保相互配合，考虑到他人的安全，并在工作时避免留下安全隐患。
三，我不被他人伤害：这是指在任何情况下，都应尽量避免成为他人伤害的对象。这可能涉及防范矛盾纠纷，及时躲避或寻求帮助以避免可能的伤害，以及在发现伤害他人或有虐待情况时应立即采取行动。
四，我保护他人不受伤害：这个原则要求个人不仅要注意自身的安全，还要有保护他人的意识。这可能包括在公共场所增强安全意识，学习识别危险，以及协助保护家人、同学和其他社会成员免受伤害。
“四不伤害原则”是一种现代正规企业内都要遵循的综合性安全管理理念，旨在通过提高个人安全意识和技能，减少事故的发生，保障工作人员和他人的安全。
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