田径兴趣小组活动计划（精选18篇）
时间过得真快，总在不经意间流逝，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，是时候开始制定计划了。我们该怎么拟定计划呢？以下是小编帮大家整理的田径兴趣小组活动计划，希望对大家有所帮助。
田径兴趣小组活动计划 1
作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
学生情况分析
田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。
目标分析
在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。
采取的措施
1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的`调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。
1、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。
2、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。
附训练表：
第一周：
一、速度训练竞走，400米x5;中长跑，500米x1300米x2200米x2;短跑、投掷、跳跃，100米x380米x250米x230米x4
二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑2000米;竞走、中长，操场跑4000米。
三、力量训练竞走、中长(仰卧折体x15立卧撑x20纵跳x40后蹬跑x30)x10短跑、投掷、跳跃，(卧推30—60KG，深蹲起30—60KG)x5x10
第二周：
调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛
二、强度训练上坡跑x10(中长、跳跃、投掷、短跑);上坡走(竞走)
三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋;中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩
第三周：
一、素质训练竞走、中长、短跑(纵跳、跳台阶)x10;跳跃、投掷(立卧撑、后蹬跑)x10及跳、投的专项练习
二、专项训练短跑，100米x450米x4中长，300米x2200米x3;竞走，2000米x11000米x2;跳跃，节奏踏板跳;投掷，拉皮筋外投
三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米;中长跑，放松跑4000米;竞走，放松走4000米
第四周：
一、耐力训练越野跑5000米;跳跃、投掷，专项训练
二、短跑、投掷、跳跃(负重半蹲起、俯卧撑)x10;竞走、中长(仰卧折体、立卧撑、纵跳)x5跳台阶x10
三、调整训练1、篮球赛
第五周：
一、速度训练竞走，400米x5;中长跑，600米x1500米x1300米x1200米x2;短跑，200米x3100米x250米x4跳跃、投掷，30米x560米x380米x3
二、放松训练竞走，放松走4000米;中长跑，放松跑4000米;跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米
三、耐力训练竞走，匀加速走6000米;中长跑，匀加速跑5000米;跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米
第六周：
一、强度训练跳跃、投掷，30米x1050米x5;短跑，300米x3200米x2150米x2100米x2;中长跑，600米x1500米x1400米x1300米x2200米x1;竞走，400米x4800米x2
二、跳跃、投掷，专项技术练习;短跑，辅助练习;中长，放松跑4000米;竞走，放松走4000米
三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起(30—60KG)x10卧推(30—60KG)x10;中长、竞走，(仰卧折体x15立卧撑x15后蹬跑x30)x10跳台阶x10
第七周：
一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米;中长跑，匀加速跑4000米;竞走，匀加速走4000米
二、对训练的各项专项进行阶段测验
三、强度训练竞走，400米x6;中长跑，500米x2300米x2200米x2;短跑、跳跃、投掷，30x450米x48米x2100米x2150米x1
第八周：
一、耐力训练竞走，匀加速走6000米;中长跑，匀加速跑5000米;短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米
二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋;中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂;跳跃、投掷，上几步起跳;投掷，持球墙投
三、力量训练竞走，中长跑、(仰卧折体x15纵跳x40立卧撑x15)x10跳台阶x10;跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGx10
第九周：
一、调整训练小足球对抗赛
二、速度训练竞走，800米x2400米x2：中长跑、短跑，300米x3200米x2100米x2;跳跃、投掷，30米x1050米x2
三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练
第十周：
力量训练竞走，中长跑(握小哑铃原地摆臂)x10跑台阶x10：跳跃、短跑，纵跳x40x10高抬腿1分x10：投掷(卧推30--60KG)x15
田径兴趣小组活动计划 2
课外体育兴趣小组，在于培养学生对体育的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，培养学生的身体素质，为今后学习及培养体育人才起着积极推动的作用。为了给爱好体育的同学一个良好的学习环境，现将本学期体育小组的活动安排制定如下：
一、活动目的：
通过体育兴趣小组的活动，进一步了解体育的基本知识，提高学生的运动水平及运动技能，使学生的身体得到更好的发展。
二、活动要求：
1、每周二下午第三节课进行活动，小组成员必须准时到达操场集中。
2、体育小组成员应严格遵守纪律，在体育室或操场不准大声喧哗，在操场不准做与体育学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证体育过程中的安全。
3、爱护体育设施和用品。
4、努力学习，致力于提高自身的.身体素质和运动技能，培养吃苦耐劳的良好品质。
三、活动内容：
1、使学生了解一些简单的体育常识知识，（体育项目、体育设施、基本的使用方法、尝试各种田径运动项目。
2、以集体训练为主，以个人练习为辅，以培养技能为主进行教学。
3、给学生自己活动的时间和空间。
4、进行体育游戏，培养体育兴趣，调动学习积极性。
5、进行体育竞赛，训练学生的运动能力和协作能力。
四、采取的措施：
1、体育教师要认真负责，把它看成是学校教育的组成部分，使小组活动开展得生动、活泼、丰富。
2、做好组织工作。在学生自愿报名参加的基础上，要挑选各班有一定体育基础、成绩较好的学生参加。要选出身体素质较高、成绩也好的学生担任组长。兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。
3、安排好活动时间和活动地点。根据学校的统一安排，每周组织一次，要坚持课余活动的原则。
4、订立必要制度，抓好思想工作。要教育学生自觉遵守学习制度，准时参加体育活动。明确学习目的，培养勤奋好学，积极进取的精神，促进学生的全面发展。在学期结束时，要举办全校性的体育竞赛，检验学生的训练成果。
田径兴趣小组活动计划 3
一、指导思想
为丰富校园文化生活，全面实施素质教育，培养学生各方面的田径运动能力。根据学校工作计划，制订桥头小学田径兴趣小组活动计划方案，努力把学校的体育工作做得更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育工作，并将田径运动作为一项长期的工作来抓，我们经过认真准备，从四、五、年级学生中自愿报名成立了学校田径兴趣小组。并结合了学校的实际情况制定了田径兴趣小组活动计划。
三、训练次数与时间：
每周课活时间，活动四十分钟。
四、训练要求
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质。
4、加强跟班主任、家长和校领导的.联系，使学生能安心进行活动，无“后顾之忧”。
5、有意识地在教学训练过程中，培养学生的安全意识，提高训练安全系数。
五、训练内容
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米、80米、100米计时跑。
4、耐力练习：200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)单脚蹲起等。
六、具体训练要求：
准备期：（一周）
1、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（9月—10月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以耐力训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第二阶段：（11月）：基本技术训练，巩固及提高阶段
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练习。
第三阶段：（12月—1月）：专项技术、战术养成阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
第一周：
一、招集运动员，召开全队队员会议。
二、宣布训练制度纪律。
三、准备训练所需器材。
第二周：柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩
第三周：耐力素质训练练习，变速跑
第四周：耐力训练越野跑2000米；跳跃、训练
第五周：速度训练30米x4；60米x3；100米x2
第六周：速度训练、30米x6，50米x4；80米x3
第七周：跳跃练习，蹲踞式跳远
第八周：匀加速训练跳跃，蹲踞式跳远第九周：跳高练习，摸高，跳起抱膝等第十周：跨越式跳高
第十一周：力量素质练习，主要是单脚蹲起，第十二周：力量素质练习，俯卧撑，
第十三周：投掷素质练习，拉皮筋做投掷等第十四周：投掷垒球
第十五周：速度与跳跃结合练习
第十六周：柔韧和耐力结合练习
第十七周：调整训练，多样接力赛，篮球赛第十八周：速度和身体综合素质练习第十九周：耐力和跳跃练习
第二十周：调整训练各专项综合小比赛（游戏）
田径兴趣小组活动计划 4
一、训练指导要求：
以学校体育计划奋斗目标为指导思想。增强学生体质，提高学习效率，培养学生勇敢、果断、机智、顽强、团结守纪等意志品质和竞争意识。为取得优异成绩和输送人才大基础。
二、训练内容：
1、心理训练：训练学生集中注意力，为达到一种目的而运用全部力量的能力。使运动员确信自己的力量和信心，能克服心理上的障碍。
2、身体训练：
(1)速度训练：增加步幅长度，提高步频，提高起跑能力和达到最快速度的加速能力。
(2)力量训练：因为力量是肌肉在紧张收缩时表现出来的一种能力，有效的进行力量训练，能发展爆发力。
(3)耐力训练：耐力训练能增强心血管系统和保持协调的'能力。
(4)灵敏、协调性训练：主要发展身体快速协调准确的完成动作的能力。
3、技术训练：关键是反复练习，掌握有关动作要领。
4、战术训练：合理分配体力，充分发挥技术水平，达到持久作战的能力。
三、训练措施：
1、正确树立良好的队风，团结友爱，严格要求，努力培养骨干，关心运动员的学习、生活，帮助解决问题。
2、要求运动员听从教练的指挥，服从分配，遵守纪律，穿便于运动的服装、鞋子，因事因病要如实请假，不迟到，早退。
3、训练要刻苦，努力钻研有关技术要领，相互学习，帮助共同提高，认真完成训练任务。
4、与兄弟学校进行对抗赛，取长补短，相互学习，按时参加上级比赛，要求运动员奋力拼搏，尊重对方，赛出水平，向健将运动员学习。
5、要求运动员讲文明，讲礼貌，讲卫生，讲道德，时刻高度注意安全。
6、教练员要认真备好课时训练教案，从实际出发，刻苦钻研业务，不断创新，切实做好场地、器材、准备，严格检查，加强安全防范力度，不体罚不侮辱人格，对运动员进行思想道德教育。
四、训练方案：
第一阶段：测试各种专项成绩，从中找出运动员。
1、一般身体训练着手抓基础，专项技术从分解练习开始，改变不良动作，如外八字跑。摆臂、高抬腿、加速跑、弯道跑，训练量多，强度小，循序渐进。
2、专项素质练习：起跑练习：反应、启动、加速、途中、冲刺。起跑要小步，不要高抬大腿。强度：短跑与中长跑有区别，不经常测试。力量素质;多练些膝关节、小肌肉群的练习，可高抬腿、小步跑，撑墙高抬腿。速度素质：练习有关肌肉的爆发力，提高反应和启动。进行20米单脚跳，立定跳远，沙坑上纵跳。也可进行游泳、跑、跳、投、滚翻接力、一起进行。以速度为核心，加强力量、耐力、灵敏性训练，要求动作熟练，思想集中。
3、采用综合素质练习：篮球、体操、武术等，面要大，方法要多。注意呼吸：二步一吸、两步一呼。对学生意志品质的培养，出现问题及时提出，有伤要休息。
4、柔韧性训练：短跑要注意关节的灵活。长跑后要做压腿、踢腿，再高抬腿深呼吸。三个关节：膝、踝、髋关节的伸拉活动，要用的适度。
第二阶段：
在第一阶段的基础上继续复习巩固，改进技术动作，转入专项技术训练，按比赛要求进行专项成绩测试，模拟比赛，达到运动会高峰的出现。
田径兴趣小组活动计划 5
一、指导思想
以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的田径社团活动，激发学生的运动兴趣，发展个性特长，增强体质，提高运动水平和成绩，促进学生身心健康全面发展。
二、目的意义
学生通过活动，获得体育运动常识和技能，增强体质，提高运动水平，为校田径队选拔人才参加各级各类的`运动竞赛铺设一个良好的平台，并提升校级竞技水平，激发学生的运动兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康发展。
三、具体活动安排
（一）学生社团领导小组
队长：
副队长：
组员：
（二）活动时间
每周四下午第八节课一个小时
（三）活动内容
略
四、活动要求
1、“梦想”田径协会活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。
2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定，按时到岗参加活动，使学生在提高专业技能水平的同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。
3、各位协会会员要做到准时到岗，有事有病请假，指导教师做好活动前的点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。
4、协会活动过程中，教师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。
5、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类的竞赛活动，让他们有一显身手的机会，并力争取得优异的成绩。
田径兴趣小组活动计划 6
一、指导思想
在新的学期里，我将以新课程的实施为契机，积极投身课程改革，认真学习新的课程标准，确立新课程的基本理念，加强教学常规管理，加强教学研究，努力提高自身的整体水平，全面提高教学质量。
二、工作目标：
1.以新课程设置为突破口，全面落实新课程标准。以课堂为凭借，培养学生的人文素养和科学素养，努力提高教学质量。
2.加强校本培训，确立课程标准的新理念，积极进行课堂教学改革，努力提高课堂教学水平。
3.加强教研能力，积极参与科研活动，使教研活动规范化、系列化、专题化和经常化，切实提高自身的教研水平。
三、主要工作：
1.进一步提高我校广播操的质量。
2.训练好校田径队，为县运动会做准备。
3.培养中高年级学生的运动兴趣，进一步掌握简单的技术动作，发展柔韧、反应、灵敏和协调能力。
4.使学生形成克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德，在体育活动中具有展示自我的愿望和行为
四、具体措施及要求：
(一)改革体育教学，面向全体学生
为了增进学生的身体健康，提高学生的心理健康水平，增强社会适应能力以获得体育与健康知识和技能，加强体育新课程标准的学习，学习先进理念，认真上好每一节体育课，上好体育教研课，促进学生健康成长，促进自身教学业务能力的提高。
(二)加强课余训练，争取早出人才
课余训练贵在坚持。本学期继续搞好校田径队，乒乓球队的'训练。认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。
1.开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。
2.加强对教材的理解，进一步培养学生的运动兴趣与运动能力。
3.认真备好每节课并保证每一节体育课学生都有收获。
4.立足平时课堂教学的质量监控，以“平时课”、“家常课”论质量、论教师的水平。注重教学过程的实效性，学科功能的本质性，质量效能的根本性，进一步深化对新课程质量管理。
(三)群体活动方面：
1.积极开展并落实好全校体育课外活动及课间活动的组织工作，引导学生积极参加各项小型体育竞赛活动，从而保证我校每位学生能达到每天在校有一小时的体育活动时间。
2.认真确保校田径队的正常训练制定好训练计划。
3.积极做好一年一度的小学生体质能力测试评价工作。
(四)田径队的训练与建设：
1.结合学校的实际，认真制定各运动队的训练计划。
2.在校田径运动会的基础上，做好运动员的选拔工作。
3.在坚持常年训练的基础上，逐步形成年龄梯队。
(五)体育教研：
1.继续加强师德修养，提高自身素质。
2.大家团结协作、文明办公、办公室内保持整洁。
3.积极参加学校组织的各种活动。
4.体育教师要以身作则，上课时，必须穿运动服和运动鞋。
5.主动支持、配合器材管理员保管好、使用好各种器材。
6.搞好器材室的卫生工作，维护好各项器材，学校场地及时发现安全隐患，确保体育活动的安全，随时督促学生维护场地的整洁。
新的学期，新的课程，新的理念，给我带来新的机遇，新的挑战，向我提出了新的要求。为全面提高教学质量而不懈努力。
田径兴趣小组活动计划 7
一、指导思想：
1.新的课程标准明确指出：
①坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
②激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。
③重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的`积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
④充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。
2.《田径类》是所有高中学生共同必修的内容，它在促进学生体能发展和意志品质培养方面有重要作用。《体育与健康》课程要求每一个高中学生在三年的高中学习生活中至少必修1学分，此模块教学以保证每一位高中学生在《田径》类项目中修满1学分。
二、教学目标：
1.运动参与
①知道科学参加田径锻炼的原则，积极参加田径类运动并养成良好的田径锻炼习惯。
②根据自身情况设置锻炼目标、制定锻炼计划并按计划坚持田径锻炼；
③能用简单方法了解自己的体能变化并正确评价自己与他人的体能测试结果。
2.运动技能
①通过收听或观看有关体育节目或阅读报纸或上网等手段，对国内外重大体赛事了解，懂得竞技运动与健身运动与体育锻炼的区别，认识田径运动对身体、心理健康和社会适应的价值。
②积极学习并运用所学田径知识与运动技能进行健身活动，积极参加各种田径类体育比赛。
③了解田径运动中出现的创伤、扭伤的简易处理方法。
3.身体健康
①通过田径类项目的学习发展学生的上、下肢力量与腰、腹肌力量和耐力。
②了解田径运动对进一步发展体能和提高运动能力的作用，以及对其他运动项目技术和技能与进行选项学习的促进作用。
③形成良好的田径运动习惯和健康行为。
4.心理健康
①通过参加田径活动，改善心理状态，并在田径运动中运用所学方法调节情绪。
②设置合理目标，使自己在田径运动中不断提高田径运动能力，并在此过程中体验成功。
③努力克服田径运动中的心理恐惧等现象，体验在困难环境中或在具有挑战性的运动中体验到成功的乐趣。
田径兴趣小组活动计划 8
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的'终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标
1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点
时间：每周周一、周二，周三、周四，周五下午最后一节自习在学校的操场训练。
周六下午16:0518:20地点：学校田径场
四、训练计划
周一速度训练，周三力量训练，周二柔韧训练，周六调整训练或专项训练周五耐力训练，周四反应、爆发力、灵敏训练等。暑假训练一个月。（集训）寒假训练十天。
训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；
（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；
（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起，杠铃等；
（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；
（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；
（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；
六、具体训练内容计划
（一）耐力训练：
1、准备活动：
a.5分钟跑。
b.拉韧带练习：压肩，压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习
3、3000米计时跑；
4、放松
（二）力量训练。
1、绕场地3-5圈
2、负重深蹲20次5组
3、跳深5组
4、挺举10次5组
5、仰卧起坐20次5组
6、俯卧撑10-30次5组
7、背起20次5组
8、负重深蹲跳20次5组
9、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。
（三）速度训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、30米加速跑4组
4、50米加速跑3组
5、80米往返跑3组
6、快速跑：100米3组
7、放松
（四）调整训练
1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）
4、垫上放松
（五）柔韧训练：
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、
2.高抬腿、跨步跳。
田径兴趣小组活动计划 9
一、指导思想
在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。
二、目的任务：
抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺20xx！
三、基本情况
经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了一定的专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。
四、训练时间的安排
每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训练。
五、考核：
1、每两周进行一次全部的测评。
2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。
六、训练要求
1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。
2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。
3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。
七、思想品德的建设
在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的'讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。
八、具体训练要求
准备期：（三天）
1、召开有领导参加的队员会议。
2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。
第一阶段：（20xx年2月中旬—20xx年3月中旬）：身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。
第二阶段：（20xx年3月中旬—20xx年4月初）专项素质的提高。
第三阶段：（20xx年4月初到中旬）战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。
第四阶段：（20xx年4月中旬—20xx年5月中旬）竞赛期。
第五阶段：加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。
田径兴趣小组活动计划 10
一、指导思想：
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，为了健强特教学生的身心与体魄，我校成立了田径兴趣小组，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
二、目的任务：
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
3、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的.品质，使其能够全面发展。
三、采取的措施：
1、田径训练科学制定计划，适合现阶段特教学生的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。
2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。
3、注重培养心理素质。
四、训练次数与时间：
每次40分钟左右，每周星期一、三、四。五、训练要求：
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、各种练习中，培养学生合理的用力，科学的进行训练，有效对学生进行康复。
七、思想教育和管理：
要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。
八、具体训练要求：
第一阶段：（9月）：主要训练内容以跑为主，锻炼学生的全身的肌肉，和全身的协调性。
第二阶段：（10月）：主要训练内容以跳为主，锻炼学生的腿部力量。
3、第三阶段：（11、12月）：主要训练内容以综合训练为主，多样性的训练，来增加学生对田径运动的热情，同样为学生进行康复训练，达到身体上的补偿。
九、具体训练内容：
1、跑类：
Ａ、跑的专门性训练；Ｂ、追球跑、追赶跑；C、变速跑、弯道跑、计时跑；D、50米、100米、E、分组对抗赛跑。
2、跳跃类：
Ａ、单脚跳、双脚跳；Ｂ、立定跳远、助跑摸高；Ｃ、负重跳、负轻物跳；Ｄ、蛙跳、多级跳。
3、综合类：
Ａ、仰卧起坐、立定跳远；Ｂ、负重跳、耐力跑、耐力追赶跑；Ｃ、原地投掷、投准；Ｄ、各种竞赛性小型比赛；Ｅ、侧向推球、交叉步投掷；Ｆ、测试成绩。
田径兴趣小组活动计划 11
一年一度的市田径运动会以经过去了，显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来，老师苦、学生苦，但我相信通过我们师生共同的努力，明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。
下面我们就田经队日常的训练工作安排如下：
一、抓好校田径队的梯队建设
由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。
二、抓好运动员的思想教育
在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的`品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。
三、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须要有持久性和合理性。
（一）、准备期：
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
（二）、第一阶段：
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
（三）、第二阶段：
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
（四）、第三阶段：
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3、备战市中学生田径运动会。
四、训练次数与时间：
每周训练四次，每次1小时左右（第三节下课开始）。
五、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
六、运动员名单：
我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。
田径兴趣小组活动计划 12
为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。
一、训练目标：
使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。
二、队员和教练名单：
㈠教练员：
㈡队 员：
队长：
1、男队：
2、女队：
三、训练进程：
第一阶段：组队阶段（9月1日-9月30日）
训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。
训练内容：认识课余训练的`目的，知道训练对自己的好处。
训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，了解29届奥运会有关知识等。
第二阶段：各种素质训练阶段（10月-08年2月）
训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。
训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。
训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。
第三阶段：队员各项素质提高训练阶段（3月-6月）
训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高；学会各种运动技术；心理素质水平有较大的提高。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质；各项运动竞技技术；竞技心理素质。（重点是速度、耐力等素质）
训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。
田径兴趣小组活动计划 13
一、整体目标
1、调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理；
2、全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，确保队员能够合理的应用技术技能，争取在20xx至20xx学年度校级运动会中取得突破；
3、培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的体育精神；
4、在法学院形成运动健身的良好风气，增强同学们的身体素质；
二、队员名单
（未定）
三、训练计划
1、训练要求：
1）保证训练时间、训练内容、训练器材以及场地；
2）队员训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与个人专项相结合，以期短期内促进队员田径成绩；
3）训练必须要有合理性；
4）队员准时出席训练，训练认真刻苦：
5）队员之间要互相帮助，互相竞争，培养为法学院争光的思想。
6）定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。
2、训练重点：
1）扬长补短，在以径赛为着力点的同时，培养田赛选手；狠抓中长跑优势项目不放松，兼顾短跑等短板项目；
2）在进行身体素质训练的'同时，加强队员的心理素质训练；
3、训练时间：20xx年9月中下旬至六月初每周一、三、五下午5：00至6：30（运动会前一个月训练时间为每周一到周五下午4：30至6：30；
4、具体训练计划（具体训练内容待定）：
(一)第一阶段（9月中旬）：招新准备期
1、选拔、招集运动员；
2、召开全队队员会议，宣布训练制度纪律；
3、准备训练所需器材；
(二)第二阶段（招新结束至9月底）：身体恢复期
1、以身体素质练习为主；
2、提高队员的力量、柔韧性、弹跳等素质；
3、训练强度适中，逐步加大运动量；
4、加强对队伍的日常训练的管理。
(三)第三阶段（10月初至运动会开始前一周）：冲刺提高期
1、培养队员专项技术、战术素养。
2、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
3、此阶段继续小幅度加强运动量，大幅加强训练强度；
(四)第四阶段（运动会前一周至运动会开始前夕）：调整备战期
1、此阶段，运动负荷由量的变化转化为质的变化；
2、侧重保持自身状态，辅以模拟比赛练习。
3、全力备战校运会；
(五)第五阶段（运动会后）：平稳过渡期
1、总结运动会经验教训，改进不足；
2、保持较高竞技状态；
3、完成田径队建制的初步完善；
5、考核：
1、各径赛专项要求每周两次的计时跑；
2、各田赛专项每周进行一次考核；
3、每月月底进行一次高要求的考核。
田径兴趣小组活动计划 14
一、工作思想
本着更好的为同学服务的态度，将常规工作与评建工作相融合，以饱满的精神和青春的活力迎接新学期的挑战，优化部门的工作形式，丰富社团的。
二、工作宗旨
以“和谐、热情、求实、拓新”为工作理念，积极引导、服务、协调、监督和考核全校学生社团，组织学生社团广泛开展丰富多彩、健康向上的学术、文化、体育、实践及公益活动。
三、工作主题
在校团委的领导下，围绕全校工作的具体安排，以社团发展为核心，以满足广大会员爱好为目标，以保证广大会员权益为目的，以开展社团会员为手段，以社团稳定发展为基础，组织丰富多彩的社团活动，满足学生的精神文化需求，服务校园文明建设；加强学生社团的监管力度，对校级大型社团活动给予大力支持；进步完善学生社团管理，维护学生社团成员的合法权益，为评估做出最大努力。
四、重点工作
1、招收新人
2、社团注册
3、社团文化艺术节
五、具体工作
1、上传下达，协调各部门，完成好各项工作。根据上级文件精神，协调学校各社团工作，处理好日常事务，了解意见，与领导沟通。对于学校重大会议、活动的组织和协调，尤其要注意活动的细致性、周到性和实效性，根据学校规定和工作需要，作好统筹协调工作。
2、配合各部门，完成好学校的'中心工作。
3、认真进行文件的管理、分发工作。
4、及时收接学校信息、将文件、信息向部长，并将信息传递到相关人员处。督促相关人员完成文件要求，并即使上缴材料。
5、作好获奖情况的登记、汇总工作。及时通知各项比赛任务，督促完成。将社团的活动进行推广，向媒体推荐学校的优秀活动，并进行。
6、作好社团对外宣传工作。
7、协助学校完成重大任务。
田径兴趣小组活动计划 15
一、指导思想：
根据学校体育工作要求及，努力抓好校田径队建设，开展第二课堂、课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用体育课、课外活动课、课外业余训练发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高队员的思想品质及训练质量，为参加明年的学生田径比赛做好充分准备。
二、选材
1、首先看运动员思想品德、意识、学习成绩、有没有吃苦耐劳和拼搏精神。
2、运动员遗传、身体形态、运动能力和心理素质。
3、通过各种竞赛、体育课表现进行选拔。
三、训练目标：
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
3、通过短时间高效率训练提高队员的各项专项成绩，争取在去年的`基础上取得更好的成绩。
四、训练时间：
x月至x月底，下午第八节课
五、训练地点：
田径场、小活动区、校外公路
六、训练方法：
每月重复训练法
（1）在软地上进行各种跳跃练习；
（2）进行各种跳跃练习，如：单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等。每次课都要有跳跃练习；
（3）综合力量练习，如腰腹。背肌的力量练习；
（4）小于体重三分之一的快速力量练习；
（5）匀速越野跑40—60分钟；
（6）短距离跑练习，逐渐增加组数。
七、训练对象：
800米、1500米、3000米、5000米长跑队队员
八、训练内容：
1、素质训练：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行进间弓步扑步压腿、行进间踢腿、蹲走
2、速度训练：100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑
3、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、跳台阶、俯卧撑
4、耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑
5、专项训练：800米、1500米、3000米、5000米
田径兴趣小组活动计划 16
指导思想：
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
现状分析：
我校田径兴趣小组28名队员，学生自愿报名参加田径学习，教师要根据学生技能水平制定教学计划。
教学目标：
1、增强队员的'体质，全面恢复队员的体能；
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；
3、通过训练提高队员各项专项成绩
1、训练时间：
每周三下午第三节课为田径兴趣小组活动
2、训练地点：
学校操场
3、训练方法：
每周根据教学内容教学进度表制定方法
4、训练对象：
庄圩小学田径兴趣小组队员 训练过程
第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。
第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。
第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。 训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。
田径兴趣小组活动计划 17
一、活动目的
为了丰富全校师生的'课外文化生活，倡导每天健身一小时，健康生活一生，全面推进我校健身运动的深入发展，提高教师的身体素质和凝聚力，建设和谐校园
二、活动领导小组
组长：
副组长：
成员：
三、活动时间和地点
1、时间：20xx年xx月xx日。
2、地点:学校操场。
四、活动内容及方法
项目：
(一)飞镖。
(二)抛绣球。
(三)铺桥过河。
(四)托球跑。
(5)篮球定点投篮。
(六)企鹅迈步。
五、参与者
xx镇中心小学全体教职员工。
六、竞赛方法
(一)各项目全员参与。
(2)每个项目的具体比赛规则见附录。
七、排名及奖励办法
(1)每个项目按分数排名，一、二、三等奖获奖者为参与者人数的1/12、1/12、1/6(每个人获奖项目不超过3个，超过3个按3个计算)。
(二)各项目获奖的教师可获得相应的奖品(日用品)。
八、备注
另行通知本地点另行通知，本方案解释所有权活动领导小组。
田径兴趣小组活动计划 18
一、活动目的：
进一步推进阳光体育活动的实施，提高师生体质，真正实施每天锻炼一小时，让师生锻炼身体，培养情感，发展智力，展示个性。同时，促进学校明礼、健身、博客三项行动，培养团队精神，以健康的.态度促进学习和生活。
二、活动主题：
快乐运动，快乐生活。
三、领导机构：
组长：
副组长：
成员：各班班主任和副班主任。
四、选手：
全校师生。
五、活动时间：
x月x日——x月x日(具体时间另行通知)。
六、比赛地点：
操场。
七、比赛项目及规则：
教师项目:(至少参加一个项目)
1.乒乓球比赛
规则:比赛采用三局两胜制，单局xx分制，采用淘汰赛制度，分为男子组和女子组。根据报名情况抽签决定对手。
原则上，所有教师都应参加，如有特殊情况，应提前向组织委员会请假。
羽毛球比赛
规则:比赛采用三局两胜制，单局xx采用淘汰赛制度，分男子组、女子组进行比赛，根据报名情况抽签决定比赛对手。
原则上，所有教师都应参加，如有特殊情况，应提前向组织委员会请假。
学生中高项目：
1、足球联赛
规则:(1)男生比赛采用六人制，上下半场各xx分钟，共xx分钟。
(2)中间女生用点球比赛，进球多方获胜。具体规则按最新足球规则执行。
(3)高级女子比赛采用六人制比赛，上下半场各xx分钟，共xx分钟。
参与方式：3-6年级每班男生选择x人（包括守门员）和预备队员，3-4年级每班女生选择x人进行点球比赛，每班女生组派一名守门员，5-6年级每班女生选择x人（包括守门员）和预备队员。
学生低级项目:(每人最多报x个项目)
1、立定跳远
规则:站在标志线后，原地跳出实际距离，即最终跳出结果。
参与方式：xx每班男女生报x人参加比赛。
一分钟跳绳
规则：手持跳绳，在规定的一分钟内跳出。
参与方式：xx每班男女生报x人参加比赛。
3、投掷垒球
规则：手掷垒球，根据投掷距离在规定区域前进。
参与方式：xx每班男女生报x人参加比赛。
8、活动设奖
1、运动会设单项奖(低段)、团体奖(中高段)。
2、单项奖:单项比赛前x名。团体比赛奖励x名。
【田径兴趣小组活动计划】相关文章：
体育田径兴趣小组活动计划07-21
田径兴趣小组活动总结（通用11篇）11-16
英语兴趣小组活动计划04-02
科技兴趣小组活动计划07-08
学校兴趣小组活动计划08-20
化学兴趣小组活动计划10-04
声乐兴趣小组活动计划06-08
兴趣小组活动计划优秀03-06
象棋兴趣小组活动计划10-08