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压腿——鑫祺3

时团的日常训练合集

接上文

丁程鑫听到马嘉祺给出了回应,用双手在马嘉祺的pg上压了压,见马嘉祺可以承受,便小心翼翼的跨过他的身体,轻轻坐在他的身上。刚坐上去,丁程鑫就明显的听到身下的人“嘶”了一声

丁程鑫开始痛了吗?

马嘉祺点点头,但没说话

丁程鑫你好久没练了,痛一下很正常,今天压开了就好了,忍一下

说罢就将马嘉祺的胯用力的坐下去,现在离地只有两拳了

马嘉祺丁哥,轻点儿,嘉祺痛

没错,马嘉祺忍不了了,向丁程鑫痛苦的求饶

丁程鑫再忍忍,离地只有两拳了,到底5分钟就行

丁程鑫边说便将两条腿伸开,把重心全部移到马嘉祺的胯上,经过这一系列的操作,马嘉祺都跨也成功到底了

马嘉祺呜...呜...呜

突如其来的疼痛,一下子就痛哭了马嘉祺,丁程鑫心痛不已,安慰道

丁程鑫嘉祺,忍一忍,五分钟就好

马嘉祺哭的撕心裂肺,上气不接下气,就这样,5分钟过去了

丁程鑫把马嘉祺的腿放下来,轻声安慰道

丁程鑫嘉祺不哭了,乖……

过了一会儿马嘉祺缓了我过来,又把左腿搭上去,等着丁程鑫来压 马嘉祺的左腿比右腿要软一些,但是到底还是那么痛

压完腿后

丁程鑫好了好了,嘉祺去踢腿吧,一边50个,踢完了就下来吃饭,我先去做饭了

马嘉祺缓缓地走到把杆旁,开始踢腿,虽然每踢一下胯上都会传来巨烈的疼痛,但马嘉祺还是坚持踢完了(坚强的小马)他回房间换了一下衣服,便下去吃饭了

马嘉祺飞奔到餐桌前,看着一桌子满满当当的美味佳肴,不仅发出了惊叹的声音

马嘉祺哇,这么多好吃的,这些都是丁哥你做的吗?

丁程鑫那当然,不然是谁做的,好了,别贫了,快吃饭吧,吃完饭练腰

马嘉祺啊,还要练腰呀,能不能不练呀

丁程鑫不能,你看看你的功退了多少,再不练练都要成铁了

马嘉祺好吧...

说完便“狼吞虎咽”的吃起了饭

吃完饭后

丁程鑫嘉祺,换好衣服了就去练功房自己活动一下腰,我洗完碗就过来

马嘉祺

说罢便换好了衣服走进了练功房马嘉祺走到把杆前活动腰,下腰甩腰控腰都不在话下,但是这离马嘉祺的极限还隔了十万八千里

不一会儿、丁程鑫便洗完了碗,来到了练功房

丁程鑫嘉祺,活动好了吗?

马嘉祺好了,丁哥,你可以来压了

勇敢小马上线,待会儿就勇不出来了,哈哈哈

马嘉祺拿了两个垫子,趴在上面双手伸直,等着丁程鑫来压。丁程鑫见他如此果断,便快步走向前,提起马嘉祺的手就往后压。刚压到140的时候还好,到了140以后(这是指度数)马嘉祺就开始痛了

马嘉祺呃...痛,丁哥轻点儿

马嘉祺痛苦的对丁程鑫求饶

丁程鑫忍着点,你看你这月要,跟钢铁似的

丁程鑫好像有点生气。马嘉祺便不再求饶,毕竟他可不想第一天到别人家里,就把别人惹生气

未完待续~

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