铁老师我丢，兼职好辛苦啊！（哭唧唧）
（(⊙o⊙)…，兼职有风险，赚钱很艰难。）
植物台主持人好哒（打招呼）感谢各位观众在北京时间，爱几点就几点收看我们的栏目
植物台主持人我是你们最爱的葵花籽
小镜子好哒，我是大家一如既往思念的小镜子
植物台主持人那么今天我们要给大家带来什么呢？
小镜子（故作神秘）今天要给大家带来的是一道超级下饭的菜！
小镜子嘿嘿😀
（观众：有哪天的菜不下饭吗？）
小镜子（咳咳）这些都不重要，让我们欢迎今天的嘉宾
植物台主持人（内心OS：为什么有一种自己镜头被抢掉的感觉）
阿椒Hello，我又来了
调味班同学没错，我们也在
蒜了吧很明显，没有我这个节目也做不好
姜侦探虽然我不是很重要，小镜子也经常会忘记放我，但我真的很重要，至少目前来看。（ 不要忘记我哈！Ｏ(≧口≦)Ｏ）
辣妹子（漫不经心）看今天这个标题，你知道应该是有我的。
铁老师我刚刚已经给你预热过了，我今天还是要上班。
植物台主持人好的，让我们掌声欢迎这些嘉宾的到来（掌声）
小镜子当然，我们今天最重要的嘉宾是接下来要登场的这一位
小镜子他有着英俊的外表，浓烈的香气，豪华的衣服，以及不太傲人的价格
小镜子让我们掌声有请
小镜子
小镜子刚刚接到电话（有点尴尬）他还在赶来的路上，还有五分钟。
小镜子那我们现在备个调料吧！
小镜子大家不要忘了一个非常重要的事情
朱妈妈没错，就是我们（一点点五花肉也是OK的）
蔡花（气喘吁吁）不好意思，我来晚了
蔡花为了表达我的歉意，我自罚三杯
蔡花（将整颗花菜花朵朝下放入淡盐水中浸泡15分钟，然后洗净掰成小朵）
（因为花菜你是知道的，不是那么容易洗干净，所以泡一泡更有利于杂质的浮出）
快刀仔花菜浸泡的时候，我们可以把五花肉洗净切成薄片，青蒜切段，朝天椒切段，大蒜切成片。
青娇小姐姐（？）Excuse me临时加班？（看剧本）不是说没有我吗？
聪哥儿上面那个青蒜应该不是叫我吧？
蒜苗，又叫青蒜（不见光时为蒜黄）。品质好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米左右，叶色鲜绿，不黄不烂，毛根白色不枯萎，而且辣味较浓。
铁老师起锅烧水，水开放入花菜，加入少许盐氽烫1分钟，捞出沥水（不要烫太久了）
（这边提醒大家，如果在水里面烫太久，一会儿你吃这个菜就会有一种和学校食堂一样的感觉，我想你肯定不想吃了）
铁老师起锅烧油，油热下五花肉片煸至焦香，盛出备用
铁老师锅留底油，放入辣椒段、蒜片炒出香味。
（悄咪咪的说一句，如果大家实在不会调料的话，我们其实可以放一点点火锅底料进去）
（重庆桥头火锅底料，你值得拥有）
铁老师再放入花菜和煎好的五花肉，小火翻炒；
铁老师炒出花菜的香味后放酱油和豉油，开大火翻炒收汁，最后放入青蒜，翻炒20秒即可出锅。
姜侦探（阿嚏）白捡一天工资，开心😁
植物台主持人好的，今天的栏目就到此结束了，大家在明天同一时间准时收看哦。😂（吃饭）
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