到了晚上了，梦梦做了一壶热水，打算泡脚（稍微烫的水先熏脚🦶在脚尖慢慢放进去最后整个脚放进去脚可以放盆两侧）（水过脚腕）先在盆里加少许凉水在放少许热水先烫脚底，然后一会凉了成温热水在加少许热水让脚慢慢来适应，在放进去一会彻底加完水水凉，泡完脚 ，擦干脚擦干地，洗干净手，过来了一会奶奶煮的稀饭好了，梦梦简单的吃了一小碗粥就不吃了，就准备睡觉，临睡前梦梦又开始背古诗词。背完一首，梦梦上了个厕所，回来把鞋鞋头朝外的摆正就准备睡觉了 。
中午高温，上午的时间梦梦写了一个策划大概如下。
1回来做热水和预备的凉白开回来一起喝
2用皂温热水洗澡盆洗净脚踩盆接，洗下来的水泡衣服洗衣服冲厕所
3没空调条件铺块状竹席子晚上穿凉快睡衣睡觉
4练习复式呼吸吐纳，个人在屋里散步，简单能操作的瑜伽，心静自然凉
5家里的饭以蒸煮炖为主减少油腻
6锻炼早起四五点出来为宜
7平时主食蔬菜肉水果坚果都有吃，可尝试上海菜饭蒸煮饭方便营养均衡也吃不胖
8吃常温西瓜杨梅多温热水洗澡擦澡在擦干做到以上慢慢养回来饭后吃水果解腻
9只能热水用皂洗澡大盆热水摸着温和干净毛巾打湿拧干一般擦一遍洗一遍冲洗完洗头洗衣服脏水洗衣服在冲干净在甩干冲干无异味为止洗完擦干头发身子先擦头发在擦身子擦完毛巾洗洗，临睡前头发擦干门窗户关上在睡
写完梦梦让家里大人看了看，都夸梦梦是小神童厉害👍。
中午吃饺子。梦梦也一块包擀，一会包完梦梦把经验写在了一个常记笔记的本上先对折捏用一只手捏在捏右边对折捏捏左边时抖一下张开口向左边对齐往里捏，赶面饼，把面团压圆一手拿上边一手那木棒赶，记得赶一下转一下柄。擀面杖不动位置只一个位置赶面饼皮周围中间有尖更好包的时候不漏馅。
1煮饺子时要先把水烧开，锅里倒入凉水也行、热水也可。加水不要太多，到锅的一半位置就行；
2、水烧开放水饺时，不要用筷子或铲子拨水饺，容易弄坏水饺。最好洗干净手后，轻轻的用指肚把水饺拨到锅里，在拨水饺时，要离着锅近一些，也要防起水后烫伤；
3、水饺放到锅里后，不要急着去搅拌，这样会叉坏水饺。而是应盖上锅盖 ，待水饺煮至四五成熟后再用勺子从中间到两边拱一拱水饺，这样水饺翻滚几下，能熟的比较彻底。注意不要用平铲子，容易铲坏水饺；
4、当水饺煮至水开时，用舀子舀一勺凉水加到锅里，这样一激水饺，水饺能比较快的熟透了。 注意凉水不要加很多，150ml左右即可，可以视饺子的多少再增加一些；
5、当饺子煮熟后，会漂浮在水面上。因此要等到所有的水饺都漂起来才行，如果是纯肉的水饺，为了让肉更烂一些，可以把火调小，再煮一会儿。
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