形意五行拳对打

形意拳基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳.

三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有"万法源于三体式"之称。

五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳(金)、钻拳(水)、崩拳(木)、炮拳(火)和横拳(土).

十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形 。

崩、劈、钻、炮、横五行拳被称为形意拳的母拳。用五行拳进行二人攻防对打，相生、相克、变化多端，运用巧妙，看起来简单异常，用起来则得心应手。

一、起式

甲、乙二人同出左手左脚，两左手腕从外相交，呈三体势相对站立(图1)

二、劈拳破崩拳

乙方用左手将甲方左手腕向下扣压，右掌同时变拳，拳心朝上，停于腹前右侧，右肘抱护右肋，随着两手动作，左脚向前进一步，右脚跟进半步。同时左手变拳撤至腹前左侧，拳心朝上；右拳冲甲方心口或向左肋猛击，拳眼朝上。甲方见乙方用右崩拳打来，右脚迅速向后退一步，左脚随之后退，同时左手顺势向下扣压乙方右手手腕，右掌变拳收至腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋（图2）。

三、劈拳破崩拳

接上式，乙方左脚向前进一步，右脚跟进半步，同时用左拳向甲方心窝或右肋猛击；右拳随之抽回至腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋。甲方见乙方用进步左崩拳打来，右脚迅速向后退一步，左脚随着退半步，同时用左手将乙方左手腕向下扣压，随之右脚速向左脚后侧进一步，右拳变掌随着右脚进步，朝乙方面部劈击（图3、图4）。

四、炮拳破劈拳

接上式，乙方见甲方用右劈拳向面部打来，上体略向左转，左拳速上钻，拳心由后向前翻，抓扣甲方之右手腕，同时挥右拳猛击甲方之心窝或左肋，拳眼朝上，两脚同时进寸步以助势（图5）。

五、钻拳破炮拳

接上式，甲方见乙方用右炮拳反击，左脚迅速向后退闪一大步，左手顺势向下扣压乙方之右手腕，同时用右拳猛击乙方之颌下咽喉或面部，拳心朝上（图6）。

六、横拳破钻拳

接上式，乙方见甲方右钻拳冲击自己，两脚向后退寸步闪躲，随着退步，迅速抽回右拳，撤至腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋；同时左拳迅速从甲方右小臂内侧向外斜着截击甲方右拳，拳心朝上（图7）。

七、崩拳破横拳

接上式，甲方右钻拳被乙方左上横拳截破后，则迅速抽回右拳，撤至腹部右侧，拳心向上，右肘抱护右肋，同时左脚向前进一步，右脚跟进半步，骤发左拳猛击乙方之心窝或右肋，拳眼向上（图8）。

八、劈拳破崩拳

接上式，乙方见甲方用右崩拳打来，右脚迅速后退一步，左脚随之也略向后退，同时左拳变掌顺势向下按压甲方右手腕；右拳随之抽回，撤至腹前右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋（图9）。

九、劈拳破崩拳

接上式，甲方再用右崩拳连环进击。乙方见甲方右崩拳打来，右脚迅速后退，同时左拳变掌，顺势向下按压甲方之右手腕，右掌抽回变拳，撤至腹部右侧，左拳心朝上，右肘抱护右肋。

十、劈拳破崩拳

接上式，甲方再进步左崩拳进击乙方心窝，乙方左脚迅速向后退闪半步，同时左手从甲方左拳下绕到外侧，向下扣压甲方之左手腕，随之右脚向前进一步，右拳变掌向甲方面部劈击（图10、图11）。

十一、炮拳劈劈拳

接上式，甲方两脚不动，上身略向左转，左拳速向上钻、向前反，顺势抓扣乙方之右手腕，停于头左上方，同时骤发右拳猛击乙方之心窝或左肋，拳眼向左（图12）。

十二、钻拳破炮拳

接上式，乙方右脚向后退一步，随着退步，左手顺势将甲方右手腕向下扣压，同时右掌抽回变拳，停于腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋。随之，右脚速向前进一步，左脚跟进半步，右拳随颈部由下向上（拳心向上）猛击甲方咽喉或面部。

十三、横拳破钻拳

甲方见乙方用右钻拳击来，左脚迅速向后退一步，右脚随着退半步，同时左拳从乙方右小臂内侧向外斜击，拳心朝上。右拳随之抽回，撤至腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋（图13）。

十四、崩拳破横拳

接上式，乙方见江防用左上横拳截破右钻拳成功，则迅速抽回右拳，停于腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋。随之，左脚向前进一步，右脚跟进半步，同时骤发左拳猛击甲方之心窝或右肋，拳眼向上。

十五、劈拳破崩拳

接上式，甲方见乙方左崩拳打来，右脚迅速向后退一步，左脚随着退半步；随着退步左拳变掌，顺势向下扣压乙方之左手腕，同时右拳收回，停于腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋（图14）。

十六、劈拳破崩拳

接上式，乙方则用右崩拳连环击出，甲方见乙方用右崩拳打来，左脚迅速向后退一步，右脚随之也略向后退；随着两脚后移，用左手将乙方之右手腕向下扣压（图15）。

十七、收势

甲乙双方同时变为三体势（图16）。