2021年10月26日，芒果TV招商会发布2022年综艺节目片单，其中，《乘风破浪第三季》在其中的“音乐竞演节目”部分亮相。
2022年3月13日，《乘风破浪第三季》宣布招募大众评审团；5月16日，节目发布青绿色主视觉海报；5月17日，节目官宣30位姐姐阵容；5月18日，节目组发布启航曲《乘风》MV，并正式定档；5月19日，节目宣布制作团阵容。
《乘风破浪第三季》携“三十而悦”的新主张回归，30名成员中有歌手、演员、舞蹈艺术家、运动员等各领域女性，她们在舞台上自由、松弛地展现真正的自我，也让观众感受到她们身上释放出的活力与美好。这些嘉宾都用自己真实率性的态度诠释了最快乐、最舒适的模样，也鼓励着每一位观众更加热爱这个世界，更加接受不完美的自己，更加豁达地面对生活的风浪。
集结来自多个领域的优秀女性，在专业制作团的全程协助下，一同突破自我为观众呈现精彩舞台。在更为松弛巧妙的呈现方式下，展现女性自信智慧的生活态度与自洽互助之美。三十位成员在舞台上不受限制地表演自己想要呈现的自我，绽放可爱迷人的自信光芒；同时通过探讨她们具有代表性的舞台故事，节目也呼吁更松弛自洽的人生态度，鼓励每一个人爱自己、欣赏自己，传递属于2022年的“乘风破浪”精神。
作为一档 “现象级”综艺，《乘风破浪的姐姐》前两季一经播出便收获诸多关注，其关注女性成长、聚焦女性成长蜕变的节目立意，不仅受到中国国内主流媒体的肯定，也成功走向海外，获得了一定影响力，“乘风破浪”更是成为颇具代表性的年度关键词；在视觉上融入国风元素，以国画中经典的青绿色为主色调，添入桃红赤粉，整体风格清新柔和，与“三十而悦”的主题相辅相成，视觉融合《山海经》中的两鸟比翼元素，也象征着女性之间的智慧抉择和勇敢互助。
那英、宁静以师姐身份回归《乘风破浪第三季》。作为前两季的成员再度归来，那英和宁静此次加盟为节目带来全新化学反应，她们丰富的舞台经验也给新成员们带来许多帮助。
节目特色主要展现逐梦的女性，从来都与时代同行，新时代期盼着巾帼力量绽放芳华。在时代的殷殷召唤下，《乘风破浪第三季》联合全国妇联宣传部向社会发起#巾帼新力量#的网络征集活动，寻找在新时代敢为人先、在各领域崭露头角的女性代表，通过展现敢为人先、风华正茂的女性代表故事，向大众传递新时代女性奋斗者的热情与能量，让自洽向上、拼搏奋进的时代精神乘风破浪。
《乘风破浪第三季》是芒果TV自制的励志成长音乐竞演综艺，由谢娜担任乘风发布人，齐思钧担任主持人，陈琦沅担任舞台总监，荒井十一担任音乐总监，容墨凛担任乘风破浪助教，共12期。
节目于2022年5月20日起每周五12:00在芒果TV、咪咕视频播出。
以上部分内容纯属虚构，勿上升真人
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