蔡徐坤今天我们还是练8个钟
蔡徐坤农农你现在怎么样？
蔡徐坤你今天就练6个钟就差不多了
蔡徐坤你也别练太久因为你的伤今天肯定会很痛
陈立农我已经没事了不用就跟你们一样的时间就可以
陈立农（其实今天比昨天还要痛）
尤长靖农农你不要逞强因为一般就是肌肉拉伤了之后第隔1天都是很痛的
王子异像我们也是从你这一步走来的所以说清楚就是肌肉拉伤就是有多么难受的一个经历
王子异你要是实在还太痛的话你就减半体能训练
王子异不然你今天还是这么高强度的训练昨天本身就拉伤我怕你那个会更加的严重
蔡徐坤是啊你就体能减半然后正常的就给我们练就可以了
最终陈立农还是妥协了
陈立农好吧！
蔡徐坤大家练习的时候一定要小心
蔡徐坤我们在练习室制定一个那个计划就是几点来练习以后吃饭然后就是练习完回宿舍的一个计划
蔡徐坤大家都觉得几点过来这练习室会比较好
王子异如果一天要练8个钟的话，我觉得就是8点就要到这个训练室
王子异然后午饭的话就定在12点然后消化个一个钟一个半嗯1:30之后再继续上然后一直上到晚上6点就觉得差不多
尤长靖我也这样觉得
蔡徐坤那大家都同意这个点的话那就这个点从明天开始实施吧因为今天农农的情况还不怎么那个
范丞丞Ok
朱正庭0K
蔡徐坤既然都讨论了差不多就开始做体能训练
蔡徐坤农农你要注意点体能训练的时候不要练太用力了
蔡徐坤大家集中注意力一点
就这样今天一天的训练就开始了
陈立农看看我们中午吃什么？
蔡徐坤大家中午都想吃什么？
朱正庭我觉得中午就随便吃一下就差不多了
范丞丞怎么能随便吃一下肯定要吃饱来
蔡徐坤对肯定是要吃饱的大家都有什么想吃的
陈立农泡面
黄明昊泡面
尤长靖炸鸡
朱正庭泡面
王子异面条
小鬼泡面
蔡徐坤小数服从多数我们今天中午就吃泡面
蔡徐坤我们去楼下的便利店买泡面跟饭团吃
尤长靖农农这个饭团好吃真好吃我昨天吃了
陈立农但是你也拿太多东西把你吃得完吗一桶泡面，两个饭团一杯饮料还有一个甜品
黄明昊农农你是忘了他的饭量了吗这点说不定还不够有长靖塞牙缝
黄明昊还有范丞丞也是
陈立农也是哦！
陈立农这里竟然有卖脏脏包
陈立农（想吃两个脏脏包但是我买的东西又太多了又怕吃不完）
陈立农（算了今天先买一个明天再买多几个）
蔡徐坤看见陈立农一直在甜品圈犹豫
蔡徐坤（那个家伙还是想吃脏脏包了）
蔡徐坤（竟然只拿了一个）
蔡徐坤也自己也拿了俩个脏脏包
一个是自己的一个是给农农的
王子异我的天Justin！还有范丞丞你们两个是要把便利店搬回练习室吗？
范丞丞如果可以的话我也想啊！
范丞丞可惜不行
小鬼你俩买那么多吃的完吗？
黄明昊吃不完可以带回宿舍啊，不一定就是说买来就一定要吃完了吃不完可以打包回去
陈立农（有一段时间没有吃脏脏包了）
陈立农（不知道这里的这个好不好吃）
陈立农哇！
陈立农好吃🤩
陈立农（完了买少了这么好吃，早知道就买多几个）
蔡徐坤（真的吃起东西还真跟个小兔子异样嘴巴脏脏的）
蔡徐坤（看他的样子应该是还想吃）
蔡徐坤农农我这里还有个脏脏包给你吃了
陈立农我不要你吃吧你买来本来就是自己吃
蔡徐坤我清楚你爱吃脏脏包所有买了两个你一个我一个
蔡徐坤我看你只买了一个脏脏包肯定是不够你吃
蔡徐坤这个是特意给你买的你吃吧
范丞丞坤坤我也要
蔡徐坤没有了
蔡徐坤只有一个
范丞丞你给农农买你不给我买
蔡徐坤你买了这么多你还要这一个干嘛？
蔡徐坤吃太多甜的不好等一下还要练习
范丞丞那农农怎么可以吃？
蔡徐坤农农的情况跟你又不一样有的比吗？
黄明昊范丞丞你个木头你看不出来坤坤比较偏农农啊
蔡徐坤都有照顾大家
尤长靖是有但是你更偏爱农农亿一点点
蔡徐坤有吃的也堵不住你们的嘴是吧
他们吃完了午饭到点就开始训练习
陈立农（好累😰）
蔡徐坤（农农是不是体力又跟不上？）
蔡徐坤大家先原地休息个10分钟
范丞丞这么突然
蔡徐坤不想休息
黄明昊想！想
一般的尤长靖发现农农情况有点不对
尤长靖农农你是不是体力跟不上我？
陈立农是的
尤长靖现在有十分钟了休息时间没事
尤长靖我看坤坤是因为你让我们休息10分钟
尤长靖你看你都满头大汗换做是谁都不忍心继续让你练习
尤长靖帮陈立农擦了擦汗
被蔡徐坤看见了就当场黑脸了
蔡徐坤尤长靖
尤长靖（完了😱）
尤长靖坤坤
蔡徐坤农农没事吧
尤长靖他没事
陈立农我就是体力有点跟不上
蔡徐坤正常毕竟就是昨天运动量那么大然后又拉伤了今天体力跟不上是常事
蔡徐坤时间到了现在大家准备继续练习
他们一直练到了6点
练完了之后大家去超市买了点菜就回家做饭吃了
黄明昊完结
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