说到上回，小妹妹的男朋友看上了黑丝妹，然后把她给出卖了，第二天，减肥中心的女生都醒了过来了，教练就第一时间把小妹妹叫到了她的面前，教练非常生气的说到，对着小妹妹哄到：“昨天有一个男生对我说了，他说自己是亲眼看到是你偷吃，而且你昨天居然还说你没有偷吃。”小妹妹可怜巴巴的说：“我真的没有偷吃啊！”教练说：“你还说没有，都有人看到了，还有我现在有那个男的的电话号码的，要不要现在打过去。”小妹妹说：“那打，我看看那个男的是谁。”说完教练就一个电话打了过去，此时小妹妹从电话里听出来了声音，原来诬陷她的人不是别人，正是自己的男朋友，小妹妹心想：我这么信任他，没想到他居然会背叛我，而且还诬陷我说是我偷吃的，以后我再也不会理她了。正当教练挂掉电话的时候小妹妹还是急忙问了一句，你到底是谁，对方也没有说话，而是说了一句：“我不是谁，我是看上了你们的黑丝妹所以才加了教练电话号码的。”说完教练就挂到了电话，小妹妹也迎来了自己的一整套惩罚首先，小妹妹迎来的第一个惩罚就是这一天都不能吃饭，这对于一般人来说可以想当难受的，而吃饭的时间，小妹妹还要去面壁思过罚站。但是她并没有思考昨天的任何事情，而是想着我应该怎么办才好，现在男朋友也不喜欢我了，而且我为了拉拢他，拼命的减肥，就是让他看着养眼，但是谁知道，他居然会看上那个黑丝妹，想到这里，小妹妹越想越感到悲伤。
很快，早餐时间结束了，减肥中心的女生又迎来了新的一天的训练，这时教练叫上了小妹妹，让她做更多高难度的动作，小妹妹做不像的时候，教练更是直接一脚对着她踢了上去，小妹妹被疼哭了，她不想在留着这个地狱般的地方。随后她转念一想：我一直埋怨，我何不自己想想办法，一直这样忍受下去也不是办法。
很快又到了午餐时间，小妹妹还是被教练要求去面壁思过，但是这一次，小妹妹假装很老实的去面壁思过了，但是实际上却是一直在暗中观察动静和如何出去的出口，她发现在在自己被罚站的地方有一扇门，可以直接通往化妆区，只是这扇门一直被锁着，但是在晚上的5点到6点20分这一时间点正好不会锁而化妆区可以直接通往大厅，大厅又可以通往餐区，最后餐区可以直接通往餐区，而餐区有一扇门可以直接出去，小妹妹计划好了逃跑路线，继续假装老老实实的罚站了起来。
4点钟的时候，教练走过来对她说：“明天你的惩罚继续，你也只能吃中午一顿饭，而且今天的运动要加倍补回来，听到了吗？”小妹妹敷衍的回答说：“听到了。”
（小妹妹逃跑计划会不会成功，请听下回分解）
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