赛制的变化让光明队的队员感到措手不及，而他们平时一起做的双人赛训练也在那一刻白费了，他们一起找到赤焰尘风寻求训练的方法。
“爷爷，这次比赛的赛制发生了很大的变化，原来的双人赛取消，被三人赛替代，接下来的几天我们要如何训练呀。”赤焰七星问道。
“赛制变化的事，刚刚吃饭的时候青钰也说过了，这次你们的训练会发生变化。”赤焰尘风回答，随后给大家安排了训练计划。
“三人赛备选的六个人通过抽签三人组成一组，绑住腿，做绑腿跑训练单人组的三个人，单人组三人的训练就不一样了，钢甲炮的垦泥训练可以不用做了，但是每天早上还要跑步，下午去做采魅影茶的训练，铜角王除了跑步，还要去做给魅影茶驱虫的训练，至于青钰，我给你安排特定的训练，一会儿你跟我来就是了，其他人去训练吧，青钰，你跟我来。”赤焰尘风遣散了其他人，随后带着龙青钰来到一亩茶田旁。
“青钰，你的绝招鹤鸣九皋和你妈妈的绝招凤翔九天有异曲同工之处，但是对于这样的绝招，你好像并没有发挥出它的最大力量，因此你才在和铠甲神的最后一击中落败，你绝招的关键在于最后冲击产生的爆发力，所以，我给你安排的训练是用自己最快的速度冲100米，你一定要记住冲刺的感觉，从这里跑到第二棵茶树是100米，开始吧。”
随着赤焰尘风的秒表按下，龙青钰便像离弦的箭一般冲了出去，可当她冲到终点时，赤焰尘风看着手中的秒表，摇了摇头，对龙青钰说：“不够。”
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而绑腿跑那边进展的也不太顺利，他们通过抽签进行分组，抽到相同的数字即为一组，第一组是苗纹纹，钢千翅和铠甲神。第二组则是赤焰七星，青飘飘和紫云金甲。
几人做好准备后就立刻开始，铠甲神那一组由于身高差距太大，三人更是频频摔倒，苗纹纹的腿上更是摔出了淤青，赤焰七星那一组稍微好一点，毕竟三人身高差不多，但是他们还是难逃摔跤的命运。
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钢甲炮的采茶训练更是让他苦不堪言，他好不容易才采到茶，结果一激动让魅影茶又闭上了花苞，钢甲炮都快要崩溃了。
而铜角王那边更惨，抓虫子抓半天抓不到倒是快把自己拍晕了，甚至在自己的脸上拍出了许多红掌印。
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几人带着疲惫与伤来到山茶村的老树桩旁，钢甲炮看着铜角王的脸，忍不住嘲讽了他一番。
“铜角王，赤焰爷爷让你打虫子又不是打你自己，你看看你的脸都成什么样了。”钢甲炮嘲笑道。
“你说我还不如说说你自己，你一个上午不也是只采到了一片茶。”铜角王反驳道。
“好了，你们别吵了，训练是很困难，我们大家也受了不少的伤，但是我们熬过这段时间就一定可以赢得比赛的，来，我们一起加油。”铠甲神立刻伸出手，几人纷纷将手叠在一起“光明队，加油。”
事后，苗纹纹独自一人走在路上，钢千翅立刻叫住了她，说:“纹纹，你现在腿怎么样。”
“跟刚才比好多了。”苗纹纹回答道。
“我这里有一瓶药，你和我去拿吧，到时候抹上会好很多。”钢千翅说。
“好的，谢谢你钢千翅。”苗纹纹对钢千翅甜甜一笑。
钢千翅对纹纹的甜甜一笑是完全没有抵抗力，脸上也是泛起阵阵红晕。
苗纹纹和钢千翅进入到房间，拿上了药，苗纹纹准备离开，钢千翅叫住了她说:“纹纹，以后遇到事情不要自己扛，一定要和我说。”
苗纹纹突然一愣，之后便对钢千翅说:“好的，我知道了，谢谢你。”于是苗纹纹便离开了。
钢千翅出神的看着苗纹纹背影，想到了刚刚那句即将说出口却咽进去的话，他多想现在就把那句话告诉苗纹纹，但是他知道现在还不是时候。
青瑶终于有钢纹了，不容易呀
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