袁东身体微微弓起，双脚岔开，左手为抓，右手为拳，伸手遥遥指着对方，做了一个起手式。
李奎不甘示弱，双脚做马步，布满厚茧的手掌伸的笔直，以手做刀，斜斜对着叶飞。
两人目光相对，谁也没有率先发动攻击。
袁东姿势倒是挺气势，只不过那手上连茧子都没有，恐怕是个花架子吧！
终于，李奎失去了耐心。
“喝！”只听一声大喝先声夺人，李奎浑身气势直指巅峰，脚步如飞，暴起冲向袁东。
待靠近袁东两米时，他右手高高的举起，锐利，致命，好似一把刀一般狠狠地劈向袁东的颈脖。
颈部无疑是人最脆弱的地方之一，以李奎的力量若是被击中了，恐怕得当场死亡。
“气势很足，但怎么感觉对方没吃饭一样。”
“速度这么慢！？力量这么轻？还是我太强了？近了！更近了！！他一定是被自己吓坏了。”李奎面露喜色。
思考了一瞬间，李奎就冲到了袁东的面前。
袁东都能够清楚的看见李奎那得意的笑容，就在一瞬间，袁东动了。
只见他用那看起来柔细的左手一拨，将那劈下的手刀拨开。
李奎表情僵住了，这一手刀，可是上了九成力，可现在居然被拨开了！而且是毫无阻碍的拨开，这怎么可能呢！？
李奎一愣，下意识的想要举起左手刀，再次砍向袁东，但是，袁东怎么会给他这个机会！。
只见袁东以身而上，以左脚为轴，将右脚一拨，将李奎绊倒，同时右拳猛地一拳轰在了他的胸口。
“砰~”
只听一声巨响，拳头重重的打在了李奎的防护服上。
李奎好像是破玩偶一般，以更快的速度被轰飞了回去。
“咳咳~~”
趴在地上的李奎疯狂的咳嗽，喘息，那一击他感觉自己胸口像是被火车撞了，浑身都有种要散架的感觉。
他低头看着自己的防护服，面露恐惧。
只见袁东那巨大的力量，在防护服上深深地印出了一个拳印，清晰可见。
这种力量，如果自己没有穿防护，恐怕这拳印会打在自己的身上。
那后果恐怕不堪设想！
“这···这是什么拳！？”李奎缓缓起身，顾不得身上的狼狈，问着也袁东到。
只见袁东双手为爪摆开架势，好似一条头飞舞在空中的巨龙：“青龙拳！”
“青龙拳………青龙拳，好一个青龙拳！”李奎念了几遍。
他的助理连忙跑了过来，问着李奎道：“会长，会长，没事吧！”
李奎双手一抖，拍掉了两人来扶的手，强装镇定的说道：“没事。”
听到这话，袁东也松了口气：“你已经输了。”自己只用了三成力，没事就好，打死人那就麻烦了。
“承诺···”李奎这才想起，自己可是答应了要给十万块钱的。
钱倒是小事，只是这失败的滋味朕不好受，而且自己还是当着所有网友的面。
这种难堪的场景，他已经多次没有遇见过了。
“快走啊！”李奎给了钱就和两个手下灰溜溜的跑了。
此时，广场上响起了震耳欲聋的掌声。
“认输，认输，挨打要站稳，认输要诚恳。”
“我的天哪，这是什么拳，真的好帅啊！”
“这是怎么回事，五连冠竟然输了！！”
“这才是真正的国术！”
“总觉得这个人有点眼熟啊，好像在哪见过？”
袁东朝着众人做了一个抱拳礼，然后低调的走了下来。
姬矢准看到，立马迎了上去：“袁东，没想到你的功夫这么厉害！我今天真是开了眼了！”
袁东笑着拱了拱手说道：“献丑了，献丑了。”
“袁东，你刚刚用的是中国武术吧。”姬矢准说道。他看得出，刚刚那一拳，袁东要是再用点劲，那个李奎不死也要断几根肋骨啊！
“是的，我家是开武馆的，我从小和师父习武。”袁东说道。
姬矢准犹豫了一下说道：“袁东，我有个不情之请，不知道你方不方便。”
“请说。”袁飞说道。
“我此次来中国的目的就是为了学习中华武术，刚才看到你的武艺高强，所以我想和你学习中华武术，拜托你了。”姬矢准认真的说道。
袁东思考了一下说道：“姬矢，我看得出来你是一个热爱武学的人，我很乐意教你，但是要我教你，必须要经过我师父才行。”
“这样吧，待会我带你去见一下我的师傅，他应该会答应的。”袁东说道。
“那就万事拜托了，袁东。”姬矢准鞠躬说道。
“我们这里可不兴这个，在中国武行只见用的是抱拳礼。”袁东左手抱拳说道。
姬矢准也有样学样的做了一个抱拳礼。
“那就请吧。”
袁东头前带路，用了十多分钟，穿过热闹的小巷，一座气势辉煌的武馆呈现在姬矢准面前。
大门的门楣挂着牌匾，牌匾面用华文行楷书写着"四圣"两个大字，门把手上还雕刻着两个龙头。
“这里就是我家的武馆了。”袁东说道。
姬矢准看了看，这武馆的气势………噢不，应该说灵气！一看就知道是一代宗师住的地方。
打开门，进入大堂，顿时，一大股中药味扑面而来。
整个大堂有两个足球场那么大，正对门放着一张原木木桌，旁边还有一个不大的中药柜子，木桌后面则是一张推拿床，平时主要是给伤者用的，边还有一个小炉子，是用来熬膏药的。
对门靠里的地方则是一个摆放着各式武器的架子，架子除了两把刀之外，还有五根好的重量不一的白蜡杆，杆头没装枪头和红缨，主要是练习力量用的。
另一边，放着一排排整齐的木人桩，上面的拳痕肉眼可见。
“姬矢，你在这里等一下，我去禀告师父。”袁东说道。
“那就有劳你了。”姬矢准抱了抱拳说道。
袁东走进一间房，姬矢准则在外静静等待。
忽然！姬矢准感到一股杀气从身后袭来，条件反射的俯下身子，一只手从他的头顶掠过，打到前面的木桩上，留下了一个深深地爪印！
姬矢准迅速拉开距离，发现攻击他的是一名身穿白色练功服的男生。
“反应挺快的嘛！”那个男生看姬矢准的目光开始变得严肃。
“我是张仙师父的弟子，四圣者之一的明西！我没见过你！你是谁！”明西说道。
“我叫姬矢准，我是…………”
“姬矢准！？日本人！”还没等姬矢准说完，明西双手化作虎爪，以饿虎扑羊之势朝姬矢准杀去，一招一式都蕴含着杀意。
“啊！！！！”面对明西猛烈的攻击，姬矢准不敢硬接，只能暂避锋芒。
“你为什么要攻击我！？我做错什么了吗？”姬矢准说道。
“哼！你一个日本人到我们武馆来，不是来踢馆的就是来当奸细的！若不是被我发现就让你得逞了！”
“今日我便除掉你！”说完，便再次袭来。
姬矢准不断躲闪，一不留神让明西抓到了手臂，姬矢准转手一抽，才得以逃脱。
但是明西的指力惊人，这一爪下去直接把技师穿的袖子撕扯了下来，还在手臂上留下一道深深的爪印。
姬矢准大惊失色，刚刚如果不是衣服挡了一下，被抓下来的很有可能就是自己的皮肉了。
“住手！”
就在明西再次袭来的时候，一道洪亮的声音让二人停了下来。袁东站在一名白衣老者身后走了过来。
“师父。”明西立马收起刚才的杀气，对着白衣老者抱拳鞠躬。
“明西，怎么能对客人如此无礼！”老者说道。
“师傅，这小子是个日本人！我怀疑他是别的道馆派来的奸细………”
“不得无礼！”老者中气十足的说道，走到姬矢准面前，“你就是姬矢准吧。”
“正是晚辈。”
“我是“四圣者”武馆的掌门张仙，也是袁东和明西的师傅，刚才袁东已经和我说了，我有几个问题想问问你，和我来吧。”
说完，张仙带着姬矢准和袁东走进了房间，明西在原地瞪了一眼袁东和姬矢准便离开了。
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房间里，张仙对着二人。
“姬矢准，能说一下你为什么想要学习中国武术吗？”张仙说道。
姬矢准说道：“我想要变得更强。”
“你为什么想要变得强大。”
“我想要变得强大，我想要保护我的家园，保护我的同伴和他们并肩战斗，更好的保护这个世界！”姬矢准坚定的说道。
张仙思考了很久，说道：“既然你有如此的决心，那么就先留下来吧。我会让袁东来测试你的基础功。”
“袁东，他就交给你了。”
“是！师父。”袁东说道。
“多谢张师傅。”姬矢准鞠躬说道。
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“有道是练功先站三年桩，学武入门先要扎马步，就是先要练习站桩。”袁东说道
姬矢准点了点头，深吸口气，开始蹲马步。
头顶悬，含胸拔背，全身慢慢放松。两脚开三脚宽，双眼目视前方，平行下蹲，大腿与地面保持水平。双脚外开15度，与肩膀宽度相同。
因为人的股骨是外旋15度的，所以这也是不违背人体生理的动作。
马步全称拒马步和骑马蹲裆式，是冷兵器时期，骑兵和步兵的主要战术步伐。骑兵通过马步能让自己在马背平衡性更好，能更稳的开弓射箭步兵练习马步和弓步后手持长枪能抵挡骑兵的冲击。渐渐地民间留下了练马步的传统，也是很多武术流派的基础训练法。
蹲马步是练习武术最基本的桩步，也有入门先站三年桩，要学打先扎马的说法。
马步要蹲活，并不是一成不变的，首先双脚尖转向前，膝盖对前微微扭转，可以获得一个扭转的劲力重心下移，逐渐蹲深，腿除有脚尖的一对力外，又会出现向下的力，这是身体的重力重心放在脚底，膝盖和脚腕可以获得一个向的力来保持自己不坐在地双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，这样又会获得外展的力，为克服这种力，小腿和大腿肌肉开始工作，会产生一个相反的力使身体保持平衡。
蹲马步主要锻炼腿部力量和提升身体的稳定性，能增加体能，提高耐力，腰力和腿力。让人下盘稳固，平衡能力好，搏斗时不易让人推倒和摔倒，也能提升胸腹部的抗击打能力。
所谓"练武不练功，终究艺不高"。
后世很多的所谓传统武术大师只是空学武术套路的招式，连蹲马步这样基础桩法都没有坚持练，更别说注重全身肌肉筋骨的重力与耐力训练来提升自己的抗击打能力了，也就导致后世很多人误以为传统武术就是花拳绣腿。
插个题外话，医学证明，马步是一种很好的运动方式。男性蹲马步可以使骨盆肌肉变得结实，提高那的能力女性可以通过蹲马步的方式，消耗脂肪，能够达到减肥和瘦身的目的。
时间一分一秒的过去，姬矢准已经感觉腿部酸痛。
袁东瞥了一眼墙的深色挂钟，都11点了，"时间过的真快，今天先到这里。”
姬矢准慢慢站起身脱掉衣，仔细用干毛巾擦干身的汗水，才换一身干净衣服。
运动过后是不能马洗澡的，此时的血液主要集中在肌肉或者骨骼肌中。
如果这时候洗澡，热水澡会引起血液集中到皮肤中，使大脑和其它器官出现缺血和缺氧的症状。
冷水澡会通过开放的毛孔刺激毛细血管的闭合，容易引起心脏及大脑供血不足，出现头晕，乏力以及恶心等。
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