顾玖都分好了吧
顾玖下楼在二楼舞房里热身 一个小时后我去
严瑾是 师傅
严洛是
严钰馨是
赶到了二楼舞房
严瑾都快点热身吧
严钰馨嗯嗯
没过多久就都热身好了
顾玖也来了
严瑾师傅您来了
顾玖嗯
顾玖都好了吧
顾玖严瑾 严洛你们也很久没练了吧
顾玖我要看看你们退了多少
严瑾是
严洛是
顾玖应该都知道吧
顾玖严洛 严瑾你们上高把杆
高把杆295 之前严瑾是310都可以下去
顾玖呦 这才多久没练 295都下不去了？
严瑾对不起师傅
顾玖只想着别人顾不上自己了？
严瑾没说话
顾玖这是第一次也是最后一次 我不希望还有第二次
严瑾是
顾玖严洛还好没怎么退 但还是比不上之前
顾玖至少你练了
严洛嘿嘿嘿
严洛不愧是我
顾玖好了好了
顾玖钰馨你去矮凳
严钰馨好的
顾玖耗着吧
顾玖都多耗一会儿昂
顾玖严瑾我给你20分钟自己到底
严瑾是
严瑾在他的痛点上振压着 细看额头上还有密密的汗珠
右腿在把杆上滑出一个好看的角度 但在师傅和他看来是远远不够的
没过多久他感觉到胯根一丝凉 他到底了
顾玖也整好回来了
顾玖到底了啊 还能在加吗
严瑾嗯……应该可以
顾玖好
顾玖从小黑屋拿了一个垫子
放到了严瑾的脚踝下
严瑾的胯瞬间离地面两三厘米
顾玖毫不犹豫的坐到了 严瑾的后胯上
严瑾呃 师傅
顾玖这就不行了？
严瑾不 不是
顾玖那就忍着
又到底了
顾玖上身立直 手往上夹住耳朵
严瑾是
顾玖又把严瑾的腿往上抬了十度
也超出了严瑾的极限
严瑾师傅……
顾玖没回答他
只是把胯又压了下去
严瑾在巨大的疼痛下开始把腿给绷紧了
顾玖放松 别绷着容易受伤
严瑾嗯
严瑾微微的嗯了一声
但却没有松下来
顾玖我让你放松没听到？
严瑾不 不是
顾玖从他身上下来
顾玖去那边平板支撑 十分钟
严瑾嗯……是
严瑾艰难的收起了腿
到边上去做平板支撑
严瑾刚趴好顾玖就坐在了他身上
顾玖撑住昂 下来一次加十分钟
严瑾嗯……
没过多久严瑾的身下就有一滩汗水
十分钟到了
顾玖好了 起来吧 继续去耗腿
严瑾是
严瑾又到把杆上耗起了腿
还是原来的度数 但现在已经完全没有力气再去绷紧了
顾玖早这样不行？
顾玖又坐在了严瑾的后胯上
严瑾呃……师傅疼
顾玖让你不练
顾玖该
严瑾到底了 也是严瑾的第一次325度
是严瑾的极限了
顾玖把一个十公斤的沙袋放在严瑾的后胯上
顾玖控好了
顾玖把手给我
严瑾是
顾玖握着严瑾的手往后拉
严瑾呃
顾玖吐气
顾玖自己抓住小腿
严瑾已经说不出来话
严瑾抓住了 但顾玖好像没有想停下来的意思
顾玖握着严瑾的手往下压
压到严瑾的头已经紧紧贴在了大腿上
严瑾的脸色苍白 说不出来话 也没有力气抵抗
顾玖又往下压了一些
严瑾已经到了极限
顾玖自己控住 200个数
顾玖我帮你数
顾玖1……
顾玖2……
顾玖……
这200个数被顾玖数出了20分钟的感觉
顾玖把严瑾放开了
顾玖好了回回腰揉揉
严瑾嗯
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