来月经会不会贫血

小小：

昨天放学回来，你说悦悦上次体育

课虚脱了，结果到医院去看后说是“青春

期贫血”，这个学期需要“免体”了。这个问题，一定让最喜欢体育课

的你担心了，所以才来问妈妈“青春期贫血”是不是就因为每个月来月

经流出很多血呢?

在正常女性3~7天的行经期里，一般要排出20~150毫升的经血，

平均量约为50毫升左右。出血量一般在月经开始后的12-24小时最多，

其次的24~36小时期间为多血期，也就是说月经的第2天量最多，其

后就会逐渐减少。

虽然我们称之为“经血”，但它并非是纯粹概念上的血液。经血成

分中的50%~80%（平均65%）为血液，而且是血液向身体提供养料后

剩下的废物，其他则为脱落的子宫内膜组织等物质，这也是为什么月经

不完全是血液的红色，开始后不久和即将结束时会呈现为黑色或褪色，

有时还伴有酱紫色块状物的原因，这都属于正常现象。而人体本身具备

很强的造血功能，能够通过自身的调节来补充血液的损失。因此，正常

的行经一般是不会引起贫血的。

但对于青春期的女孩子来说，初潮以后的一段时间内会因为激素

分泌不稳定而导致月经周期不规律有的行经后出血连续数月不断，有

的月经周期变短，甚至1个月出现2次以上；出血量也极其不稳定等。

所以，这个阶段的女孩子有患上“青春期贫血”的可能性。妈妈想，悦

悦应该就是这样的情况吧。

那么，贫血到底是怎么回事呢?贫血是指人体血液循环中，血红蛋

白量低于正常值，且贫血者大都伴有红细胞减少。造成贫血的原因很多，

临床上最多见的是缺铁性贫血。一旦发生贫血，会出现面色苍白、疲乏

无力、食欲减退、注意力不集中、记忆力下降，以及身体抵抗力降低等

症状。如果长时间贫血，还可能造成人体许多脏器的损害而危害健康。

在日常生活中，如果膳食中铁元素吸收不足，特别是有些女孩子偏

食、挑食，或肠胃消化吸收功能不良、胃肠功能障碍或疾病影响铁的吸收，

以及刚刚说到青春期女孩子月经过多等很容易造成缺铁性贫血。

所以，应该从小养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不偏食，不挑食

多吃瘦肉、鱼类、禽类、豆类、芝麻、血豆腐等含铁高的食物，并加强

可以帮助铁吸收的维生素C等物质的摄入，都能预防缺铁性贫血的发

生。而对于正处于青春期阶段的女孩子来说，如果一段时间内月经不规

律，月经周期短或出血量多，并伴有面色苍白、头晕乏力、食欲下降，

指甲颜色、下眼险内结膜的颜色变浅等症状，就应该到医院进行必要的

检查，以便早发现、早治疗，避免贫血对身体造成的危害。

现在，你应该能理解为什么爸爸妈妈一直要求你不能偏食、挑食，

更不能动不动就“减肥”，这不吃、那不吃了吧。而且，以后你在饮食

上还要做得更好、更自觉才对哟。妈妈

本文来自《实用文摘》作者:书上没有

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