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训练

(穿)黑篮:一切只为你

两人合租的第二天,伊月说:“这几天,都是我在陪你,今天最后一天,换你给我了”

真野蓬蓬蓬蓬说:“好啊!要做什么”

伊月俊陪我打篮球!

真野蓬蓬“好啊”,谁怕谁!

真野蓬蓬刚好,我们附近有一个空球场,我们去比一比。

伊月俊好啊!求之不得。

然后,两人一起出门去求场。

来到了球场。

伊月俊来,我们两个先一起做个热身运动。

真野蓬蓬好的。

双人单手肩上传球:两人对立而站,相对大约1.5~2米,双手单手来回接球传球,要求传接球时手腕高度都在肩上,发力时尽量用小臂带动手腕手指传球,大臂保持不动。

双人腰间绕球+背后传球:两人侧立,保持1.5~2米的距离,接到球时先把球在腰间环绕一圈,随后再背后传球给对方,速率尽量保持一致,左手练完练右手。

双人高抛球+胸前传球:这里双方对立的距离大概3~4米,对方准备传球时,自己将球抛起来,接球后将球传回去并且接住下落的球,同时准备传球给对方,对方则重复刚刚这个动作。这里注意抛球高度和传球时机,开始做可能会感到别扭,练习多一阵子就好多了。

单手传球+单手击地传球:双方相距3~4米,先做两次左右手单手传球,然后再做两次左右手单手击地传球,动作要同步,去适应对方的节奏。多样化的传球方式可以让你在实战里能抓住更多空档进行传球。

做完前期运动以后,然后两人就进行投篮。

在投篮的过程中,又变厉害咯!

几个小时后,天黑了。

终于,回家了!蓬蓬可能真的太累了。就睡着了。

伊月,趁蓬蓬睡觉的的期间,做了一大桌子菜!

闻到香味的蓬蓬醒了。

立马,跑到桌子座好。用手抓起来就吃,伊月一脸宠溺的说着:“慢点,小心烫。”

真野蓬蓬蓬蓬说:“太好吃了,忍不住了。”

伊月俊是是是,还有很多呢?慢点。

真野蓬蓬看来让你跟我一起住,是一件很幸福的是呢?

伊月俊为什么?

真野蓬蓬因为有好吃的啊!

饭后,伊月收拾桌子洗碗去了。而蓬蓬泡完澡洗完头,想都不想,就想睡觉了。

伊月俊伊月看到了说:“站住!”

真野蓬蓬怎么了?

伊月俊头发都没干,感冒怎么办?

真野蓬蓬没事的,我身体好!我以前也是这样的!

伊月俊不行,过来做好!

真野蓬蓬好吧

伊月俊伊月说:“有我在,怎么能让你这么糟蹋自己呢?”

真野蓬蓬好吧!

只见伊月拿出吹风机为他吹头发,终于吹干了!

真野蓬蓬“月,”我睡不着了,陪我聊聊天,好不好?

伊月俊好啊!想说什么?

真野蓬蓬你不可以随随便便离开我哦!

伊月俊不会的,你怎么说这个!

真野蓬蓬因为爸爸妈妈就是这么离开的。

伊月俊把他抱在怀里“不会的。”

真野蓬蓬嗯嗯

看到气氛有点尴尬,蓬蓬就去捞伊月痒痒,两人在嘻戏中,蓬蓬不小心摔倒伊月的身上!然后,两人在沙发情不自禁的热吻起来。

过了一会儿,两人就很不舍的回房间了。

伊月想:“如果不是我们还读书,真想现在就把你娶回家。”

回到房间,蓬蓬觉得自己在这样下去,她会不会霸王硬上弓呢?

这时,门外外面传来,蓬蓬早点休息!我们的假期结束了哦!

真野蓬蓬好的,晚安

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