藕

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”

“现在，是藕成熟的时候”

“你吃藕了吗？”

罗笑笑“这是个吃藕的好季节”

罗笑笑“你们吃藕了吗？”

兰烟“你知道藕有什么作用呢？”

兰烟“让我来给你们科普一下藕的知识吧！”

兰烟“藕的营养价值很高，其中富含植物蛋白质、维生素以及铁、钙等营养成分，可以增强体质，提高机体免疫力，对于身体健康非常有益。藕中含有大量的单宁酸，具有收缩血管的作用，因此可以用来止血。藕可以固精气、补虚损，止脾泄久痢，还具有健脾开胃的作用。”

兰烟“莲藕中富含纤维蛋白，而动物肝脏中富含铁元素，若两者同食，莲藕中的纤维蛋白会阻碍人体对铁的吸收。”

兰烟“以上是我从网上了解到的信息”

兰烟“要是，大家想要深入了解的话，可以去问医生或者从网上了解一些”

时雨“我也了解了一些”

时雨“藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。 ”

时雨“上面是从科普中国上了解的”

时雨“大家要是有兴趣的话”

时雨“可以去上面深入了解”

罗笑笑“那藕怎么做好吃呢？”

乔“煎煮炸炒都好吃”

乔“怎么做都可以”

乔“就是看你缺不缺做饭好吃的人”

J“其实，把藕拿来制成藕粉也很好吃的哦！”

J“但是，我，自我感觉的话，不要放太多糖”

J“糖吃多了对身体不好也不是很好”

J“建议不要放糖之类的”

J“也不是说一定不要放糖”

J“要是实在想吃点有甜味的话”

J“可以放一些”

J“也要你肯动，去做”

J“要么费钱要么力”

罗笑笑“那藕粉有什么作用呢？“”

J“保护血管、健脾养胃藕粉是莲藕研磨、洗浆、漂浆、沥烤后的产物，富含蛋白质、淀粉以及铁、钙等微量元素，其中的黏液蛋白和膳食纤维，可以与胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，促进其代谢，减少体内对脂质的吸收，可预防动脉硬化。另外，适量食用藕粉还能用于调理脾气虚引起的腹泻、食欲不振、胃胀等症状，具有健脾作用。 ”

罗笑笑“哇哦”

罗笑笑“藕的作用怎么多嘛？”

罗笑笑“刚好，我们这里有一大片都是藕塘”

罗笑笑“嘿嘿嘿～”

罗笑笑“走，拿上工具，我们挖藕去”

罗笑笑“你们咋都不动呢？”

兰烟“哈哈哈（尬笑），我还有事情”

时雨“啊！对，我也是”

罗笑笑“你们真的是”