练功记

中午吃过饭，赵时霄出去监工，看看师傅们做的怎么样

赵时霄的培训机构选了一个地段很好的位置，跟姜程洲合资，两人的矛盾解开了，又恢复从前，如初一般

姜程洲你确定是这装修风格?

姜程洲咱定错风格了吧

赵时霄应该就是这样，这也不丑啊

姜程洲丑是不丑，但我觉得你的审美有问题

赵时霄什么问题，我觉得挺好看

姜程洲不是，我好歹也是投资人之一，你也不问问我的想法

赵时霄那你有什么想法？

姜程洲思考了三秒钟

姜程洲没什么想法

赵时霄那不就好了

培训机构也不大，就三层楼左右，八个舞蹈教室，还有一个给徒弟专门的一间教室，赵时霄想的是主要是针对艺考生进行培训，后期还要招聘老师，收学生

赵时霄回到家才十二点半

敲了敲时宜的房门

赵时霄时宜，过来一下

赵时霄来练功房

陆时宜叹了口气

等陆时宜进来赵时霄把门关上

赵时霄你今天怎么回事？时宜

陆时宜师父，我……

赵时霄你不想说可以不说

赵时霄最近回来完全变了一个人

赵时霄以前练功虽然说没有很积极，但是很能坚持，你现在呢？

赵时霄一点问题都想逃避，昨天练的太疼了今天才不想练的?

赵时霄我跟你讲就是这样的

赵时霄到了考场上没实力怎么跟人家比，时宜，你自己好好想想

陆时宜用手背擦了擦眼泪，开口跟赵时霄说

陆时宜师父，对不起

陆时宜我错了

陆时宜没有下次了

赵时霄不用跟我说对不起

赵时霄不好好练，最对不起的是你自己

赵时霄叹了口气

赵时霄好了，别哭了

赵时霄从现在开始练，离一点半还有四十几分钟，还能练好久

陆时宜好

陆时宜自己热身了一下，她知道一会儿师父肯定要帮她压软度，已经在给自己做心里建设了

赵时霄过来靠墙趴胯

赵时霄现在只能一点一点来了

赵时霄把以前练的全部捡起来

赵时霄要比别人付出好多努力

赵时霄自己先耗五分钟，五分钟之后过来给你压

赵时霄听到没有?

陆时宜听到了师父

双腿打开到自己最大极限，继续耗

五分钟之后赵时霄拿着一块瑜伽砖放在陆时宜屁股上，坐着给她往下压

赵时霄深呼吸，放松

尽量慢慢往下耗，不要一下子给她压下去，她也吃不消

赵时霄对陆时宜是压的时间久，但是轻，借助外力来帮她开胯

赵时霄深呼吸

赵时霄慢慢吐气，之前怎么教你的?

陆时宜配合着呼吸坚持着

赵时霄十分钟昂，我从现在开始计时

陆时宜十分钟……

陆时宜太久了师父

赵时霄不久，就一会儿时间

赵时霄坚持住了

赵时霄如果一会儿你说你不行了，我可以让你下来，但是调整好之后还要重新来

陆时宜嗯……

陆时宜听话的点点头

安安静静的趴着

压到五分钟的时候小丫头开始抽泣，疼到不行

赵时霄拍了拍她的背安慰了一下，又狠心的继续让她坚持

赵时霄时宜，你觉得今天压一组够吗？

陆时宜够了师父，够了

赵时霄嗯

赵时霄明天就开始两组了，直到你开学为止接下来的几天都是两组，等你什么时候被我压到不疼了再说

陆时宜肯定疼啊