宋贺“在步枪卧、立、跪三种射击姿势中，卧姿的稳定是在屏气的同时出现的，在稳定之前枪支是随着呼吸在目标上下做垂直运动，在2至4次呼吸之后，枪由下而上构成正确瞄准并屏气，这时枪支达到最佳稳定，在瞄区停留约2、3秒即完成击发。”
宋贺“立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动是否有规律。”
宋贺“初级射手稳定能力很差，中、高级射手立姿稳定性比较高，但高级射手立姿的稳定性明显比卧、跪差，只有训练有素的运动员立姿枪的晃动范围可基本控制在9环以内，而且持续时间相对较长，利于保证击发质量，获得好成绩。”
宋贺“但立姿枪的稳定性动(颤动)之中，射手应大胆利用这种稳定状态完成击发。”
宋贺“跪姿的稳定性，一般中、高级射手枪支指在瞄区内微微颤动，或者有规律的小晃动。随着训练水平的提高，稳定性也逐渐增强，少数优秀射手跪姿可以接近和达到卧姿的稳定水平。”
宋贺“步枪稳定性训练方法：稳定性训练应作为全年训练的重点，对初、中级射手的训练尤为重要。”
宋贺“1.大负荷空枪预习，增加一次训练量，规定单位时间内据枪次数。”
宋贺“2.击发后保持据枪稳定，要求枪支尽量稳在瞄区内。”
宋贺“3.辅助训练，主要是进行专项素质训练。”
宋贺“4.提高据枪动作的规范化训练水平。”
宋贺“姿势动作一致性主要表现在：据枪准确到位，相关部位的肌肉用力一致，枪的自然指向一致。”
宋贺“卧姿保持枪皮带拉力一致;肩部放松动作一致;左手托枪位置一致，力量一致;枪面一致等。”
宋贺“立姿左肘抵胯位置一致;塌腰动作一致;抵肩一致。”
宋贺“跪姿左肘与左膝的结合、上体前倾度一致;抵肩动作一致。”
宋贺“反复调整姿势：当姿势正确适宜或实弹打得顺手，射手感觉良好时，反复重新调整姿势。”
宋贺“练稳。良好的枪支稳定性是瞄、扣配合的基础。枪支在瞄区内呈有规律的缓慢晃动且晃动范围小。”
宋贺“预压扳机训练。食指单独用力、压实到位，是适时击发的重要准备”
宋贺“击发心情训练。保持击发过程心情坦然，不急不躁。”
宋贺“射击时要控制好呼吸，最好在射瞄准到射击时不呼吸，当然对于有经验的射手来说也可以选择均匀呼吸。因为呼吸会使枪抖动，影响散布。”
宋贺“稳定性：据枪时身体重心要控制好，如果控制不好容易前后摆动，从而影响射击的精确度。”
宋贺“心理素质的重要性：良好的心理承受能力、顽强的意志品质和抗干扰能力都是一名优秀的射手所应该具备的条件。”
宋贺“技术动作瞄准的精确性：步枪项目区别于手枪项目的最大特点就是十环小之又小，就步枪项目而言十环能够精确到0.1个毫米。”
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