上期回顾
李清络（哥哥）你们两个现在和我没有任何关系想要留下必须有关系
悦儿（老三）什么关系
李清络（哥哥）1:师徒
李清络（哥哥）2:兄妹
李清络（哥哥）3:主贝
李清络（哥哥）嗯好
李清络（哥哥）枫儿
李清络（哥哥）你懂
李钧枫（弟弟）我哥只收一个徒弟
李钧枫（弟弟）你和我要处关系
彤子师徒吧
李清络（哥哥）枫儿明天带她们去帮里
李清络（哥哥）不早了都去休息吧
直接跳到第二天
早上8点
李清络（哥哥）走吧去帮里
注:这个帮是第一帮——络枫帮
其它人帮主
其它人副帮主
其它人对不起无关人员不许进入
李清络（哥哥）没看见她们是我带来的
其它人对不起帮主
李清络（哥哥）让她们进来
其它人是
其它人进去吧
彤子嗯
李清络（哥哥）在这里你们可以成为世界第一杀手
李清络（哥哥）可以成为世界第一黑客
李清络（哥哥）所有的第一都可能是你们的
李清络（哥哥）但是目前的第一是我
李清络（哥哥）第二是枫儿
李清络（哥哥）跟我进来
他/她们走进一个电梯直达五楼
注：五楼是办公间只有络带着进去或者络同意进去的人才可以进
四楼是休息室
一二三楼都是训练场
走进办公室
枫儿扑通一下跪在地上
李清络（哥哥）在这个办公室里除了我都要跪着
随后悦儿和彤子也跪了下来
络儿吧一打纸给了她们
李清络（哥哥）这个规矩背下来
彤子嗯
李清络（哥哥）每天早上5点起床洗漱
李清络（哥哥）5:30到楼下集合
李清络（哥哥）围着院子跑10圈5分钟，时间到了没跑完的加跑2圈
李清络（哥哥）跑完做深蹲100个
李清络（哥哥）蛙跳50来回
李清络（哥哥）仰卧起坐100个
李清络（哥哥）俯卧撑100个
李清络（哥哥）做完休息
李清络（哥哥）6:20吃早饭
李清络（哥哥）6:40吃完在客厅集合
李清络（哥哥）来训练场
李清络（哥哥）开始训练
李清络（哥哥）11:00结束训练
李清络（哥哥）11:30吃饭
李清络（哥哥）12:00吃完休息10分钟
李清络（哥哥）在操场集合
李清络（哥哥）在烈日炎炎下站军姿2个小时
李清络（哥哥）跑步围着操场10圈10分钟跑完
李清络（哥哥）深蹲200
李清络（哥哥）蛙跳100回合
李清络（哥哥）下午2:40结束
李清络（哥哥）午休到下午3:40
李清络（哥哥）下午3:50开始训练
李清络（哥哥）到下午7:00
李清络（哥哥）结束训练
李清络（哥哥）下午7:30吃饭
李清络（哥哥）下午7:40在院子跑5圈
李清络（哥哥）下叉30分钟
李清络（哥哥）8:30休息
李清络（哥哥）结束训练
李清络（哥哥）8:40去书房
李清络（哥哥）10:00准时休息
李清络（哥哥）都可以坚持吗？
悦儿（老三）可以
彤子可以
李钧枫（弟弟）可以
李清络（哥哥）明天开始
李清络（哥哥）回去吧
彤子嗯
——————————
先更新到这
拜拜
京公网安备11010502036362号