接上一话
到了上午的训练，百草一个人坐着这拉轮胎的训练。
一个人拉着这4个轮胎，重量何其之重。
长安“继续练，不要停”
看到百草受伤，队员们匆匆赶了上去。
范晓莹“这长安教练的训练方式真的是太狠了，好歹也是个女孩子嘛”
杨睿“就是说嘛，一点也不懂得怜香惜玉，就算小草草的腿再怎么是天生神力，那也经不起他这样折腾啊”
吴秀达“你呀，就是在这打嘴仗，你有本事跟长安教练说去啊，让他对我们百草温柔点”
好吧，他的确不敢。
长安“我说你们都在这很闲是不是啊？全部都给我靠墙倒立”
一个小时过去。。。
范晓莹“要命呀，还有多久我快不行了呀”
吴秀达“这就不行了呀，我们这就不错了啊，咱们再怎么样也不比百草强多了嘛，强100倍呢”
此话一出，面对他们的是。仙人掌，如果碰到的话，整个头就完了。
“啊……”
遍地的哀叫狼嚎啊。
吴秀达“我真的是自找苦吃，自讨没趣，自找麻烦呢”
但是话别这么说，百草经过长安的几天训练是越战越勇，打败对手也是分分钟的事情。
打败了一个又一个的对手，积分排名也是不断的上升，短短几天，已经从53名升到了51名。
不管是力量也好还是腿法也罢，都是十分的出色。一般选手乃至稍稍微厉害一点的选手根本就不是他的对手。各大报纸。体育节目上面已经登出了他的事迹。
那天，在小莹的面店，除了百草比赛以外，其他队员聚在一起吃饭
范晓莹“总觉得长安教练的训练方式太狠了吧，百草要是再这么拼下去，我都担心他会走火入魔”
杨睿“我现在觉得吧，小草草他最近眼神都有点不太对呢”
范晓莹“咦，有你说的这么吓人吗？你可别吓唬啊”
百草始终在松柏道馆训练着。正如他答应长安的一样，今后会认认真真的训练，不会有丝毫的懈怠。
范晓莹“百草百草，哎呀，你看你满头大汗的，你看看衣服都湿了，别晾了啊，赶紧休息一会儿，我妈那给你炖了排骨汤，好好补补粥，我们喝汤去”
长安“干嘛去啊，继续训练”
长安听到了风声以后，立刻过来阻止。
范晓莹“不是教练，白草，她成绩上升得这么快，你就放他轻松一下嘛”
长安“我早就说过了，龟兔赛跑里面的乌龟和兔子，你要做哪个还有想要攒够积分拿到世青赛的外卡，就一分也不能丢，一分也不能松懈，每场都必须拿到冠军，要达到这个目标，我们一刻都不能松懈”
而这个时候方廷皓走得过来。
方廷皓“那要训练到什么样的程度”
好吧，该见面的总归要见面的。
方廷皓“只剩下最后一口气，要爬起来训练比赛，对吗”
方廷皓“当年发生什么样的事情，哪怕是你忘了，我也不会忘记”
欧漓（陈佳雯）“廷皓前辈，是我请求长安教练对我严格训练的，因为我不能松懈，我要每场比赛都能够获胜，这样我才能够打进市青赛”
方廷皓“就按照他的训练方式来训练你，只会把你给毁了，他根本就不配做教练”
长安一直忍着不说话，但是话已至此，他不得不说。
长安“我配不配来做这个教练，你有资格在这里指手画脚吗”
方廷皓“资格，哼，我的资格就是不要松柏的任何一个人下场跟星耀一样”
长安听到周星耀这个名字的时候，神情有些无奈，想要离开。但是却被方廷皓拦在了那边。
方廷皓“长安教官，咱俩已经很久没有打过了，今天我就向您请教一下，如果要是你输了，你就给我立刻给我滚出松柏”
长安“我未必会一直要留在松柏，但是如果你逼我的话，我还真就不走了，这么多年了，我就看看你的功夫到底有没有长进”
两个人说话，真的是谁也不让谁呀，结果怎么样呢？
千韵诗卡
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