铁拳第四个动作：内搏下勾 变左弓步右肘左勾内搏，后迅速转体为右弓步左腿滑步摆出，左拳做勾拳位于身体前侧，右拳拳心向后格挡在外。
铁拳第五个动作：交错侧踹 左脚上步右转体外蹬收腿站定，左手握拳护于右大腿外侧，右拳护太阳穴，目视左下侧。
铁拳第六个动作：外格横勾 左腿向左上步转体为左弓步，右拳向上格挡甩手身后，拳心向后，左拳左勾拳向上，约与眉同高。
铁拳第七个动作：反击勾踢 右腿上步向内勾踢着定于脚尖处，同时左拳以勾拳击出位与身体前侧，右拳甩向身后，拳心向后。
铁拳第八个动作：转身别臂 先出右腿连续向前迈进两步，同时左手抓右手腕部，右手虎口张开顺势，转体并将双手从头顶划过，压掌置于膝盖上方。
铁拳第九个动作：虚步砍肋 右腿收回成虚步，与左脚尖平齐，脚尖点地，同时两手变掌，两臂打直斜向上45°举起，掌心向上，随即肘部收于腰际，小臂水平，两腿微弯。
铁拳第十个动作：弹裆顶肘 右腿提膝做弹踢后成右弓步，左手立掌推右拳将右肘冲出，重心右移，目视右侧。
铁拳第十一个动作：反弹侧击 右拳向右弹出，左手变掌置于右腋下顺右臂向外滑出变拳收于腰际，右拳向右侧旋转冲出；同时右腿向右侧迈出，随即变为马步，目视右拳方向。
铁拳第十二个动作：弓步靠掌 右脚收回置于左脚前侧，二次后撤置于右脚后，右脚随即向右前踏步呈右弓步，同时两掌根部相靠，左手上，右手下，向前下方靠掌置于膝盖上方。
铁拳第十三个动作：上步砸肘 右腿向右前方上步蹬地朝左下蹲，上体正直，重心下压左拳抓拉收于腰际，右拳拳心向上，小臂水平，肘部下砸，置于身体前侧。
铁拳第十四个动作：仆步撩裆 身体右转向前呈右弓步，左手立掌推出，右手五指间捏拢，手腕内勾置于身后。
铁拳第十五个动作：挡击拌腿 左脚上步呈小弓步，右拳冲出，臂呈水平，左手向上格挡，约与眉同高，左拳置于右大臂上方；接着右脚向前，脚尖点地，画弧拌腿后撤，同时右拳变掌从右腋下探出，抓拉后呈拳收于腰际，右手虎口张开，弓步压掌，虎口朝向膝盖。
铁拳第十六个动作：击腰锁喉 右腿上步呈小弓步，同时右拳水平冲出，接着左手上抓右手手腕，最后右脚蹬地的转体向前，同时左手将右手拉至右胯骨位置，眼视手方向。
铁拳最后，收臂收腿，恢复军姿状态。
铁拳这就是军体拳的第一套动作分解。
猎鹰对，军体拳呢，一共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
猎鹰第一套军体拳主要是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
猎鹰第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
猎鹰第三套军体拳除了具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。
猎鹰之后我们会具体学习，现在大家就先了解第一套吧，毕竟今天晚上可是联欢会，可不是让大家来学习的。
猎鹰好了，大家给铁拳教官鼓鼓掌，感谢他给我们带来的表演。
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