肾气足，人则多寿

肾气的盛衰决定着人的生老病死，肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭。《黄帝内经》指出，衰老源于肾虚。可以说，人体的虚弱与衰老，主要在于肾气的强弱。

中医认为，“眉为髓之花”“耳为肾之窍”，所以只要根据眉、耳就可以观察到人的骨髓是否饱满、肾气是否充实，而这些同样可以判断人的寿命。在此，我们不必去讨论面相的问题，而是要讨论肾气与人的寿命、生老病死的关系。

人体的生长和发育以及性机能的活动，都是依靠肾精化生之气也就是肾气为动力的。肾气，也叫肾元。肾气足则寿长，所以想要长寿健康，护肾很重要。《素问·上古天真论》说“丈夫二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……”这就是说，男子16岁时，肾气充盛，天癸发挥作用，所以能生子。到了32岁时，人体的筋骨、肌肉的发育达到最高峰。到40岁时，肾气减弱，进入衰退时期。及至56岁时，天癸衰竭，所以形体败坏而不能生子。另外，我们经常听到某个老年人到六七十岁还能生子的事例，让人惊讶不已，这就是因为这个人先天肾气特别强盛，气血循环特别好的缘故。这很可能是因为他们善于养生的缘故，所以在这个年龄其肾脏功能还能像年轻人一样，处在非常好的状态，而这也是肾养生的最高目标。

肾气是人体根本之气，生命之源。只要人的肾气旺盛充足，其衰老就会变得迟缓，寿命就长。相反，如果人的肾气虚弱，那么衰老就会提早出现，寿命就短。而肾元禀受于先天父母之精血，依赖后天水谷之充养，其借三焦之道，输布全身，以温养脏腑、经络，五官九窍，四肢百骸，直接主宰着人体生、长、壮、老，也关系着人体的寿夭否泰。

明代虞搏认为“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。

这和《黄帝内经·上古通天论》中记载的“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”的道理是一致的。反之，如果肾气虚衰，抗御疾病的能力差，就会出现年老多病的状况，影响长寿。所以说，出现早衰的原因在于元气大伤，因此，“人于中年左右当大为修理一番，则再振根基，尚余强半”。

肾气的主要功能就是通过消化吸收，把外界物质气化成为人体所能吸收的精液物质；保持人体正常体温；形成机体抗御外邪，即各种致病因素的能力，并能监护人体内部的异常变化；促进新陈代谢，血液循环，呼吸机能。由此可见，肾气的盛衰对调节各脏器的机能正常运转、维持人体生命活动起着主导作用。因此，平常生活中，男人一定要注意补肾，尽量减少肾精的耗损，这样才能强身健体、延缓衰老，减少生病的概率，从而“尽其天年，度百岁乃去”。

养精小贴士

如果伤害到肾的阳气，就很容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳痿遗精等疾病；并且一旦肾阳气虚又伤及肾阴，出现咽干口燥、头晕耳鸣等症状。因此，对于想要长寿的人来说，在冬季对肾脏进行保养是十分重要的。